一般都说“母壮子肥”，这时母亲已经显怀，很骄傲满足的样子，每天上下午各散步45分钟左右是十分必要的。中国传统文化历来讲究取象思维。比如马和狗都非常擅长奔跑，它们的筋都十分强劲有力，古人就建议孕妇“多观走犬和走马”，“走”在古文里意思是跑，此时孕妇多看动物奔跑，会对肚子里的胎儿产生一种暗示，对孩子筋的发育有帮助。
饮食上跟妊娠五个月时差不多，不主张孕妇此阶段吃得太饱，可以吃些肉类，肉类补精血，可以满足胎儿对血的需求，血足则濡养筋脉。
孕妇要不要补钙？
西医认为没怀孕的妇女每天需要钙800毫克，怀孕期妇女每天需要摄取钙1000~1500毫克。而维生素D可以促进肠道内钙的吸收，使钙质更容易、更快速地进入血液；同时，维生素D还能促进钙盐的沉着，使骨骼的钙化加快。所以主张补钙的同时补充维生素D。
其实，补钙的最佳途径是晒太阳和适当地负重。过去的妇女经常在田间劳作，也没有补钙和维生素D，生出来的孩子也挺好的。而现在如果过量地补钙和补维生素D反而会引起妈妈的高钙血症，从而导致胎儿的高钙血症，引起胎儿头部的骨骼过早闭合，造成难产。所以，准妈妈还是靠自己的消化吸收能力去补充能量吧，这时多晒太阳、适量运动是非常有益的。
妊娠七月，肺经主养
感受生命，胎动活跃
传统医学认为，妊娠第七个月是小胎儿骨节动作屈伸的活跃期，这是为了运化血气。上文我们讲过，六个月时，连缀四肢百骸的筋已经生成，所以从这个月开始，胎儿在母体当中表现得比较活跃，在动作上开始伸屈手臂与腿，也就是俗称的胎动。
现在的孕妇很少有机会接触到中医的胎孕知识，基本上都是定期到西医院进行孕产检查，比如像妊娠第七个月的时候，西医院一般开始检查胎动的数字频率，其实中医早在几千年前就已经总结到了这种规律。胎儿在母腹当中的这种活动，也是在运化自己的气血，锻炼身体。
胎动对于母亲来说，是件特别欣喜的事情，终于可以切切实实地感受到宝宝在肚子里的活动了，他的每一次踢腿伸脚，都是那么的真切和有趣。很多母亲都是在这个时候，才明白了生命的伟大和神奇，也体味到一种前所未有的幸福。
肺主皮毛，妈妈请不要哭泣
从经脉上讲，是手太阴肺经主养，肺主皮毛。准妈妈这时不要大声说话、不要嚎啕大哭，少洗浴，不要吃寒凉的食物，因为这些都会伤肺。
从五脏对应五志和五声来说，肺分别对应的是忧和哭，所以此阶段如果母亲在情绪上有较大波动，经常忧伤哭泣的话，就很有可能影响到胎儿的皮毛的功能。在现代医学里，皮肤有第二脑之称谓，即对皮肤的刺激，会对胎儿脑部发展有重大影响。所以母亲的情绪和子宫的环境对胎儿的影响都是至关重要的，脑部发育得好不好，在胎内就决定了大半了。
古人甚至认为，怀孕七个月的时候，孕妇都不要勤洗澡，因为勤洗澡会造成皮毛的多次开合，这也是频繁调动肺气的一种行为。孕妇还要避免长时间的舟车劳顿，因为不规则的震动会使得胎儿不舒服，这种不快的感觉会由皮肤传至大脑，妨碍大脑的发育。也不要穿过紧的衣服或大冷大热，这会造成不正常的子宫收缩，应该注意保持腹部的恒温。
此外，冷饮最伤肺，空调最伤肺。胎儿虽然是纯阳之体，有热象，但作为母亲，也不要喝冷饮，吹空调。伤了母亲的肺经，就等于伤害了孩子的肺气和皮毛。所以即便是在炎炎夏日，孕妇体热难耐，也不要喝冷饮、吹空调，可以多喝白开水，扇扇扇子，倘若图一时之快，毁了孩子的未来，太不值得了。
这个月还是胎儿大脑发育的高峰期，所以妈妈要多吃些健脑的食品，比如核桃、花生、芝麻等。
妊娠八月，大肠经主养
