(1 )冷静应对
30多岁遇到突然打击时可能还没有丰富的经验，此时应该冷静，在冷静不下来时也要尽力克制自己的情绪，不要让情绪降到冰点，然后要用生活的哲理和明智的思想进行自我鼓励，要让自己看到未来和希望，要尽量回忆成功的地方，善于分析突然打击的动因，下决心挺过去，并迅速振作起来，及时摆脱打击的困扰。
(2)改善环境
环境能有效地调节人的感情。当你突然遭受打击时，不要沉溺于其中，从而一蹶不振。一旦你出去走一走，换个环境，当看到美丽的风光时你会心头一亮，豁然开朗。
(3)转移目标
突然的打击之后，你要学会立即转移目标，以寻求新的奋斗目标来摆脱。找到了人生的新目标，打击带来的痛苦也就被冲淡了。
(4)积累经验
遭受到突然打击也是一个很好的锻炼机会，但你一定要保持良好的情绪状态，让自己的理智和意志有效地抵御来自精神打击的冲击力，然后再做适当地调整，调整中你会忽然获得一份经验，为自己再起起步打下基础。
30．你的30岁就该从容
30岁你要从容洒脱一些，30匆匆而来又匆匆而去，是一个容易被忽视又会被记起的一个年龄。人往往会这样，年幼的时候倘若被人问起年龄，总爱报个虚岁，还很得意。当突然发现自己已经是可三十而立之人了，心理上就会发生了变化，回答同样的问题时，好照实了说，而且表情也很自然。如果你再去门比你大很多的人，一个是你得不到回答，一个是只给你报个出生年月，还得你自己算。这只能说明人的生理年龄和心理年龄不同罢了。
岁月不饶人啊，30岁也是一个匆匆的过客，作为男人，你既要忙事业也要顾健康，其实静下心来想想，对于任何人，其一生是充满许多变数的，而任何一点变化都可能演绎出一个完全不同的人生。在无数的变化中只有年龄的变化是可预知的，总是在一岁一岁地增长着，直至生命终止。人生又有无数个不可知，正因为这样才让你有所期待，即便是可知的岁数，到生命终点那一刻也成了不可知。
可知和与可知都存在着一种力量，恰巧到了30这个辉煌的年龄段就该是你从容的时刻了。
从容就是要活出气派，不要以为自己还年轻，也不要以为自己已经老了，正所谓正视年龄，不易，忘掉年龄，也难。对于一个没有责任感的人来说，年轻可以是个好幌子，年轻就意味着有的是时间，年轻就意味着一切可以从头再来，而自己却从不做什么，只是空等待。对于意志消沉雄心不再的人来说，年长也是个借口，容易倚老卖老，一句“老啦，来不及了”，也是什么也不做，只是袖手旁观。
从容就该淡化年龄，毕竟人生重要的不是年龄而是信心百倍地活着。
谁都会知道，生命的意义在于它的价值，不在于活了多少年。
从容地活着就是对生命的积极消费，如果吝于消耗，把生命的活力一味地加以收藏，这就好比守财奴把金钱埋入地下，结果毫无价值。
从容就是热情洋溢地活好每一刻，兴致勃勃地活好每一天，无怨无悔地活好这一生。
如果这种的话，才是你要的健康，你才能活出生活的真谛。
你的30岁就该从容。
【快乐小故事】瞧这一家子之男人（四）
楼房里静悄悄，就连妈妈在厨房里忙活也显得小心翼翼的，与爸爸的沟通都换成了手势和低语，似乎怕惊吓着屋内的蚊子，但俩人都有一种默契。
门铃声突然响起，爸爸急忙走出厨房，手脚有些慌乱地去开门。
爷爷奶奶笑着走了进来，爸爸急忙摆手示意，爷爷奶奶心领神会地放轻了脚步，鬼子进村般地欲进卧室，此时另一个卧室的门开了，门口站着睡眼惺忪的你。
“孩子，是不是爷爷惊扰了你！”爷爷觉得有点抱歉。
你好像还没有反应过来，只是礼貌地对爷爷奶奶点点头。
“你看看，我说晚会儿再去嘛，你非得不听！”奶奶又开始了埋怨。
“孩子昨晚打电话不是让咱们早点过来嘛，就一个礼拜天，你还……”爷爷理直气壮。
