青春期又称为“困难期”和“危险期”。这除了青春期是男孩们身心突变，困惑与苦恼非常多的时期外，还有就是在男孩们的人际沟通方面拉响了警报，而与父母的沟通障碍就是其中急需解决的重点之一。青春期男孩急于证明自己，想要摆脱父母的看守，但是对于孩子的成长，父母还没有做好思想准备，仍然把他们看作小孩，所以以前看似平常的行为和语言，在不经意间就会刺激男孩的敏感神经，让他们感觉厌烦甚至是愤怒，于是亲子矛盾不断升级。有些原本喜欢学习、表现优秀的男孩，会因为要跟父母“开战”，而做出逃学或离家出走等激进行为。
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不虚度的青春期——学习自控力养成记
急于逃离父母约束，准备自由成长的男孩们，你们做好独自战斗的准备了吗？如果还在为学习不专心，没有恒心而苦恼，那我有个好消息告诉你们，那就是养成超级学习自控力绝非难事！来看看其中的奥秘吧！
我们的大脑能够分泌一种叫作多巴胺的神经递质，这种神经递质主要负责大脑的****、感觉，它可以影响我们的情绪。可以说多巴胺是大脑的“奖赏中心”，当我们看到喜欢的女孩、精彩的篮球比赛，多巴胺的分泌就会增加，这会让我们感到快乐和兴奋。
正是因为多巴胺具有这样作用，实验人员用它对瘾君子进行干预治疗，并且取得了不错的成果，这种方法被称为“鱼缸奖励”。
具体的实施办法是通过药物监测的病人有机会从鱼缸中抽取一张纸，一半的纸上写着一个价格，从1美元到20美元不等，最大的一张是100美元。另一半的纸上没有价格，而是写着“继续努力”。一项研究结果表明，83%可能拿到“鱼缸奖励”的病人坚持了12周的治疗，而使用普通方法治疗、没有奖励承诺的病人坚持下来的只有20%。得到“鱼缸奖励”的病人中有80%通过了药物测试，而接受普通治疗的病人只有40%通过测试。治疗结束后，虽然已经没有奖励，但与普通治疗方法相比，使用“鱼缸奖励”治疗的人也更不容易复发。
同学们在“鱼缸奖励”法成功干预成瘾病人的案例中是不是也受到了启发呢？当自己为眼前的一堆作业心烦时，想一想完成作业时的轻松感受，或者在书桌上放一些自己喜欢的零食，听一听自己喜欢的音乐。这样大脑内的多巴胺就会分泌，抑郁的情绪就会好转，学习也就变得不那么痛苦了。自主学习习惯一旦养成，即使远离“奖赏”的刺激，我们依然能够管控自己，想到这里，你心里是不是有点小激动呢？马上行动起来吧！
第10节 紧张的师生关系
私房留言板：
由于父母工作的原因，我刚刚转进一所新学校，虽然非常舍不得以前的同学和老师，但是我无力改变，只好接受。
进入新班级，我和同学们相处得还不错，就是班主任老师太讨厌了，讲课特别无趣，还特别唠叨，总是在全班同学的面前表扬学习委员，还点名批评我同桌，说他没前途。虽然我对这位老师有很多不满，但由于初来乍到，只好忍了。
一天自习课，我实在是学不下去了，就拿出了一本小说，藏在书桌下偷偷地看。正当我看得高兴时，突然感觉身边有个人影，抬头一看，竟然是班主任，吓得我一身冷汗。班主任当着全班同学的面说我没有上进心，马上就要中考了，还看一些乱七八糟的书，最可恶的是她还把我心爱的小说撕了，那可是我以前的同学送给我的离别礼物。我气不打一处来，拎起书包跳墙就跑了。
没想到她第二天还请了家长，把我批评得体无完肤，还让我写检讨，在全班同学面前承认错误。这样的老师真是多管闲事，自习课也不让我消停，遇上她是我倒霉，我发誓再也不要听她的课。
绿光森林 16岁
如果我们问小学生以后想做什么，会有很多小朋友说长大后当老师。可是随着年龄的增长，进入初中、高中后，做出这种回答的人会越来越少，因为青春期的孩子追求的是自由，而在学生眼中，老师恰恰是“自由终结者”，是自己的敌人。
