身体是时间之本！因为生命存在，所以才称得上拥有时间。只有健康的人才能为获取财富和成功花费更多的精力和时间。假如一个人忙坏了了身体，他可能就不再会有时间去忙自己的事业了。所以，不管你有多少事，不管你时间有多紧，不管你有多忙，你都要抽出时间歇一歇。
把自己从忙碌中释放出来
早晨一睁开眼，紧张忙碌的生活就开始了。人们步履匆匆，总觉得生活充满十万火急的紧急情况。好不容易下班了，可还要把一些未做完的工作带回家去做。而做家务、指导孩子学习，又是一场战斗，忙得腰酸背疼……
日子就这样一天天地过去了。有一天我们偶尔停下来一想：哦，我已经很长时间没有和妻子去电影院了！上次和朋友一块儿去爬山，多快活呀。只是那是在三年前，还是五年前？
作为大忙人，我们好像失去了生活的目标，每天就是在“与时间赛跑”，好像有一支无形的“枪”在抵着我们的后背，命令我们：“立即做好这件事！”“立即做好那件事！”……我们像可怜的马牛，被无穷无尽的事务驱赶着……
忙碌首先影响着我们的健康：食欲不振，缺少睡眠，心脏病，高血压，神经衰弱……
我们也淡漠了亲情、友情：我们挤不出时间常回家看看，更谈不上给爸爸捶捶背、帮妈妈洗洗碗，同样也没有时间带孩子去游乐场玩个痛快……
我们还丢掉了自己的许多爱好和乐趣，例如读书、下棋、散步、体育锻炼……
随着现代科技的发展，我们拥有了电脑、手机、因特网、汽车……我们本以为这些东西可以减轻我们的忙碌，谁知它们又给我们的生活带来了新的忙乱。
手机随时随地能让我们“招之即来”，蜗牛似的网络速度耗去我们本不富裕的时间，汽车的擦洗保养成了双休日的重要作业……我们更忙了，我们也更累了。
英国的一位中年记者这样写道：尽管人类的身体并没有发生变化，但现代人睡眠的时间却越来越短，而且睡眠质量也在下降。白天的时间被延长，首先是因为有了火，后来是电灯，现在则是玩电子游戏、上因特网聊天、看电视或繁重的工作。现在的人比20年前的人睡眠时间减少了20％。现在的社会已经变成了一种“24小时的社会”，一切都在持续不断地运转。
我们真的必须这样忙碌吗？有些事我们不做或放到明天再做行不行？我们有必要把自己搞得这样紧张吗？
有位女士因为应付不了日常生活的忙碌紧张，来找心理医生。她描述了从起床到上班这段时间要做的一系列事，其中有一件事是整理床铺。医生建议她试试两周不整理床铺。她当时很吃惊，但还是接受了这一建议。两周后，她笑容满面，轻快地走进医生办公室。她40年来第一次不用整理床铺，结果什么灾害都没发生。她说：“你猜怎么着，我现在也不把餐具擦得锃亮了。”
明人陆绍珩说，世上的事情是无穷的，你越干事情会越多。而我们的人生是有限的，这就要我们有所选择地去做事。越能这样找到休闲，生活就会越轻松有趣味。
那位女士学会了选择，她也容许自己不必十全十美。她从忙碌中解放了自己。
陆绍珩说：在尘世中奔波忙碌，容易生病。病了，才能卧床享受一下欣赏青山的清福。人生一世，要常常吟诗歌唱，这样在操笔时就能写下“阳春白雪”的千篇佳作。
难道你也准备在累病了以后才想起“伏枕看青山”吗？为什么不现在就把工作表划掉一部分，给自己留出那些必须留的时间和空间呢？包括每天定时进餐，充足的睡眠，有时间与家人共处，与友人约会，读书，还有其他的种种爱好。
你需要给自己要做的一大堆事情排定一个优先顺序，随时自问：什么才是要紧的事？这将非常有助于自己把握正确的生活轨迹。否则，你会发现自己很快又忙乱起来，迷失在一堆杂务之中。知道“什么才是要紧的事”，你就会发现，你现有的某些选择与你既定的生活目标冲突，你就完全可以把它们从你的工作表中划去。
美国包登公司的总裁养成了每天走过20条街去他办公室的习惯，他才不急匆匆地坐汽车赶时间呢。联合化学公司董事长康诺尔偏爱原地慢跑，一直保持着标准体重。日本岩田屋的中牟田荣藏总经理每天早晨五点起床，带着扫把和畚箕，打扫自家周围300公尺的道路，他扫了20年的路。他说，这不仅使他身心舒畅，而且和附近的人们建立了良好的关系。东芝电器公司总经理鹤尾勉在公司从不乘电梯而爬楼梯，以此来锻炼身体，也利用这点时间想想问题。他认为没必要为节约那么几分钟而去坐电梯。
