作者的话：虽然放工後很累，人也还没病好，
可莉诺觉得，既然自己应承了今天要更新，
那就得更新！
虽然听说节操是要来吃的，下限是要来刷新的～
可莉诺还是决定当个有节操的人！！
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＂那麽，如果大家都没什麽问题的话，我们就开始吧？＂说着，陈诺还歪一歪头。
虽然陈诺笑得很阳光，可众人却没由来的，只感到一股寒意从脊椎尾骨处冒起。
＂诺子啊，那个啥......我肚子突然有点痛，要不你先让我下山吧，我明天再来！＂夏子眠说完就直接起步，打算先行下山，可走不到两步，就被突然出现在其背後的陈诺按着肩膀。
看着上一秒还在离夏子眠七八米地方远的陈诺，下一秒却突然出现在对方的背後，明明夏子眠好像很用力地挣扎，连脸上的肤色也被上涌的血气弄得一片通红，可却挣不脱陈诺那看上去没用多少力气的手，钟山觉得压力很大。
＂诺子啊，肚痛遁什麽的我就不用了，我突然想起家中还有急事要我办，我得回去了，明天，不，下星期我再来学，行不？＂
听到钟山的话，陈诺也不说话，只是微笑着，保持着那按压夏子眠的动作，轻轻地摇了摇头，示意对方：你别想逃了。
＂别说那麽多啦！快点教我们吧！＂郑爱国觉得自己整个人也快燃烧起来了，被那无穷的斗志。
见到吴强几人也没意见，夏子眠跟钟山也只好认命似的从背包里拿出早有预备的木剑，跟着一起练习。
＂好了，那我就先示范一遍，然後你们再尽量跟着做，有什麽看不懂或是跟不上的地方，记得开声！＂
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星界中的一小时，陈诺才总算勉强的把众人错误的姿势一一纠正过来。
＂好了，继续你们都会了，那就各自练习吧，一直到我说停为止。＂
＂什麽！？＂X7。原本还想休息一下的众人，听到陈诺的说话後，立马觉得头痛了。
＂就是自行练习啦～～你们不会以为练个一次半次的基础剑法，就真的以为自己已经学会了吧？＂虽然陈诺话是这样说，可脸上的表情，却在告诉大家[原来我的兄弟们就这点毅力，我高估他们了！]的不信任表情，众人直觉得自己体内潜藏的"小宇宙"要燃烧起来了！
可惜，燃烧小宇宙这种爆发力十足，持久力不行的东东，实在支持不了吴强他们多久。才二十分钟不到的时间，郑爱国等人手上的动作就已经开始走样。
＂啪！＂这是半小时内，夏子眠第24次因为动作犯错，而被陈诺手上的树枝攻击打中所发出的声音。
＂好痛啊！！死诺子，你下手就不能轻一点吗！？＂呃......这个则是受伤者，夏子眠发出的声音。
夏子眠这一刻真的很想向神祈祷，前提是，如果这个世界真的有所谓的"神"的话。＂神啊，请停下陈诺弟兄的暴行，让我必受苦难！如果真的要我受到痛苦的话，请让美女来鞭打我，而不是诺子这样的吊丝来出手！＂
＂就是啊诺子，你以为你是S与M的女王，打着我们，我们就会兴奋落力吗？＂夏子眠的难兄难弟，钟山忍不住开口了，＂真他爸爸的痛！比我上次跟人打架，断了骨头还要来得痛！＂
＂要死了！要死了！！哥哥我不行了！＂王风这时候也顾不上装什麽"白衣剑神"和口癖了，又再挨了陈诺一树枝的他，张口就是要生要死似的。
＂诺子你快说！你是不是偷偷地对那树枝做了什麽手脚，不然我们怎麽会那麽痛的！＂吴强已经开始往别的方面想了。
＂实在是，很痛啊！！＂这是众人的心声。虽然被打中的位置不见受伤或是流血什麽的，也不见有什麽瘀痕之类的，可被打中後，中招的位置却感到奇痛无比。已经尝试过被"树枝"打中滋味的几人，只觉得这"树枝"挨一下也是受罪，更何况他们每人平均最少挨了20下。
＂你们不做错动作，那我不就不会打你们了吗？而且，才没你们说的那麽夸张啦，就用了一点点力而已好不好～你们自己看看，连皮也没破好不好～小小痛苦就在这大吵大闹，还好意思说自己是HN八杰～＂
陈诺说话的时候，还特地向着左右两边挥了一下手上的树技，然後把"树枝"递给郑爱国，示意这东西就一普通"树枝"，根本不具备什麽攻击性，他们会痛，全都是他们皮细肉嫩，挨不了苦的关系。
树枝自然是普通的树枝，是陈诺随手从山上的树所折下来的。可出手的人却是陈诺，那结果，自然就大大的不同。
以陈诺那多年来的修行经验，要做到打人而不留痕迹，并把对方的痛感最大化，根本就是一件很简单的事，虽然这得用上一点技巧，可却也难不住他。而这一切，为的也只是要加强郑爱国他们的身体记忆。＂等身体习惯了这些动作，甚至成为本能後，那郑爱国他们再使用基础剑法的时候，就容易得多了。＂
陈诺的用心良苦，郑爱国几人是没机会知道的了，这家伙还在开着嘲讽技能。＂还有，你们7个大男人就这点能耐！？不算教学时间，正式练习还不到十五分钟，你们就已经全部气喘了。所以说，你们其实要不要考虑一下？我再给你们加点料，来个体能、力量特训？要不然，就算拥有多高超的武技，蚂蚁还是赢不了大象，对吧？＂
虽然陈诺看似善意的建议着，可那怎听怎嘲讽的意味，夏子眠还是听出来了。＂也就是说......我们跟蚂蚁没啥两样了吧？＂
＂拿你们来跟蚂蚁比较，这对蚂蚁君来说也太失礼了吧？要知道，蓝星上的蚂蚁君们，可是拥有着能抱动比自己体重还重上好几倍的物品的力量呢！你们真该向蚂蚁君好好学习一下！。＂
原本还想反驳陈诺的众人，听到这话，不由得无语了。
＂没想到自己连蚂蚁也不如呢。＂自嘲了一下，郑爱国下定决心，以後一定得按照陈诺的按排来训练。＂我不要当个连蚂蚁也不如的男人！＂
而张龙跟郭子扬却不说话，默默地继续苦练着。
直到半小时後，眼见众人真的已经累到练不下去的陈诺，才开口招呼他们停下来休息。
