总之，无论你现在身在何方，无论你有过怎样的嫉妒经历，此时此刻，请将嫉妒之心混灭吧。只有卸下嫉妒的重担，背上简单的行囊，带着轻松与自在，才能重新开始自己美妙的人生旅程，荒芜我们多彩的人生。
别吵，幸福是个胆小鬼
幸福格言：愤怒与幸福是不能共存的。当你感觉到愤怒时，幸福一定就会离你而去。
每个人的生活中都有不乏让人感到气愤的事情，因此，我们会发现“愤怒”无处不在：夫妻间吵架拌嘴，员工对老板的抱怨指责，孩子顶撞父母或者父母责骂孩子，甚至，下班路上的拥堵也能让我们坐在车里一边狂按喇叭一边破口大骂……
但结果呢，生气不但解决不了问题，相反会把问题搞得复杂化了！首先，愤怒可能影响到我们的身心健康，比如愤怒能导致高度紧张、心跳加速、失眠、疲劳，甚至心脏病等；其次，愤怒破坏交流，使人们对你敬而远之，或者嗤之以鼻；再次，愤怒还会让事情变得更加糟糕，导致内疚和沮丧，我们的内心将更受折磨。
下面这场悲剧的发生，正是愤怒的产物。
一个人愤怒的时候，便会失去理智，暂时处于精神错乱状态。如果一个人不懂管理情绪，就会受到冲动的惩罚，甚至作出遗恨终生的决定。
凯蒂6岁那年，她的爸爸花去所有积蓄买了一辆卡车，因此，非常爱惜，不容许任何人碰它。
一天下午，爸爸出去了，凯蒂因为好奇拿了一块有着尖锐棱角的石头在卡车上划下了很多刮痕。她的爸爸发现后，愤怒地用铁丝把凯蒂的手绑起来，任凭她哭闹。5个小时后，凯蒂的爸爸怒气消了，来到车库准备停止对女儿的惩罚，可是，他看到的女儿的手已经被铁丝绑得血液不通了！
凯蒂被送进了医院，可是医生说，太晚了，手已经坏死，必须截掉，否则就有可能危害到孩子的生命。凯蒂就这样失去了她的一双手！但是她不懂……她不懂到底发生了什么……
父亲的愧疚可想而知。
半年后，凯蒂的爸爸把卡车重新烤漆，开回来的时候，就像新的一样。凯蒂看着完好如新的卡车，天真地说：“爸爸，你的卡车好漂亮哟，看起来和新的一样了，但是，你什么时候才把我的手还给我？”
爸爸听了更加愧疚，他不知道该如何向女儿解释，她的手永远也不会回来了。他终于经受不住这种精神的折磨，自杀了。
如果谁不能控制怒火，那么谁就会为此付出惨痛的代价。这个父亲不仅为没能控制住自己的情绪而失去了幸福，甚至最终失去了生命。
也许你会说：“是的，我也明知自己不该发怒，但就是控制不住自己”。确实，我们每个人都避免不了动怒，它是你经历挫折的一种后天性反应。但它又是一种习惯，是一种可以消除与避免的行为，只要学会制怒，就可以避免被坏脾气吓怕幸福。
其实愤怒有一个“仪式性”很强的过程，如果你打断了模式中的一个部分，有时候你就能把整件事停下来。一般来说，发怒的征兆有坐立不安，心跳加快，呼吸急促，肌肉紧张，面色潮红、发汗、颤抖和刺痛，甚至眩晕呕吐等。此外，除了内部的生理变化，即将发生的愤怒爆发还有—些外部征兆如嘟嘟哝哝，敲手指，提高音量等等。当然，每个人生气都有自己的方式，重要的是让愤怒的人及早发现，及时阻止。而且研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。不过，制怒，是指控制怒气，而非抑制怒气，以不造成重大损害的方式来发泄愤怒，也是人们进行心理自我调节的过程，这是摆脱恶劣心理的必要手段。
当然，幸福生活的秘密，还是要靠内心的力量。只要我们观察一下就会发现，生活中那些轻易动怒的人，大多是对生活的态度严格得近乎呆板的人，而那些精神愉快的人，他们最为明显的特点是善意的幽默感。因为人不可能同时生气和大笑，生气和笑声是相互排斥的。在笑声中观察五彩缤纷的现实生活，这是消除生气的最佳方法。因此，每当你的言行过于严肃时，提醒自己，开怀大笑吧，笑声会使你的生活充满阳光。
一位哲人曾说：“盛怒之下的人，犹如骑着一匹疯马，不加以驾驶，就会摔断自己的脖子。”所以，在现实生活中，应当提高自己控制愤怒情绪的能力、时时提醒自己，有意识地控制自己情绪的波动。千万别动不动就指责别人，喜怒无常，改掉这些坏毛病，努力使自己成为一个容易接受别人和被人接受，性格随和的人。这样，愤怒就无法控制你的内心，吓怕你的幸福。