在海外的华侨商人大都有业余玩麻将的嗜好。这不是因为他们好赌，想依靠赌博来赚钱（当然，也不排除有少数赌徒在其中）。他们都有自己的买卖和生意，打麻将纯粹是业余爱好。这对他们而言，至少有三种作用：一是放松身心，“浮生难得半日闲”，以此摆脱激烈竞争的压力。二是联络家人、员工和生意合伙人的感情。三是在打麻将中领悟生意经：麻将桌上，风云变幻，机会稍纵即逝。要从全局出发，深思熟虑，准确判断，把握机会，打出自己的牌。麻将桌可以磨炼他们的判断力和应变力，因此他们乐在其中。他们玩牌却不丧志，很有分寸，极少在麻将桌上一掷千金地豪赌。玩得起，放得下，完全是游戏态度。他们没有把自己变成一天到晚忙忙碌碌的赚钱机器，他们享受着休息，享受着天伦之乐、友情之乐，也享受着游戏之乐。
所以，我们要学会从紧张忙碌中把自己解放出来，排解掉紧张工作中无谓的烦恼和苦闷，给自己一个宽松的心境，你会觉得忙起来更有劲头。
累了不妨花时间休息一下
在这个快节奏的社会中，我们每个人都无暇自顾，但至少有一点我们必须而且应该能够做到，那就是注意休息。这不是浪费生命，而是再造生命。
约翰·洛克菲勒保持着两项惊人的纪录，他赚了世界上数量最多的钱财，而且还活到了98岁。原因在于他的两点秘诀。
他这两点秘诀是什么呢？
很简单，一个是遗传，他们家中世代长寿；另一个原因就是他每天中午都要在办公室里睡上半小时的午觉，他就躺在办公室的大沙发上，这时不论是什么重要人物打来的电话，他都不接。
作为肉体凡胎的人都需要休息，休息好是我们更好的工作的前提，往往只要短短的一点休息时间，就能很快地恢复体力。即使是5分钟的瞌睡，也至少能支持人1小时的精神。不仅身体的疲惫要靠休息来放松，精神的紧张同样需要休息来平复。
黄俊就是一个典型的工作狂。他每天只知道工作，大脑里几乎没有休息的概念。由于操劳过渡，几年下来，朝气蓬勃的年轻人看上去却像个忧郁的小老头。春节期间，他的好朋友赵志强约他一起去游玩，他却不忘记提着笔记本电脑。赵志强是他大学时的同学，现在是一家公司的部门经理，就好奇地问他提着笔记本电脑干什么，他说有个企划还没有做完。气得赵志强夺下他的笔记本电脑，将他架到车里去。
即使这样，在游玩的过程中，黄俊还是一副没劲打彩的样子，总是不时地陷入沉思之中。赵志强对他说：“你要注意休息，懂得劳逸结合，你再这样工作，不仅身体垮，精神也会垮掉的。”
黄俊听完后笑着说：“好多事情，我哪有时间休息啊！”
赵志强说：“不是有双休日吗？而且国家的法定假期你不都可以休息吗？”
“我是说工作……”
“我的工作比你少吗？”
黄俊不由得愣住了。是啊，赵志强现在是经理，自己还是一个普通职员，他怎么就能从工作中脱离出来，有充足的休息时间呢。
赵志强意味深长地说：“你不要以为工作是最重要的，其实，休息一样重要，休息不好是会影响工作的，有时还会适得其反。”
诚然，很多人彻头彻尾地成为工作的奴隶，认为休息不会给工作带来什么益处，他们宁可花时间坐在那里自怨自艾，也不愿意站起来实际行动。
我们需要工作，也需要忙碌。但不是超负荷的工作，忙碌中也要考虑到自己的身体条件，不是以牺牲休息和体育锻炼为代价的不停地忙碌。忙碌也要建立在在劳逸结合、劳逸适度的前提下，做自己想做的事、做力所能及的事，做对社会对家庭有益的事。
有效地放松并不是浪费时间
高尔基说：“世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。”
林语堂在工作的时候，是十分严肃的。他有一间书室，在写作的时候，就把门关着，谁也不能打扰。有时因为创作的需要，更是争分夺秒，一连十几个小时都不出来。
但是，他在工作之余，也将一些时间投入到旅行、逛旧书市场、钓鱼、养花等娱乐活动中。他非常推崇清朝诗人张潮所说：“花不可以无蝶，山不可以无泉，石不可以无苔，水不可以无藻，乔木不可以无藤萝，人不可以无癖。”
林语堂常说：“一个人不会放松是可悲的，一个人不舍得放松，也是可悲的。”