妊娠八月也是养孩子皮肤的，此时主要靠手阳明大肠经来养。
这个时候，胎儿皮肤的柔韧度都已经长成，而且非常光滑，身体开始变得肉乎乎的。在饮食上，孕妇要注意不吃味道特别腥膻的东西，因为对孩子官窍的发育不好。在饮食上要少摄入高盐高热的食品，多吃谷物和富含纤维素的蔬菜，比如芹菜等。
准妈妈最痛苦的一个月
由于这期间胎儿的发育过快，掠夺母亲的气血过多，准妈妈会出现一些问题。比如，大大的肚子向前挺着，妈妈一定腰酸背痛；气血虚造成贫血，甚至有些人身上会出风疙瘩，痒得不行，这在中医里叫“血虚生风”，一般喝几副小汤药就好了；变大的子宫压迫肠道会形成便秘，代谢变慢形成浮肿，胎儿上顶造成胸闷气短、高血压……这些毛病在产后一般都会痊愈，不必太担心。
所谓“七活八不活”
民间有个说法，叫“七活八不活”。意思是怀孕七个月的孩子，生下来容易存活，而八个月出生的孩子不容易存活。这种说法很奇怪。传统医学的解释是：如得纯阴之七，孕七月能生；孕八月者，得孤阳之气太过，生也夭折；十为满数，为正常胎儿。
另外，这个“七活八不活”在藏传佛教里有一种“胎神”说，认为小孩子都是有胎神的，一旦怀孕，胎神就入户了，所以如果怀孕后搬家对胎神就会有影响，而且在孕妇的房屋里禁止钉钉子，怕伤到胎神。其实这都是迷信的说法，其真正的意图无非是让孕妇做事小心，别大意了，伤到腹中的胎儿，人只有有敬畏心的时候才会小心翼翼。《佛说入胎经》中说胎神一般在七月入胎。现代胚胎学研究认为：第六个月的胎儿处于独立生存的边缘，这时出胎大都会因肺的不成熟，而在数日内死亡；第七月末，胎儿脑皮质的六层结构已可辨认出来，这时出胎，虽然死亡率很高，但已经能存活了。
妊娠九月，肾经主养
吃好饭，让孩子有头乌黑的亮发
妊娠九个月的时候，胎儿的五脏六腑和四肢百骸都已经长得差不多了，此阶段，由足少阴肾经来养育孩子的精髓，小宝宝的大部分骨骼都已经很结实了，只剩头骨还很柔软，这是为了从产道出生时的方便。肾为“作强之官”，这期间，小宝宝的生殖系统已接近成熟，男孩儿的睾丸从腹腔降入了阴囊。
《黄帝内经》“六节藏象论”中有“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨”。就是认为肾是身体的封藏之本。肾是主藏的，是精所凝聚的地方，其对头发和骨骼的生长发育都有重要作用。
中医讲，发为血之余，就是头发的好坏跟血是否充足有关。妊娠九个月，小孩子的头发开始快速生长，所以此时孕妇要吃得好一点，这样胃才能把营养物质多变现成血，使得孩子的血很充足，长出一头乌黑的亮发来。
孕妇要“缓带自持”
在穿衣方面，此阶段的准妈妈不必穿着过厚的衣服，因为小孩子为纯阳之体，热量很足，所以孕妇此时不太怕冷，穿太多反到容易出汗，造成感冒。
古人还有句话，这时孕妇要“缓带自持”。表面意思是让准妈妈穿舒服宽松的衣服，并处事稳定，别慌张。这句话还有一个隐含的意思：准妈妈在精神上要放松，距离生产不远了，要忌紧张情绪。
最后这几周是小宝宝快速长肉的时候，所以准妈妈要想别生“巨大儿”，就要少吃多睡。
妊娠十月，俟时而生
妊娠十个月的时候，足太阳膀胱经养之。胎儿已经“五脏具备，六腑齐通”，就是五脏六腑全部都长成了。
这期间，小宝宝除了肺部需要在出生后的几小时内完善功能外，其他的所有器官都已准备就绪。而妈妈的子宫也从未怀孕时的50克增至1200克左右，内容量也比未怀孕时增加了1000倍，随着子宫的增长，子宫内的血管也增多了，子宫内的血流量比平时增加4~6倍。孩子终于孕育好了，妈妈也茁壮了许多。
