这位教授曾患多种慢性病，他去最能亲近自然的地方跑步，仔细体会头顶苍天、脚踏大地、神交万物的感觉，就是向天地和身边的一切吸取生命的能量和信息。每天他在他们校园里绕着一个很大的湖跑步，坚持了一个多月，感觉身体棒多了。
经常有人满怀憧憬地对我说：“我从现在开始锻炼了。我办了某某健身房的卡，每天晚上都去，家里还买了跑步机。”看那神情，似乎这么一锻炼，他就会永远跟疾病说再见了。
对于这样的说法，我总是一笑了之。因为我发现一个有趣的现象：多数买了健身卡锻炼的人，真正锻炼的次数、锻炼的质量，反而不如在公园坚持免费锻炼的人。因为任何健康方法，都像是硬币的正反面，有利也有弊，关键看你怎么权衡和选择。
在跑步机上跑步跟普通的在路上跑步的效果不一样。跑步带可以虚拟一个无限长的跑道，让我们足不出户，在斗室之中就能进行长跑运动；而且它可以控制速度，为我们计算出跑步的里程和我们身体消耗的热量，让我们对自己的运动量做到心中有数。不过，在跑步机上跑步，速度是一定的，人的腿脚不能随心所欲，得随着跑步带的滚动而控制速度，这样一来，不少人会在关节或全身出现相对紧张的状态。而自然的普通跑步的时候，地面是不动的，人的腿脚可以随心所欲地运动，人的身体也可以随心所欲地调整重心，全身放松，没有一处过于紧张，于是，筋骨更舒活，气血更畅通。
我有位朋友，是北京一所著名大学的教授，他在给我的信中这样描述他在他们学校湖边跑步的感受：
头顶上就是天，高到无垠，使我毫无压抑感。我感觉，在那神秘的高处有股神秘的能量灌注到我的头顶，这是上天的赐予。
身边的草木，也有生命，他们和我的身体一样，吸收天地之灵气，顺应四季的节律。那千姿百态的树影，就是生命的乐章。跑步的时候，它们往我身后闪，仿佛是活的。
身边的那些年轻人，有的坐在湖边，有的和我一样也在跑步。这个园子里永远都是年轻人的天下，那些年轻人永远都是那么精力充沛，永远都不会老。我跟他们在一起，就忘却了时间，忘却了自己的年龄。我感觉自己的心和他们是一样的。
路在脚下延伸。在这条路上，多少前辈留下过脚印，其中有我的老师，有我的老师的老师，他们虽然故去了，但他们的思想还是活的，我读他们的书，回忆跟他们在一起的时光，总能感受到他们鲜活的音容，莫非这就是灵魂？我想，即使我死了，我的灵魂也会这样在这个园子里存在的，躯壳的有无，无关紧要。
还有那一湖碧水，是多少年轻人魂牵梦绕之所在。其中到底是有一种什么样的魅力？到底有一个什么样的精灵？我说不清。似乎它就在湖心，像珍珠、像美玉、像水晶，谁都看不见，但它使湖水透出了别样的晖光……我绕着它一圈一圈跑步的时候，心就能和它对话，感受到它不朽的生命。每当此时，心里的感动真是无法形容。“悠然心会，妙处难与君说。”
虽然信中已经描述得淋漓尽致，但仍感意犹未尽。可见这种“顶天立地、心与物游”的锻炼的境界有多么美妙。这位教授曾患多种慢性病，他去最能亲近自然的地方跑步，仔细体会头顶苍天、脚踏大地、神交万物的感觉，就是向天地和身边的一切吸取生命的能量和信息。每天他在他们校园里绕着一个很大的湖跑步，坚持了一个多月，感觉身体棒多了，兴奋之余，给我写了这封信。从信中我体会到了这位教授的智慧，他能发现和领悟身边万事万物的良好信息，并把自己的身心放到其中去陶冶。其实，只要用心，任何人都可以做到这一点。
