你应该这样告诉自己：若没有我，我的自我将变成一纸空文；若没有我，我的生命将戛然而止；若没有我，我的世界将变成一片废墟。尽管在整个宇宙中我不过是沧海一粟，但对于我自己，我是我的全部。为此我必须首先珍重自己，才能得到别人的珍重；我必须善待自己，才对得起造物主的恩赐。
28岁的英文编辑晓岚就是这样一个懂得珍惜自己自爱的女人。和屡屡拈花惹草的丈夫的离异并未使她自暴自弃。她自信自己的人生，了解自己的潜能，热爱自己的孩子。离异后的晓岚利用2年时间完成了电脑程序的学习，不久在一家外国公司担任了电脑部经理。回忆自己的婚变，晓岚不无感慨地说：“在今天这样一个多变的世界，对于一个单身母亲，自爱不但是她的生存之本，亦是她自信的根基，更是孩子的心理养分。一个自爱、自信的母亲必须以自己的实际行动告诉孩子，妈妈的离异是正确的，但离异并不意味着生活欺骗了你。那不过是自己对婚姻错误的修正，修正错误后，生活会变得更加美丽。”自此，孩子虽然失去了父亲，但仍能获得一份健康的母爱；而她个人虽然失去了婚姻，却挖掘出自己的潜能，获得了灵魂的完整。
能干的波丽总是要把一切都做得很完美，她的Baob女装卖得非常好，夏季的到来给了她更大的机遇。一次一次地追单赶活，已经把波丽累得毫无往日的轻松亮丽。钱，是永远也挣不完的，况且她喜爱的法国电影周要在她喜爱的城市开演了，波丽想要慰劳自己，把生意转给女伴，和老公飞到那个听涛观海的城市去。波丽特别知道善待自己，她这样做了，现在的她是那么的悠然自得，不再有焦虑、紧张，而是更加自信从容。
在这个世界上，你是自己最要好的朋友，你也可以成为自己最大的敌人。两者的区别就在于一个态度：前者乐观、后者悲观，前者积极、后者消极。悲观和消极是你的心理毒品，它们很快会瓦解你的自信，吞蚀你的自我。相反，唯有根植于积极的乐土，你的自信才能在不偏不倚的自爱中获得对人对己的宽宏，达到明辨是非的准确。像波丽这样善待自己吧，你会觉得阳光、鲜花、美景总是离你很近。你平和的心境是滋养你的优良沃土。
在纽约的北郊住着一个名叫艾米丽的女孩，她整日自怨自艾，认定自己的理想永远实现不了，她的理想也是每一位妙龄女郎的理想：和—位潇洒的白马王子结婚，白头偕老。艾米丽总以为别人都有这种幸福，自己却永远被幸福拒之于千里之外。
一个雨天的下午，不幸的艾米丽去找一位有名的心理学家，因为据说他能解除所有人的痛苦。她被让进了心理学家的办公室，握手的时候，她冰凉的手让心理学家的心都颤抖了。他打量着这个忧郁的女孩，她的眼神呆滞而绝望，讲话的声音像是来自于地狱。她的整个身心都好像在对心理学家哭泣着：“我已经没有指望了！我是世界上最不幸的女人！”
心理学家请艾米丽坐下，跟她谈话-JL、里渐渐有了底。最后对她说：“艾米丽，我会有办法的，但你得按我说的去做。”他要艾米丽去买一套新衣服，再去修整一下自己的头发，他要艾米丽打扮得漂漂亮亮的。对她说星期二他家有个晚会，他要请她来参加。
艾米丽还是一脸闷闷不乐，对心理学家说：“就是参加晚会我也不会快乐。谁需要我，我能做什么呢？”心理学家告诉她：“你：要做的事很简单，你的任务就是帮助我照料客人，代表我欢迎他们，向他们致以最亲切的问候。”