这个阶段，胎儿还需要“纳天地气聚于丹田，使关节人神皆备，俟时而生”。意思就是胎儿还需要最后再吸取天地自然之气，使精气神达到最佳状态，然后准备迎接伟大的诞生了。
二规避流产，保胎秘笈
小产甚于大产
在日常生活中，我们经常会听到小产这个词，那么小产是什么意思呢？妊娠12周以内，胚胎自然殒堕者，中医称为“堕胎”，妊娠12～28周，胎儿已成形而自然殒堕者，中医称为“小产”。中国传统医学对小产十分重视，有很多相关论述。
明朝人万全写的养生书籍《广嗣纪要》中提到：小产甚于大产，瓜果生而摘之，岂不伤其枝蔓，养生可不慎哉？
万全认为，生育孩子就像瓜熟蒂落，应该是件顺其自然的事情，而流产相当于将生瓜生果硬摘下来，一定会损伤枝蔓，甚至后果严重的话，会伤到树根。
有些女性意外怀孕后会选择流产，三番四次，不以为然。现在的医院也可以凭借B超技术来鉴定胎儿的性别，有的家庭重男轻女，一心想要儿子，通过各种方法从医院拿到鉴定结果，如果鉴定的是女儿，就会偷偷选择流掉。且不说这种行为是否违法，就是小产本身，对女性身体的危害非常之大。
中医认为，小产是由于身体阴损或阳损，即气血亏损所致。中医讲究辨证治疗，在医理上将小产的原因大致分为以下几种：
奇数月易流产
小产一般在怀孕后的第三、五、七月最容易发生。古人认为，三、五、七都是奇数，奇数属阳，而阳主动，所以流产的可能性就会相对大一些。
此外，在逐月养胎中我们讲到，三月是母体的心包经在养胎儿，五月是脾经，七月是肺经，而心包、脾、肺在中医中分别为厥阴、太阴、太阴，这三个月里如果母体的阴血出现问题，也容易导致流产。所以怀孕的女性要特别注意这三个月份，小心养护身体，以避免流产。
如果是怀孕三个月以后流产，等到下一次怀孕，在同样的时间，容易再次流产。西医简单称之为习惯性流产，但并没有给出原因。不给出原因，如何能确保下次不出现同样的原因呢？
中医的辨证就在于爱寻根究底，它会具体分析流产的原因。比如，如果是五个月时流产，就很有可能是脾经的问题，那么第一次流产后的重点就要放在调脾经上，通过中药或其他方法，使脾经的功能强大起来，下次就不容易出现同样的问题了。假如是七个月时流产，就很有可能是肺经的问题，那身体的调理重点就应该在肺经上。
所以有流产经历的女性朋友，我建议你去找个好中医看看，帮助你分析病因，以便对证施药，调理好身体，好迎接下一个健康宝宝的到来。
气血不足，导致小产
母亲先天禀赋不足、气血虚弱容易导致小产。
明代医学家张景岳认为：气虚则提摄不固，血虚则灌溉不周，所以多致小产。
女子之血，在下为经水，在上化为乳汁。一旦怀孕，则经水不动，乳汁不行，血全聚于子宫，用来养护胎儿，因此血足则胎儿发育有根基，血不足则胎儿多困。怀孕时如果腹部流血，则是气虚血虚，母子不安。所以在临床上，我们就要仔细分辨，孕妇究竟是气虚导致收摄不住，还是血虚导致胚胎不发育。然后根据具体情况，或补血，或补气，将母亲的身体调养好，这样才能生出一个健康的宝宝。
不良生活习惯导致小产
纵欲、劳恐、恼怒等不良生活习惯或脾气，容易导致小产。这点我们在逐月养胎中有过介绍，此处不再赘述。
但现代生活有两个问题要说一下：
