性是人类的本能，是像饿了要吃饭，渴了要喝水，困了要睡觉一样的基本需求。但是男人和女人各自又存在着许多差异。倘若忽视了彼此的差异，男人一味按照男人的方式行事，女人一味按照女人的方式行事，那么，性爱就会失去它应有的魅力。长期下去，婚姻就将陷入僵局。因此，只有真正地了解这些差异，弄懂对方的需求和喜好，才能正正地满足对方，享受完美和谐的性爱。
我们都误解了它
性爱是夫妻感情的润滑剂，平时的小摩擦极易在性爱中抚平；性爱是夫妻感情的黏合剂，是夫妻关系的基石，它会让彼此都感到对方是不可代替的，是最优秀的，是唯一的。幸福的婚姻离不开和谐的性生活，性爱会让恋人间爱得更加炽热，让彼此的心与心贴得更近；性爱也使夫妻更加恩爱、家庭更加幸福。
尽管现今的我们并不如以前的人那般谈性而色变，但性始终是一个避讳的话题。而且有一部分人也因为对性爱的认识不够，对此存在着或多或少的误解。而这些误解会影响夫妻之间的性生活，不能真正地享受和谐的性爱，也不能真正地满足对方，使婚姻陷入僵局。因此，夫妻两人应避免以下几种影响性生活质量的性心理：
1性禁忌
在中国几千年的封建社会中一直宣传“万恶淫为道”，其中“淫”字不仅指错误的淫乱行为，也指所有与性有关的意念、欲望、情感和思想。这让一些人在内心或潜意识里认为性心理或性行为是一种罪恶的观念和情感体验。从而导致性功能障碍，包括阳痿、性欲低下、引起夫妻性生活的不和谐等。当夫妻之间出现此类情况时应试着采取一种较为开放的态度，或者可以通过心理分析治疗或“性感集中训练”疗法而获得恢复。
2性耻感
因自己的性心理或性行为被人知道而产生耻感叫性耻感。性耻感源于害怕被周围的人所厌恶和被孤立。因为在封建时代禁欲主义的性压抑教条要人们“清心寡欲”，摒弃一切关于性的意念、情感与欲望，一旦想到“性”就是可耻的罪过，只有为生育目的正式结婚后的性行为才是正当的。由于这种思想偏见的长期禁锢，使不少被坏人强奸的妇女由于性耻感不清不及时报案，宁愿自吞苦水，最重要的是在她们的心理上留下了阴影。
3性幻想
性幻想可以成为一种性刺激，仿佛一种“心理春药”，因此常见于手淫与做爱时来激发性高潮的情况。但由于传统观念的影响，人们往往会对性行为存在着羞耻感或罪恶感，假如在性幻想中想象自己主动乐意追求性生活的，就会引起自我的内疚或焦虑。其实，性幻想是一种普遍的心理现象，通常是无害甚至是有益的。它既可作为性兴奋的“心理春药”，也是一种心理防御机制，替代不能实现的性追求而获得部分代偿性心理满足。但若过分沉溺于性幻想，就属于病理性幻想或妄想了，可能是精神分裂症或其他精神疾病的表现。
4性抑制
性欲的需求是非常正常的，它是成熟个体的自然、健康的生理与心理反应。但由于受到封闭或保守环境的影响，性的需求往往会受到种种的压抑，使得有正常性欲需求的人无法通过正当的途径来得到缓解，从而造成了身体与精神上的障碍或病变。长期处于性抵制的女性会产生性冷感，性冷感的妇女不仅对性的生理需求缺乏兴趣，有的甚至会有严重的排斥现象。而长期的性抑制对男性也有影响，最明显的症状是早泄或阳痿。如果阴茎长时间没有接受刺激就很有可能导致无法勃起。所以，为了轻松健康的享受人生，在自然的生理情欲和现实的生活压力之间寻求一种平衡就显得尤为重要。
5性自私
C君和D女士结婚十年之后，彼此对性爱都失去兴趣。通过心理咨询，发现问题在于缺乏互相赞美和支持。咨询中，C君抱怨D女士把他所做的事都视为理所当然，D女士承认这一点。但是她说，他也从未称赞她或关注她。一个男人得不到称赞和一个女人得不到称赞同样可怕，都是因为他们在情感上有缺陷。咨询后，C君和D女士意识到互相赞美和热情的重要性。
6缺乏适应性
婚姻是一年又一年的连串关系：结婚、生孩子、孩子成家立业，然后是自己退休……心理学家认为，一对夫妇每次从一个人生阶段进入另一阶段时，必须调整他们的婚姻关系，而在变动时期，性生活可能会休止一段时间。
7性神话
性神话虽与性禁忌是两个极端，但它同样会损害人的心理，G君和妻子就是个例子。G君有一些单身汉的朋友，他们经常吹嘘他们的性冒险，G君也从一些电视录像中看到介绍性技巧的表演，他渐渐觉得若有所失，以为他和妻子的关系没有其他人那样奇妙。心理医生告诉他，此种性的竞技是违反自然脱离实际的。G君和妻子终于了解他们是被夸大的性神话所欺骗了。
8性取向
人体对特定性别的对象，如异性、同性或男女两性，产生性吸引或迷恋，分别称为异性恋、同性恋或双性恋。大多数个体均对异性产生性吸引，这是与其繁衍后代的生物本能相一致的。但在动物进化的历程中，特别是人类，一部分个体出现性取向与繁殖本能分离的现象，导致这一现象的原因尚不清楚。而社会文化环境对性取向的态度有十分显著的影响。例如：在某些发达国家或地区，对同性的性取向，采取肯定的接纳态度，而在较保守的社会，则采取否定的排斥态度。