星期二这天，艾米丽衣衫合适、发式得体地来到了晚会上。她按照心理学家的吩咐尽职尽责，—会儿和客人打招呼，一会儿帮客人端饮料，—会儿给客人开窗户，她在客人之中穿梭不息，来回奔走，始终在帮助别人，完全忘记了自己。她眼神活泼，笑容可掬，晚会上的她是—道彩虹。散会时，同时有三位男士自告奋勇要送她回家。
一个星期又一个星期，—个月又—个月，这三位男士热烈地追求着艾米丽，艾米丽终于选中厂其中的一位，让他给自己戴上了订婚戒指。不久，在婚礼上，有人对这位心理学家说：“你创造了奇迹。”这位理学家说，“是她自己为自己创造了奇迹。人不能总想着自己、怜惜自己，而应该想着别人、体恤别人，艾米丽懂得了这个道理，所以变了。所有的女人都能拥有这个奇迹，只要你想，你就能让自己变得美丽。”
喜欢自己，因为你是你今生的唯；善待自己，你将获得对自已的认同和理解；爱自己，为使自己能更好地给予他人；否定自己，你将拥有—个更坚实的自己；丢掉自己，你将丢掉自己的私欲；鼓励自己，你将获得—份神奇的美丽。抛开与别人攀比的嗜好吧！专注于自己，你才会体悟到生命的真谛！
学会坦然地面对与欣赏他人
我们每一个人都希望自己在各个方面都能胜人一筹，然而，事实上这永远只能是一个梦想。一些心理素质不高的人，每当面对别人的优点与成绩时，往往禁不住妒火中烧，很难坦然地面对与欣赏。在这些人眼里，办事能力强变成了爱出风头，你好心好意去帮他，他私下里还担心你无事献殷勤——非奸即盗。于是，这些人对待他人的优点与成绩的态度也只能是要么不屑一顾，要么再恶劣点儿，实行打击、报复。而另一人往往也不是省油的灯，这就带来了人际关系的恶性循环，自己的事业会因此严重受挫。
每个人都有自己的优点和成绩，都希望获得别人的肯定与赞美。有些优点和长处往往是与生俱来的，比如某人长得漂亮、智商很高等等。因此，对于别人优点与长处的肯定不仅不会贬低自己的位置，而且可以使旁人从中认识到你所具备的优良素质，从而获得他人的称赞。面对他人的成绩，我们先应该懂得，成绩是他人的勤劳和汗水所赢得的，我们应该坦然地欣赏他人的劳动成果，并予以肯定：与此同时。检讨自己。虚心请教，学习他人勤奋向上的精神主动清教别人，向你传授学习、工作的要领，这不仅是对他人成绩的—种高度赞扬，而是可以督促自己继续前进，既有利于你技术水平的提高，担有利于你处世水平的提高，一箭双雕的事情，你又何乐而不为呢？
要坦然地欣赏别人的优点和成绩，还需要相当的自信和勇气。日常生活中，我们经常遇到别人比自己强的情形，而赞美之词却怎么也说不出口，主要是因为缺乏自信心，觉得自己不如对方，于是心理失衡，没有勇气为对方喝彩。要么觉得“不好意思”；要么认为自己与之相比，结果昭然自明，不用多此一举；要么觉得自己人微言轻，赞美了也不会引起重视，还害怕会引起非议，被人误解为是溜须拍马。结果，不仅失去了一次坦然欣赏别人优点与长处的机会，也失掉了一次抛弃自卑与胆怯心理的机会。众所周知，迈克尔·乔丹是一位超级篮球精英，但他却对别人说队友皮彭在投三分球方面比他更有天赋，还说皮彭扣篮方面也比自己胜出一筹。当时，皮彭虽然是最有希望超越乔丹的新秀，而乔丹即处处对其加以赞扬。一方面，这反映了他自我挑战的勇气，另一方面这也是乔丹自信心的体现。在生活中，如果棋逢对手，不妨采取“吴越同舟”的策略，同对手友好相处，对其优点、成绩大大方方地表示祝贺，另一方面，奋力追赶。在这方面，做得最好的要数一些日本人了。日本对于其经济在战后迅速发展的原因的解释是：“我们日本国民的一大优点是，对外人不停地鞠躬，不停地说好话。可以说，善于发现别人的长处，善于赞美别人是日本走向世界的一个重要原因。”20世纪中叶，日本从战争的废墟堆里站起来，抓起“赞美”这杆新式武器，开始了向丙方发达国家学习，发展民族产业的进程。今天，日本已是世界上为数不多的经济大国。