“是呀，自从工作就没得闲儿，一天到晚身子都不是自己的了，就指望礼拜天多睡一会儿呢。”妈妈说着走出厨房，看着你，笑着：“我这饭还没做好呢，不是说好睡到十点吗？”
一句话，爷爷奶奶的表情略显紧张。
“男人就得以事业为重，我就是这么过来的，何况现在的竞争这么大。” 爸爸不以为然地说。
“你们都怎么了？好像都没自己事儿似的，我已经30了，我工作了，而且独立了，你们这样对我，真的给我增加了压力，知道不知道？！”你生气了，并且有点咆哮了。
“就因为有了你，爷爷奶奶才这么精神，你爸和我才这么干，你知道不知道呀，啊！现在才八点刚过，你就起来了，身体才是本钱！”妈妈还真的生气了。
“我也不想呀，是公司刚来电话，临时改为今天加班！”你用手揉了揉头发，很懒散很不情愿的样子。
你可能不知道，就因为你的加班，全家人都泄了气，你走后，这顿饭谁也没有吃香。当然，你也只是吃了一点点，就去赶时间了。
一段时间之后，你给全家带来了喜讯，你升职了。
又是一个礼拜天，饭桌上，满满的一桌子菜，桌旁，围坐着一家子人，有爷爷、奶奶、姥爷、姥姥、还有爸妈等。
“今天难得一聚，来来来，我们共同干一杯！”爸爸今天很兴奋。
随着爸爸的一声号令，全都举起了酒杯，一饮而尽。
你知道这是为你升迁准备的，因为一个成功的男人就是要的这份共享，不然你也不会喝醉。喝醉酒之后你吐了，于是围绕你喝酒的问题全家人又开始了一番讨论，这次直指你的健康，连带着吸烟的危害，吃零食的危害，以及心理健康标准等都一股脑地提了出来，在你醉意朦胧中简直是给你开了个批判会。你也不甘示弱，借着酒劲儿就是不服，还一百个有理，如果当时给你录音的话，后来放给你听，你也会觉得自己是在胡搅蛮缠。
如果把这次醉酒作为一个预演的话，那么不久之后就是正式演出了，这次演出的主角依然是你，可是演出的场地却变了，变到了医院的病床上，你躺在那里纹丝不动，打着吊针，自然全家人都围在你身旁。
“这孩子太坚强了，像我，实在是像我啊！”首先爸爸打破了沉寂。
“现在的男人都不重视身体，你看看病倒了不？能呀！”爷爷也发表了观点。
“现在的压力大，孩子又不甘落后……”妈妈嘟囔着。
“都想做个成功的男人，事业是成功了，可这身体却垮了！”奶奶狠狠地看着爸爸说，爸爸低头，自然明白奶奶的意思。
“垮的不是身体，你看看这一动不动的，精神头儿都没了！”妈妈抢白着。
此时姥爷、姥姥急急忙忙走进来，近前，顿时面生愁容。
“没事，医生说了，没查出什么大毛病，主要是累的，修养几天就没事了。”妈妈低声对二老说，“不让你们来了，你们怎么也来了！”
“我们听说后都急坏了，这累可能累出大病来，你们、你们没听说过‘过劳死’吗？哎吆，可了不得了……”姥爷、姥姥几乎是一口同声地喊着。
泪已悄然滴落在枕边，像是和吊瓶里的液滴比赛似的，一滴滴落下。
你不是因为不能动而一丝不动，而是因为不想动才一丝不动。你知道你一心为了工作，为了创业，为了今后的发展与提高，却忽略了健康，以至于现在躺在病床上，想着只能别人参加的答辩会，这是一次绝好的机会，因为病倒而丢失！
亲人围绕着你，你能真切感受到这种关怀和爱，你感觉有人在给你擦拭着眼泪，你睁眼一看，是妈妈。
“孩子，你可要注意身体呀，你还没有娶妻生子，你不能就这么病倒……”
“是呀，我们还没有病倒，你怎么就病倒了？”
都急了，都表情严肃地，都在抢着埋怨，抢着说。
你不想说什么，只是听着，可你又怕家人说累了，只想慢慢坐起，爸爸看出了你的心思，立即上来帮忙。
你指了指自己的心口，又点了点头。你的意思是你心累，心累了就不想起来，不想起来就好像得了什么大病似的，但你希望得一场大病，就这样躺着。
“你晕倒了，你知道不知道，是救护车把你拉来的……”爸爸扶着你说。
你毫无表情地看着家人，也是你刚才点头的意思，主要是你从家人不快中读懂了健康的重要……