一是现在有些女孩儿太过任性骄纵，一旦怀孕，更娇蛮无理，情绪变化大，一点小事就大闹特闹，这些不良情绪会导致身体产生有毒物质，侵害胎儿。曾有一对夫妇产下一个脑瘫患儿，女方抱怨丈夫找的医生不好，产程太长，丈夫则指责妻子在怀孕中多次无理取闹、寻死觅活……所以女人一旦怀孕一定要性情淡泊，如果骄纵太过的话，孩子的性格难免怪异，不好调教。
二是现在一些男人生性风流、责任心不强，在太太怀孕时有出轨的行为，一旦被妻子知晓，内心的惊涛骇浪可想而知，重则流产，轻则胎儿受惊，易患癫痫。所以父母的自爱、自重在这时显得尤为重要。
外伤和不健康的食品导致小产
外伤容易导致小产。不少孕妇都是因为腹部受到碰撞，或是挺腰摘挂高物时引发的流产。所以孕妇朋友们要时刻注意，保护好自己的肚子，比如看到公共汽车太挤了就不要上了，等下一趟，迟到事小，孩子事大。
不健康的食品也与现在流产比较多有关。一来现在的环境污染严重，很多食物上农药残留物过多；二来一些食物很好吃，平常人吃是没太大危害的，但换成了孕妇，问题就出来了，比如大寒性的食物，孕妇吃多了就容易伤气血，导致流产。
保胎四法
保胎其实很简单，不用吃什么补药，孕妇主要记住以下四点：
安睡勿劳
孕妇一定要保障好睡眠，不要过度劳累。睡眠是养阴血的好办法，阴血足了，阳气才有的运化；过度劳累易会使胎盘的血液供应不足，胎儿的发育就会受到影响。
保胎饮食禁忌
我们已经多次说过了，孕妇要补气血，但千万不要以为补气血就是吃补品，孕妇要做的就是好好吃饭，靠食物来补气血。
古人认为，保胎的最佳食品是猪肚，此外还有猪肺、鲫鱼、白菜、海参、菠菜、莲心、莲藕、山药等食物。尤其到了妊娠六、七个月以后，可以多吃一点麻油，麻油能帮助孕妇解毒。临产前，腐竹也可以多吃一点，古人认为腐竹性滑，最能帮助生产，使得生产顺利，减少痛苦，即有滑胎的作用。
保胎忌讳吃姜，说是怕长六指，其实是姜的生发之力过旺，不利于养胎，我们会看到，采下来的姜即使放在空气中，也能长出新的枝芽。还有辣椒，因为辣椒过于辛热，辛热伤胎。现在都市中爱吃辣的人越来越多了，这其实是元气虚弱的一种表现，也就是身体不好了，处于亚健康的人很多，那孕妇既然怀孕了，就暂时不要吃辣椒了，对胎儿发育不好。
保胎还忌讳吃蟹，一来怕“横生”，即孩子横着出来，会导致难产，这也是古人的一种取象思维；另外，蟹属大寒，不宜多吃或根本就不要吃了。
古人保胎还忌讳煎炒野味和猪肝。忌讳野味是因为多有微毒性，对胎儿不利。忌讳猪肝是因为杀猪的时候，猪也会恐惧、愤恨，毒素多集于猪肝中。
此外，孕妇在上火或外感的时候，要少吃油腻，少吃辛辣的食物。因为得外感时，元气都被调动起来去和外邪打仗了，这时吃油腻辛辣之物只会增加体内负担，不会增加营养。节制饮食做得好，那些代谢性疾病的发作就会明显减少。这是孕期保胎的一个要点。
防腰痛
腰痛极有可能导致堕胎。如果孕妇出现腰痛，一定要及时加以护理和救治，尽快去正规的医院进行调养。
调情志
过去的妇女，怀孕以后也不是就不干活了，大多还是在田间劳作，只是强度会减小一些，就是让胎儿自然地生长，到瓜熟蒂落的时候，孩子自然就出来了。那时候出现小产的情况并不多，而现代人为什么养尊处优，吃得又很好，反而小产的很多呢？
其实原因很简单，现代人思虑太重了。我们现在的人，就喜欢把简单的事情复杂化，再加上从小娇生惯养的，女孩子都很娇气，爱发脾气，爱闹情绪，加上现在女性的工作也很忙，压力大，内心就更容易产生焦虑，这就成为小产的第一杀手。所以，孕妇一定要学会调节情绪，老公、家人也都要多体谅孕妇的难处，悉心护理，一家人和和睦睦地一起迎接小宝宝的诞生。
