但如果对自己的目标选择期望标准过高，也会感到力不从心，悲观失望。只有从实际出发，选择和期望较为恰当，才会产生积极作用。
一个人要改变自我意识，由经常进行消耗的自我暗示转变为自觉地坚持积极的自我暗示，实在不是一件容易的事。
奥里森·马登经过多年研究认为：影响心理暗示的因素有以下几方面：
如何看待自己的品格、智能如果认为自己条件很差，缺点很多，并害怕承认，力图掩盖，当然就会影响自我认识，对自己的评价偏低。如果能充分认识自己的优点和潜能，并充分表现自己的优点，开发自己的潜能，又不想掩饰自己的缺点不足，那就会自我评价较高。
为自己选取什么样的目标，提出什么样的标准如果自我期望和要求很低，就会总能感到志得意满，不思进取；但如果对自己的目标选择期望标准过高，也会感到力不从心，悲观失望。只有从实际出发，选择和期望较为恰当，才会产生积极作用。
和什么人比较一个人通过和不同的对象做比较，可以使自己显得很矮小或者很高大，显得笨拙或者聪明。一个人如果眼界狭窄，见识很少，仅仅只同几个人相比较，就会产生过分的自卑感或优越感。
个人的归属感一个缺乏自信的人如果发现他所属的群体、环境较为优越和可依靠，微不足道的自我由于“我们"而会增强信心。反之，就会感到平庸而虚弱。同样的道理，家庭出身、别人的看法、学历的高低等等也都是影响自我意识的因素。
如何看待实践成功令人鼓舞，失败令人沮丧。这两种截然不同的情况自然对人的自我意识有很大的影响。在这个问题上，还包括成功或失败所引起的对自己产生的或褒或贬的影响。正因为我们的自我意识要受到多种因素的影响，所以我们要把成功心理所包括的各个方面的思想内容相互联系，融汇贯通，才能领会其精神实质，应用到具体实践中去。但不管因素有多少，最根本、最关键的因素依然是由自我认识、自我评价、自我期望与要求构成的自我意识，因为一切因素的影响都要通过你的心理反应才起作用。
大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。
——歌德
