从中医的角度上讲，人到中年以后，随着年龄的增加就会出现体质形态、生理功能等方面的退行性变化，其原因虽然是多方面的，但是，主要与肾功能有密切的关系。
一到中年，人体的一切机能都会由高峰逐渐转向低落，行房能力自然也不例外。一般来说，男子从50岁，女子从40岁起，各自的行房能力便开始减弱。这表现在男性的勃起迟缓和女子兴奋持续期缩短，精液量及阴道润液量也减少等方面。
有的中年夫妇会感到自己房事功能过早衰退，有点“心有余力不足了”，出现这种情况，首先要请专科医生检查自己身体是否患有疾病；其次要分析是否行房时过于直接、单调，不讲究“合房之术”，互相不配合，以致彼此失去性的诱惑力；再次应考虑是否存在意外或长期的心理创伤、精神压力等问题。
在实际生活中，由于各种内外因素，如男女身体差异，心理环境、生理功能的波动等，常有一方出现性功能减退而另一有仍然正常的情况，这就会影响房事，进而波及情感的交流，以致发生矛盾，甚至导致夫妻关系破裂。由于女性性功能减退，有时并不影响房事，所以矛盾往往集中在男性方面。
作为丈夫，一方面要到医院检查，看有无发生器质性病变，另一方面应该求得妻子的合作。经验证明，有的中年夫妇工作紧张、家务繁忙，很少合房，甚至分而居之，久而久之，双方感情疏远，甚至形同路人。有时丈夫一时性功能不好，引起妻子的反感与恼火，也会给男方带来精神压力，加上由于工作紧张带来的过度疲劳，使得心情过分忧郁、悲伤，形成不良的条件反射，使大脑皮层对勃起中枢过分抑制，反而使性功能更差，形成恶性循环。中年夫妇的房事养生，宜注意以下三点：
房事适度
房事是夫妻生活的组成部分，夫妻间有满意和谐的性生活对维持双方感情、协调内在紧张因素是有益的。虽然“人到中年万事多”，但工作再’虻，家务再多，也要分出一点时间行房事。当然，中年人的房事应根据体质情况，相应减少次数，以适应中年人脏腑衰减之特征，求得阴阳平衡。大多数中年夫妻房事经验证明，35~45岁，宜每周l~2次行房，46～50岁，宜每周1次行房，这些经验基本上符合养生益寿之要求。
感情至上
青年夫妇转入中年以后，一般是丈夫忙于事业和生活，妻子大部分精力放在养育子女和操持家务上，性格和情感趋于稳定和内在化，生活圈缩小，对丈夫的依赖性增加，房事的比重也上升，但由于丈犬事业繁忙，精力渐减，性欲也不如从前那样炽烈，因此不能完全满足妻子的性要求。所以，处于中年的夫妻，要更多地进行感情交流以及心理上的爱抚，丈夫应尽可能多花些时间来陪伴妻子，妻子也要理解、支持和体贴丈夫。
益肾填精
人到中年，人体功能呈现下降的趋势，全身五脏六腑，尤其是肾精日益亏损。正常的性生活虽有助于身心健康，但肌体仍呈衰老之势。所以，人到中年，必须注意益肾保精。除了注意生活规律、劳逸适度、控制房事次数以外，还可采取一些益肾强身的方法，如药补、食补等，以保养肾气，延缓衰老，促进健康。
中年人性生活宜“慢半拍”
人到中年，神经调节和内分泌的改变及激素水平的变化，决定了中年夫妇的性爱应当放慢节奏，在舒缓中完成整个性爱的过程。
对于女性来说，随着年龄的增长，由于激素分泌减少，导致停经、抑郁等生理和心理变化。这一过程可能在40多岁就已经开始，并历时4~5年；男人进入40岁以后，睾丸就开始了退行性的变化，睾丸重量逐渐减轻，50岁后开始缩小，垂体促性腺激素的分泌水平也随之下降，肾上腺皮质分泌的男性激素也相应减少。这样，男性性兴奋的节奏变得缓慢，血流速度和肌肉收缩的速度自然减退，因而达到性高潮的时间也相应延长。
这种“减少”从表面上看，似乎是男性性能力的下降，然而，正好可以改善由于男女性兴奋的“剪刀差”所导致的夫妻不能同步性兴奋的缺憾。
由于男女对性刺激、性唤起的反应速度不同，进人性兴奋的时间也各异。年轻的夫妻常常面临着性高潮的不同步，丈夫射精后心满意足，倒头就睡；而妻子由于未达到性高潮意犹未尽，辗转反侧不能人眠，为本应愉悦性爱留下遗憾。所以，中年男性在达到性高潮时间上的延长，就为中年夫妻完美的性爱提供了时间上的保证。
进人中年的性爱，可以在心平气和、从容不迫中进行。丈夫可以充满爱意地抚模妻子，也可以用声音调动妻子的性激情，让妻子先达到激情状态，这时，丈夫缓慢的节奏就可以和妻子更合拍了。