总之，性是人类的本能，是像饿了要吃饭，渴了要喝水，困了要睡觉一样的基本需求。我们应摒弃以上那些对性的错误认识，在享受爱情的同时，也应享受性所带来的美好。
男女之间的性欲差异
性是最为自然的生理需求，也是人类繁衍所必需。性欲则是在一定刺激条件下产生的性交欲望，是人的一种自然的生理需要和心理欲望。性爱是人类美好生活中最重要的、最美好的事情之一。没有性爱的生活难说是完美的人生。
人与动物最大的不同是：动物只有在发情时才会进行交配活动；而人类则不同，人类几乎能在成熟后任何时候进行性交，追求性交带来的极大的兴奋、欢愉、轻松和强烈的满足感。
但在现实生活中我们也能听到诸如此类的抱怨：“结婚以后，我妻子一直对我有意见，说我成天总想着床上那点事情，结婚前说的那些如何爱她的话都是假的。也许我的性要求次数多了一些，但我不明白她为什么会对我这么反感，性生活中她不是也可以得到快感吗？”
而一些结婚十几年或几十年的男性却道出了相反的苦恼：这几年我妻子对我意见很大，说我很少干那种事情，这就是证明我不爱她。我这个人身体上没什么毛病，每周都能和她过上一次性生活，可是她好象还不满足，我怀疑她是不是得了性机能亢进病。
其实，这些抱怨纯粹是出于夫妻双方不了解男女之间性欲差异而产生的误会，当然其中也掺杂了一些社会文化的因素。
一般而言，男女之间的性欲差异，主要表现在以下四个方面：
一、从生理方面来看
男性的性活力在青少年时代后期趋于高涨，再加上婚姻初期的新鲜感和长久的性能量的积累，这时候的男性通常都会表现出强烈的性欲。而相对来说，女性的性欲在这个时候却比较弱，再加上对房事的羞涩感还没有解除，因而对性的要求就远不如男性强烈。这种在性欲上的差距很容易使女性对男性发生误解，她们以为男性其实并不爱自己，只不过把自己当成了泄欲的工具，因而对男性的性要求产生反感。
二、从性冲动的产生来看
性成熟后，男子自然而且经常有性的冲动，并且表现强烈。女性由于生理功能和性本能的影响，使得性行为特征表现更为多样化。一般来说，女子没有寻求特殊表现和张力释放的强烈冲动。少数女性在婚前没有性欲要求，在婚后性生活过程中，性欲才能逐渐发展和增强。男子的性冲动可以随时引起；女性的性冲动则和月经周期有关，女性对性的要求是呈现周期变化的，这种周期是固定的。女性在月经期前后的性冲动一般比较强烈，经期的性欲也比较旺盛，也有极少数是在排卵期前后的。在这时期，性欲容易激发或自然产生，但是也并不是每个女性都是这样。女性在一个月的某个时期性欲处于低潮，这时与其性交很容易引起反感。
三、就性生活过程来看
男女性欲高潮的到来所要的时间差距很大，男性在性交后往往几分钟就可能到达高潮，而射精后立即消退。女性一般要经历十多分钟甚至半小时以上方能达到高潮，维持在高潮阶段的时间也较长，甚至能获得几次高潮，消退的速度也比较慢，特别是婚后不久的女性，表现更为明显，但随着生活经历的延长，性经验不断积累，高潮到来的过程将会缩短。
四、就性欲的表现方式来看
男子性欲和快感往往集中在性器官上，性欲一经激起，立即就产生性交的欲望。女性的欲望则比较复杂和广泛，对大多数女性来说，激起性欲不仅需要肉体上的接触，精神上的感应也是很重要的：女性主要的愿望是希望通过肉体的结合达到灵魂的结合，她们大多乐意先抚摸、拥抱以及情感交流，直到性兴奋到达一定程度后，才愿意正式性交。
通过以上分析，我们似乎已经看清中青年夫妻间产生性爱矛盾的内在原因了。那么，应该怎样解决性爱之间的矛盾呢？
作为丈夫，年轻的时候应注意经常采用非性交方式来表达自己的心意，而进入中年后则要争取多用性接触来增进两人间的感情。作为妻子，新婚后应注意及早把浪漫的情感转化为切实的贴心之爱，而进入中年后却要注意尽力帮助丈夫分担事业与家庭责任方面带来的精神压力。总之，性爱是两个人的事情，只有两个人共同探讨、共同投入才能获得最大的喜悦。因此，女人们，学会和自己的男人沟通吧！把自己的感觉说出来，也了解他的需要，只要注意方法，有了足够的沟通，你们一定能够得到最美好的性爱。
适度性生活，让快乐无边
婚后性频率以多少为宜？多久一次的性生活是最好的？常有男人、女人私底下偷偷讨论。对此很多男人认为，性交次数越频繁，越能证明自己的性能力，越能显示自己的“雄风”。所以，很多男人竭力去满足妻子的要求，要从妻子的性兴奋中证明自己的实力；很多女人则认为，性交次数越频繁，越说明男人对自己有性趣，于是她们对男人曲意奉承，哪怕自己根本没有性需求，甚至根本无法获得性高潮，仍然要装出一副性致勃勃的样子。
