学会放松自己，给大脑发出信息，我的记忆很好，这样通过建立积极的期待，来实现记忆能力。
学会放松自己，给大脑发出信息，我的记忆很好，这样通过建立积极的期待，来实现记忆能力。
在当今纷繁复杂、忙忙碌碌的世界上，我们面对的工作远远超出了我们的负荷，所以我们往往尽量将工作拖后。我们常常不会打开一封信，阅读其中内容，然后按照要求做完必要的工作（这正是专家们推荐的做法）；相反我们当中有百分之九十九的人会在读完信后，总是心烦意乱地想该如何应对，然后写一个条子说下周解决，并随手把它放在一大堆文件当中，结果就可能把这件事永远地忘记了。这同如下行为属于同一类型：开车回家时我们想，“该去取干洗的衣服了"，但在此期间没有后续行动完成此事，最后就把这码事抛在了脑后。在需要的时候，我们没有采取行动，这就给大脑发出了一个虚假的警报信息。多年之后，大脑就学会了将很多事情认做虚假信号，不管你如何试图记住它。
如果大脑总是被各种各样的问题所充斥，就有必要常常将其清理一下。因此要学会不时地让大脑放松一下。释放消极的期待，让平和与宁静主导大脑。当大脑清醒平静时，其功能才会得到更好的发挥。因此利用各种技巧来加强这种能力，就会使你赢回大脑的记忆力。
事实上，尽管这种说法有点讽刺意味，但是，只有通过培养大脑的“忘性"（也就是说，让大脑平静，以及忘记一些消极的想法），我们才能真正地赢得大脑的“记性"（也就是消除大脑中混淆的想法）。
对不同的人来说，放松的含义并不相同，所以要找到适合于你的放松方法。例如，潜心思考、有控制地联想、练瑜珈功、长跑或者其他类似的精神活动或者身体运动。同时，要更加平衡自己的生活，如有必要，出去度假、计划进行休养，参加公休，回到学校里去。通过娱乐休养达到进行继续创造的目的。
懂得生命真谛的人，可以使短促的生命延长。
——西塞罗