有时候不是老师太讨厌，而是我们带着敌意看老师，所以觉得他们无论做什么都是让人讨厌的。与其将师生矛盾不断升级，不如站在老师的角度思考。一位老师自习课不休息，而是站在窗外看着班里的同学学习，并不是他无聊多管闲事，而是他对学生负责。也许有些老师的行为有些激进，但是他们的初衷是好的，希望男孩们能够试着理解老师们的一片良苦用心。绿光森林同学，跟老师赌气不听课，害的不是别人，而是自己，要珍惜自己的学习时光哟！
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不虚度的青春期——迷途中的指路人
有一位年轻人，感觉自己非常失败，从毕业到现在没有一件事是顺心的，他认为自己的人生一片迷茫，看不到任何光亮，甚至动了自杀的心思。
一天，他在街上遇到了多年未见的老师，这位老师已经白发苍苍。当初年轻人是老师班上最调皮的人，老师经常罚他，所以他感觉老师对他非常苛刻，似乎是跟他过不去。
但这次见面，年轻人对老师却有种说不出的亲近感。他把自己从大学毕业到工作过程中的种种不幸急切地向她倾诉。
听完了他的倾诉，老师就问年轻人：“你难道没有想过办法改变现在的状况吗？”
“当然有，我每天都在想如何改变现状，但是由于我的情况太糟糕了，我始终没能找到一个好办法。老师，您有什么好主意吗？”
于是老师给了年轻人一个地址，告诉他，如果想改变现状就第二天晚上到那里去找她。到了第二天晚上，年轻人满怀激动的心情赶往老师给他的地址，心想：“终于可以让我摆脱这种折磨人的困境了，我的生活终于有希望了。”但是他开车越走越远，竟然来到了郊区一座小房子处。到了之后，他看到老师正坐在门前的藤椅上悠闲地喝着茶。看到他来了，老师示意他坐下，给他倒了一杯茶，之后两人开始回忆起以前上学时的点点滴滴。
但是年轻人的心思完全没在这上面，他终于忍不住问老师：“老师，您到底有什么好办法让我改变眼前的困境，让我过得更好，您就不要跟我卖关子了。”
老师语重心长地对年轻人说：“孩子，你抬头看看天上，你看到了什么？”
“满天的星星。”学生答道。
“你能数清它有多少颗吗？”
“太多了，数不清。”学生带着有些迷惑的眼神看着老师。
“这就对了，在白天，我们能看到最远的星体是太阳；但是到了夜晚，我们却能看到超过太阳亿万倍距离以外的星体，并且多到数不清。”
年轻人恍然大悟！
黑夜中的星星我们都见过，但是未必懂得其中的道理，其实每一位老师都在为我们指点生活迷津，每一个微小的信息与知识，都可能让我们看到黑夜里的星星，给我们带来希望。我们为什么要去埋怨、怨恨为迷途的我们指路的人呢？
第11节 考试作弊要不得
私房留言板：
本人仪表堂堂，聪明伶俐，人送外号“机灵小不懂”。我是同学们的开心果，是监考老师的头号公敌。关于机灵小不懂这个外号的由来，我一定要好好地吹一吹，哦，不！是好好地说一说！话说那是一场刀光剑影、血雨腥风的武林争霸赛……好吧，为了让大家能够明白，那我就说得通俗点，也就是我们的期末考试。就是为了这场比赛，我练就了多项技能，比如说弹指神功、千里眼、头部自由转体180°、暗语、微雕，如果给我点先进武器，那我就堪比詹姆斯·邦德了。你们一定很困惑，我为什么要具备这么多技能呢？我只想说，行走江湖，要争夺霸主之位，拥有死读书这一项技能是不够的。
看到我排在第一名，班里学霸们那眼神中的熊熊烈火，好像要就地把我灭了。但我无所谓，who care？我也因此一战成名，成了所有学习不好同学眼中的神人。我虽然对学习一窍不通，但长了颗够聪明的脑袋，不要羡慕哟！
柯均 14岁