幸福的字典里，没有自卑
幸福格言：你不优越，也不卑下，你就是你。
自卑是心理上的一道无形的门槛，阻碍着你勇敢地追求幸福的人生。它有如一扇关着的窗，阻挡着阳光照进屋里，如果你想让屋子里明亮，那就要打开这扇窗，让明媚的阳光洒满屋子里的每个角落。
通俗地说，自卑就是自己瞧自己不顺眼，自己总觉得自己矮人一截。但其实，这种“不顺眼”、“矮一截”不是别人给你的，而是你自找的。正如美国总统富兰克林·罗斯福的夫人埃莉诺·罗斯福所说：“未经你的同意，没有人能使你感觉卑微。”古希腊谚言也说：“除了自己，没有人能够侮辱你。”
当玛丽还是一个小女孩的时候，她总觉得自己长得不够漂亮，因此很自卑，连走路都是低着头的。
有一天上学时，她路过一家饰物店，看到橱窗里有一只绿色蝴蝶结非常漂亮。而她走进去之后，店主也不断赞美她戴上这个蝴蝶结很漂亮。
玛丽虽然不太相信，但挺高兴，还是买下了它。戴着蝴蝶结的玛丽不由地昂起了头，她急于让大家看看，因此出门与人撞了一下都没在意。
到了学校，玛丽走进教室，迎面碰上了她的老师。“玛丽，你抬起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到许多人的赞美。她想，一定是蝴蝶结的功劳。
可当她放学回到家，在镜前一照，却发现头上根本就没有蝴蝶结！她这才想起来一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。不过，玛丽知道，她再也不需要蝴蝶结了。
这是一个真实的故事，长大后的玛丽，就是美国HBO（Home Box Office）电视台的一名著名主持人。
现实生活中，像“小玛丽”那样的人实在太多了，他们诉说自己因为某种缺陷或短处而特别自卑。把这些缺陷或短处集中起来，几乎无所不包：什么太胖了，太矮了，皮肤太黑了，汗毛太粗了，什么嘴巴大、眼睛小、头发黄、胳膊细，等等，这些统统都是自卑的理由。而人一旦形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。很多自卑的人也害怕失败，他们常把失败当做灾难，“我没有达到目标……我是失败者”。他们的自尊顷刻瓦解，而自卑、沮丧、焦虑、抑郁情绪像滚雪球一样越来越强烈，因而他们往往不会有“幸福”而言。
除了因身体缺陷而心生自卑外，产生自卑的原因还有很多。例如有的人喜欢用过高的标准作为自己的目标，结果使自己永远处于达不到要求的失败地位，导致自卑感的产生；有的人很在意别人对自己的评价和看法，对于别人的负面评价往往产生自卑的心理；有的人错误地把别人对自己的夸奖当做讥讽，那么他们感受到的信息就带有自我否定的倾向性，他们会越发地感到自卑；有的人对于家庭或自己的经济收入以及社会地位感到不满，这种对于物质生活和精神生活的攀比心理也会让人产生自卑的心理等。但不管是哪种原因，却都有唯一确定的一点，那就是：自卑这种东西，你不找它的话，它是不会找你的。
事实上，任何人不可能在各方面都优秀，人们都或多或少在某方面存在一定的缺陷和不足。当我们把目光从自卑的人身上转到那些自信的人身上时，便会有新的发现：上帝并不是对他们宠爱有加，让他们全都完美无瑕。如果用你的理论去衡量的话，他们身上的种种缺陷也可怕得很。拿破仑的矮小，林肯的丑陋，罗斯福的瘫痪，丘吉尔的臃肿，哪一条不更令人感到烦恼无比？生活中，智者和愚者在性格上的区别就是智者比较自信、有活力，自信使智者眉头舒展，腰板挺直，事业有成，仿佛时时刻刻都沐浴在幸福的阳光里；而愚者则不然，即使他们很有钱、很有权，但内心中总是灰暗和脆弱的。