其实这样的性与其说是追求性的愉悦，不如说是为了完成任务。这种性不管性交多么频繁，都无法促进婚姻的幸福，反而因为双方都无法达到身心的真正愉悦，而影响婚姻的和谐发展。可以说，性注重的并非多少，而是质量。
在《性，你真懂了吗》一书中，审明了夫妻双方要想达到性愉悦，应学着适度禁欲，这是为了更好的爆发。性爱有数量和质量的区别，我们追求的是性的质量，而不是性交的数量。在更多的时候，有节制的性更有助于性爱质量的提高，让人因为性的美妙而更健康、快乐。而中国古代养生学更认为行房要有度。所谓度，就是适度，不能恣意情欲，漫无节制。不少养生家都主张成年之后，应当随着年龄的增长性生活逐渐减少。
现代专家也解释说，性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。常有一些青年女性自结婚后，就出现腰酸、腿软、眼花、精神不振、神疲乏力、食欲不佳，甚至白带增多等一些肾亏症状。有的出现尿频、尿急……究其原因，均为性生活过频。
1怎样才算性生活适度
性生活次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。
性欲的强弱因人而异，即使同一个人也会受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。新婚期间，性欲比较强烈，性生活次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2－3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1~2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性生活较频，这也是人之常情。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。
对于检验性生活是否适度，我们可用性生活次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等异常现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性生活频繁，而双方仍然心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。
所以，性生活并没有严格的规定，也不必拘泥某种说法，只要量力而行、做到适度就算可以了。
2性生活需要和谐
为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。
在性生活中，男性性欲比较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋；女性的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。男性性冲动出现较快，达到性高潮也迅速，性欲消退也较快。
一般说来，正常男性从性生活开始至射精，约需2~10分钟；女性性冲动发生较慢，一般需要10~20分钟才能达到快感高潮，高潮维持的时间较长，性欲消退也较慢。男性性欲易集中于性器官，性生活欲望甚高；女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性生活要求。
所以，最理想的性生活是，双方同时达到高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。
3性生活时间应该随意
每次性生活最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前进行，以便性生活后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性生活，以免容易发生泄精过早的现象。
4性生活有时要有节制
在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或者避免性生活。
1重病初愈、过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活；
2在月经期间，为了生殖健康绝对不能性生活；
3妊娠头三个月及最后三个月要慎重性生活；
4分娩后至子宫复原以前（约6~7周），要杜绝性生活；
5女性放环或取环、男子输精管结扎后，两周内禁止性生活；
6女子作输卵管结扎后，一个月内要避免性生活。
夫妻同努力，做“性”福生活的主角