无疑，我们要抓紧一切时间，用来积累将来成功的资本。对普通人来说，时间是个常数，一天就是一天；但是，对勤奋者说来，时间却是个变数——用“分钟”来计算时间的人，比用“小时”来计算时间的人，时间多五十九倍。
我们的生命就是用时间组织起来的材料。珍惜时间就是珍惜生命，就是对未来的成功负责。然而，将所有的时间毫无保留地倾注到学习和事业中去，就是对成就价值最好的诠释吗？
当我们手捧巴尔扎克的那些尚未完成的作品，在慨叹中猜测故事的结局、哀挽大师只有五十年彗星一般的闪耀时，眼前似乎又出现了他焚膏继晷地写作场景：
才华盖世的巴尔扎克，平均每天工作十二个小时以上，常常半夜从梦中惊醒，伏案疾书，连续写五、六个小时，直到头昏眼花，腰酸背痛时才充满惋惜地搁笔。他一生九十本长篇小说，都是在这样争分夺秒中创作出来的。
只可惜，巴尔扎克的躯体早于灵魂先一步衰竭，在他五十岁正当厚重沉淀出智慧的年龄，他却仅仅留下了许多没完成的作品，也留下了全人类的遗憾，撒手人间。
于是，我们不得不再次沉思，杜工部盛赞诸葛武侯的“三顾频繁天下计，两朝开济老臣心”，就是对时间最大的尊重吗？
凡事过犹不及。从画蛇添足的笑话到北宋初期过分追求雕润密丽、音韵铿锵的辞文没落，从满清后期的“畏夷如虎”到****时候的“十年之内，赶英超美”，所有遗憾都在昭示着同一个真理——“过犹不及。”
对待时间也同样如此。不将时间当作资源，随意挥洒玩弄的人，迟早要缅怀于“老大徒伤悲”的沉痛惩罚；对时间过分吝啬，天天拖着疲累的身体追赶时间的人，也将陷入“树欲静而风不止”的恶性循环，最终降低他本来应该达到的成功高度。
其实，一个人终身都在耗费多少时间与能够取得多大成功之间博弈。
过于苛责时间，甚至休息都成为一种奢侈，会过度地耗损生命的精力，巴尔扎克的遗憾正昭示了这个真理——如果他能再活二十年，我们将重新定位这位法国文学家的伟大；过分放纵时间，让它流水般从指尖、发梢溜走，即便天才如方仲永，也注定白首无为——如果他能有效利用时间，也许在他二十岁的时候，即可直追初唐王勃。
由此可见，并不是一味地用努力将时间填满就能取得更大的成功。青少年朋友要像林语堂一样，适当地、有效地休息，培养自己的一门爱好，掌握并调整自己的身心状态，争取用最少的时间，做出最成功的业绩。
首先，放松要有效。
我们将时间用在娱乐中、爱好上，最根本的目的是为了更有效率地利用时间。在高考前一周，学校一般都会放假，老师也会建议学生在这一周内以放松为主，调整状态比不分昼夜地用功重要。
归根结底，决定考生命运的是高考考场中的几个小时时间，其余的时间即使再刻苦、成绩再好也没有用。所以，为了要利用好考场内的时间，就必须进行一些必要的休整。我们平时花大量的时间做练习，就是在做准备，同样，考前花一些时间调整自己的状态，也是在准备。
把平时做练习的时间用来娱乐放松，是一种浪费；把考前娱乐放松的时间用来争分夺秒地做练习，也是一种浪费。因为它们都与最终的目标背道而驰，所以就是在虚度光阴。
青少年朋友在工作中也是如此，该放松的时候就要放松。把全部精力都花在事业上，不见得就能成功，把握好关键性的时间段，效果可能更显著。
这就要求我们要学会放松，并且要有效地放松。必要的休闲和放松是为了更好地有效利用，所以要以有效为放松的界尺，能用一个小时就达到有效的目的，就不要花一天的时间，这也是珍惜时间的一个注脚。
其次，放松要适当。
《三国演义》中刘备江东招亲，周瑜为了消灭刘备在竞争天下的潜在威胁，采用的办法就是“糖衣炮弹”。他给刘备安排了最舒服的环境，最好的酒宴，最丰富的奇珍古玩，而戎马大半生的刘备果然彻底地放松下来，在声色犬马中忘记了国家大业。玩物者，必丧志。这是一个亘古不变的道理。放松的根本目的是为了取得更大的成功，也可以看作是为将来成功打基础的一个步骤，如果让娱乐妨碍到进取，那就又陷入了本末倒置的泥沼。
培养一门爱好是放松的手段，但是如果将爱好变成嗜好，耽误了正常的工作和学习，就得不偿失了；疲惫的时候，休息与娱乐是放松的一个手段，但是如果睡到头昏脑涨，玩到昏天黑地，就顾此失彼了。