这个世界上，只有你对自己的界定才最具有权威性。如果你认定自己是卑微的、无用的，那么你就真的会成为那个样子。反过来，不管你当初所处的环境，或者你的外形，你的身份，在别人眼里是多么卑微，只要你自己不看轻自己，那么就没有人能真的轻视你。
一时冲动，毁掉一世幸福
幸福格言：生而为人，人人皆有按照自己意志出牌的权利，但“自由来自自制，自制方能制人”，如何给冲动的野马套上缰绳，才是每一个追求幸福的人应该思考的问题。
人是感情动物，表达情绪无可厚非，但如果不加控制地任意表达，就成了一时冲动的宣泄。在很多令我们悔恨的往事当中，我们都不难找到冲动的影子。因为冲动，有人错上贼船；因为冲动，有人痛失所爱；因为冲动，有人铤而走险……家庭的不幸、工作的不顺、人际的不佳等等问题，不少都源于冲动行事所种下的恶果。冲动的时间一般很短，有时甚至只有区区几秒钟，但其造成的后果常常能够让我们后悔一辈子。
“上帝想要让他灭亡，必先使他疯狂！”国外的经典谚语就曾这么说过。的确，冲动就像决堤的洪水那样，会瞬时淹没人的理智，让你做出许多难以置信的事情来，失去了理智的人也会如疯狂的猛兽般，失去本该拥有的幸福。
古时候越西地方有个男子，独自一个人生活。他用芦苇和茅草盖起了小屋住在里面，又开垦了一小块荒地，用自己的双手种了些庄稼，打下粮食来养活自己。时间久了以后，豆子、稻谷、盐和奶酪等东西都可以自给自足了，不用依赖任何人。他每天下地耕作，闲的时候就出去走走，过得逍遥自在。
可是，后来有一件事却让他愁眉不展，那就是老鼠成灾。也不知道是从哪里来的一群老鼠，没多久便成倍成倍地增长。白天，它们成群结队地在跑来跑去，在房梁上窜上窜下地吱吱乱叫，打坏了不少东西。到了夜里，老鼠闹腾得更欢了，钻进食橱、跳上桌子、跑进箱子里，见东西就咬，咬破了好些衣服和器具，偷吃了东西不算，还把吃不完的拖回洞里去慢慢享用。这“咔嚓咔嚓”地一闹常常就是一整夜，吵得这个男子觉也睡不好，白天下地都没有精神。虽然他想了好多办法来治鼠，用药、下夹子……却都不是很有效。他对老鼠越来越烦，火气越来越大，苦恼极了。
有一天，这个男子喝醉了酒，困得要命。他踉踉跄跄地回家来，打算好好睡上一觉。可是他头一挨上枕头，就听见老鼠“吱吱”的叫声。他实在困了，不想和老鼠计较，就用被子包上头，翻个身继续睡。可老鼠却不罢休，钻进被子里张嘴啃起来。这男子用力拍了几下被子，想把老鼠赶跑再睡。果然安静了一会儿，可他忽然闻到一股叫人恶心的腥臊味，一摸枕边，竟然是一堆鼠尿！
这时他再也忍受不下去了，一股怒气直冲头顶。借着酒劲，他翻身下床，取了火把四处烧老鼠。房子原本是茅草盖的，一不小心就点着了，火势迅速蔓延开来。老鼠被烧得四处奔跑，火越烧越大，老鼠终于全给烧死了，可是屋子也同时被烧毁了。
第二天，这男子酒醒后，发现什么都没有了，茫茫然无家可归，后悔也来不及了。
郭冬临在小品中说：冲动是魔鬼。的确，冲动是一个可怕的魔鬼，一旦被冲动这个可怕的魔鬼附体上身，那就会蒙蔽你的心志，会使你失去理智，会使你的心情越变越糟糕，看问题就会片面甚至会作出错误的决定。故事中的男人正是因消灭老鼠的“冲动”，结果导致把房子和老鼠一起烧没了。可见一时的情绪冲动可能给人造成多么可怕的后果。
其实生活中任何的变动，大至超越了人能力所能处理的大事情，小至扰乱了人心平衡状态的小事件，都会是“冲动”的来源。这些可以预测以及不可预测的刺激事件，都会给我们的心情带来或大或小的影响。但这些事情并不应该成为毁灭幸福的凶手。自己会走什么样的道路其实在于你自己对未来的各种选择。如果冲动必定会损害你的身心健康，毁掉你的一生幸福，那么你就应该约束自己、克服自己，无论这种自制是如何吃力。
如果你不是一个善于自我控制的人，下面一些建议或许可以帮到你：
第一，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
第二，把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