日本国民将“赞美”这种武器更广泛地运用到了经济领域，如日本的推销之神原一平，他在阐述他的推销秘诀时说：“推销的秘诀在于研究人性，研究人性的关键在于了解人的需要，我发现对赞美的渴望是每个人最持久、最深层的需要。”而要慷慨地赞美别人的优点和成绩，就必须坦然接受别人的优点和长处：富兰克林有句名言：“良好的态度对于事业与社会的关系，正如机油对机器一样重要。”因此如果你是一位品格高尚的人，不妨试着去发自内心地赞美一位与你正相互竞争的同学或者是同事，甚至举荐一位有可能位居你之上的职员给老板，这是一种更高境界的赞美。
学会承受生命的压力与重量
洛克菲勒曾对子女说：“如果你认为我所经历的一切从头到尾全都是成功，这说明你对我人生的大部分知之不多；成功人士看起来总是在朝着胜利的通途行进。为了在这条路—直继续走下去，他们每次败北时所秉持的必要的忍耐能力更是令人刮目相看。我从没见过根本不为失败、失望以及要求得不到满足而烦恼，能不断取得成功的人。我曾多次说过，有很多人由于过于害怕失败而放弃了参与竞争的机会。人总是只看见成功者的现在而无视他们长年的努力、失败、不满，甚至这之前所遭遇过并被克服了的重重困难。”
人生的困难有时会接踵而至，“屋漏偏逢连阴雨”的情况是常有的。越是在这种时候，越要保持极大的耐心？
正如有连遭不幸的公司，同样，也有连遭悲伤和苦恼的个人，这是这个社会的现实。没有人能弄清楚其中的理由，你也可以说命运难以捉摸。你可以痛恨人生的不公，可以自我怜悯，同时也在拼命挣扎，但是你也能够按照你的想法，直起腰杆，挺起胸膛，不管是在个人还是在职务上，努力去面对避免了的问题。
要相信主动权在于自己，而不在于问题。如果遇到睁开眼睛就是重重困难的境况，你就需要有战胜困难的勇气和深思熟虑拟订收复失地的计划的能力，要培养出这两种特别的气质否则只能停滞于现状，受到严重的打击，日夜悲伤，什么也不想干，一味这样消沉下去。
为了积极的行动，就有必要积极调整心情、这也许是最难的；可是要战胜闲难。首先必须决心去面对它。无论如何，要努力恢复自信。
有时我们感到自己已陷入了窘境，实际只不过是有一些困难堆成一座废墟而已，你得把它们埋葬掉，—个一个解决，要学会忍耐“暴风雨”，—波浪—个波浪地，一天一天地度过，要保持清醒的头脑，还要足够的忍耐力。
已故乔治五世在他的白金汉宫的墙上挂着下面的这句话：“教我不要为月亮哭泣。也不要为过去的事后悔。”叔本华也说过：“能够顺从，就是你在踏上人生旅途最重要的一件事。”克莱斯勒公司的总经理凯勒先生说：“要是我碰到很棘手的情况，只要是想得出办法解决的，我就去做？要是干不成的，我就干脆把它忘了。”
不必为未来担心，围为没有人能够知道未来会发生什么事情，影响未来的因素太多了，也没有人能说出这些影响都从何而来，所以何必为它们担心呢？19世纪以前，罗马的大哲学：依匹托塔士曾说过：“快乐之道无他，只有一点，只要是我们的意志力所不及的事情就不要为之忧虑。”
“对某些必然之事，尽快地承受。”这是人生活中须谨记一句话。当我们遇到不如意时，不要总想着为什么别人那么好，无忧无虑，要学会忍耐，这其实是一种人性的升华。
豁达一些，享受生命中的快乐
快乐是每个人期望得到的，于是我们常常对自己说：“真希望我能快乐一点.”如果你的脑子巴总是如此旁徨，那么“期望”的阴影就会遮蔽丫幸福感，变成—种生活方式。当你的精力为不断期待、担忧或懊悔而受到束缚时，你无疑放弃丫实现梦想的生命力量，单是临渊羡鱼，终日坐以待毙，不采取实际行动，你将永远停留在怨怼不满之小，如同粘在捕蝇纸上的蝇虫，苦于无脱身之计。
你越不能从现状中挑选可以满足你的事物，你的不满就会越持久不断。不满越多，心情越沮丧，诉诸种种幻想与假设之类的最常见的精神寄托就越强烈。让自己感到满足并非意味着你必须安于现状，接受较差的生活事实。由于让自己享受满足感之后，你将节省许多不必要的精神消耗，从事更积极的追求；反抗种种难以改变的现况实为不智之举，成长进步最强有力的起始点是重视自己与自己所拥有的生命。
如果你尝试着问自己：“我是—个快乐的人吗？”
你将如何作答？
快乐，首先是“爱己”的表现。 —个懂得爱自己的人会努力使自己成为—快乐的人，因为他会想到讣自己活得更轻松、快乐。
快乐，是一种贡献，甚至是一种“助人的行为”。你快乐，别人就会受到感染，家庭、单位或团体的气氛就会跟着改变，这是你能做的一种伟大的贡献与助人的行为。
快乐，就是有说不完的趣事与新鲜话题。你日常生活中，都在分享什么？一个快乐的人，绝不会浪费时间说闲言闲语或咀嚼过去的遗憾。
快乐的人，喜欢接触大自然。让大自然的壮阔、优美，拓展自己的胸怀，并纾解压抑的情绪。
快乐，就是乐观、洒脱。生活一定会有挫折、变数，但是一个快乐的人，却看得开、看得远，而且完全以开放自在的心态来看待一切事物……
快乐，就是不做自己会后悔的事。快乐的人，会思及更长远的快乐，更大的快乐；根本不会自闲于“眼前”的快乐，制造使自己后悔的机会。
快乐，是一种智慧，是—种弹性。快乐的人具有高度的适应能力，能随遇而安，并且展现“大智若愚”的为人处事风格，与人无争，但却赢得最后的胜利。
快乐的人是积极的。快乐，绝不怠惰、散漫、奢侈。快乐的人会展现积极的生活态度，勇敢地对自己负责，因为他知道，唯有负责任的自我，才能拥有真正的快乐——那接踵而来的“好处”。
快乐，是一种选择，甚至是一种“意志力”的表现。人生有太多的理由，可以让我们活得不快乐，但如果你是个快乐的人，你就会每天都提醒自己：“今天，我要选择活得更快乐。”
快乐，是一种习惯。你马上可以说出，你的朋友中谁是比较快乐的，而谁又是喜欢呻吟哀叹的。那些快乐的人都“习惯” 活出快乐的自我；而那些喜爱无病呻吟的人，都“习惯”展现悲观的自我。
快乐，不是指开玩笑、恶作剧、喧哗嬉闹，也不是一时情绪性的表现。快乐是来自自内在的感动与和谐的表现，因此一个快乐的人必然表里一致，在人前人后，在家庭、公司及口常生活中，都能呈现快乐的自我。
跟快乐的人在一起，是—件快乐的事；没有人喜欢跟一个情绪起伏不定或脾气暴躁的人在—起。快乐的人，讲话带有激励性，既不会咄咄逼人，更不会话中带刺。
跟快乐的人在一起，除了感染快乐的气氛以外。你会觉得被尊重、有尊严、有意义。
快乐，是一种共赢。