青春期的男孩极其注意自己的形象，以及个人在老师和同学心目中的印象，不想让同学们笑话自己考试垫底，就采取了作弊行为。但是靠投机取巧、作弊手段得来的成绩并不光荣。作弊的人一旦尝到些甜头，必定会觉得跟老师斗、跟学霸斗，其乐无穷，于是就会沉迷其中，自我陶醉。但常在河边走哪能不湿鞋，如果哪天真的被抓了，不但以前的光荣烟消云散，在人前的大好形象也会荡然无存，更不要说面子了，这样岂不得不偿失？
那些自己努力却没能取得好成绩的同学，看到别人靠作弊胜过自己，心里一定会不平衡，并且对“公平”这两个字产生质疑。但我想说，坚持自己的原则，你的努力一定会得到等价的回报。
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不虚度的青春期——光明磊落的男子汉
男孩子作弊的原因有很多，例如来自父母或学校的压力，或者是班级中不良风气的影响，或者是对自身缺乏自信，但这些都不应当是小男子汉们错误行为的借口。男子汉大丈夫要光明磊落，赢得了，也要输得起，要端正自己的学习态度。
1.理性对待输赢。特别重视输赢结果的男孩子，要学会客观评价自己的能力，认识自身的优、缺点。例如当取得好成绩时，可以给自己鼓励，但不要骄傲，“革命尚未成功，同志们仍需努力”！当考试失利时，也不要过分沮丧，学会分析失败的原因，激励自己继续加油。
2.减轻精神压力。有作弊行为的男孩子，想一想自己作弊的真正原因，如果是由于外界压力大，要及时跟父母、老师沟通，相信他们一定体谅你们的心情。如果是自身原因，可以试着用“绿色锻炼”法缓解压力。
科学家认为，5分钟的“绿色锻炼”不仅能够改善心情，而且能提高注意力、缓解精神压力。所谓的“绿色锻炼”就是让我们走出教室、走出封闭的房间，回到大自然的怀抱。
下面就介绍一些我们在学习生活中可以尝试的5分钟“绿色锻炼”活动：（1）走出教室，寻找最近的一片绿色空间，呼吸新鲜空气。
（2）一边听自己喜欢的音乐，一边在操场或小区周围慢跑。
（3）和同学们在操场上做游戏。
（4）下课期间到教室外走一走，做些伸展运动，晒晒太阳。
（5）和小动物一起在室外嬉戏。
3.明确作弊的坏处。作弊不仅不能提高自身实力，也会让男孩们养成投机取巧的坏毛病。忘掉追随者的吹捧吧，那是让你迷失心智的毒药，只会让自己在错误的泥沼里越陷越深。当你无法自拔时，其他人也许早就一溜烟地离开你了，醒醒吧！存在侥幸心理的男孩们，也要停止自己的行为了，如果被抓，自己以前的努力都会被人看作“非法所得”，有损男神形象哟！
好奇问题ABC：
A. 有没有超级学习秘籍？
很多男孩们都幻想得到超级学习秘籍，期望在最短的时间成为“学界至尊”。其实世界上并不存在超级学习秘籍，但同学们也不要灰心，学习技巧还是有的。
第一，一定要“学”，男孩们记住一点，“没有付出，就没有回报”，不去学就想着让知识进到脑袋里，那是幻想。
第二，做好预习，提前预习第二天要学的课程，大致掌握学习内容，把不明白的地方提前标记出来。
第三，认真听讲，课上老师讲的内容都是重点，不要上英语课背诵语文诗词，上数学课学习英语语法，上语文课研究化学反应，否则最后只能是得不偿失，课后还需更多时间补习。
第四，做好课后复习，对于课上学习的内容要定期复习，人的遗忘速度是有规律可循的，同学们不妨了解下这方面的知识。
第五，勤加练习，熟能生巧，学会归纳题型，不会的题要及时解决。
B. 又溜号了怎么办？
上课是一种最主要的教学形式，当然也是学生获取知识的重要途径。然而，在课堂上，学生往往会不同程度地出现“溜号”现象，人在课堂上，思想却跑到食堂或者飞到球场了。显然，这是影响学习效果的大问题。
上课溜号或者注意力不集中的原因有很多，可能由于你感到所学课程枯燥无味，对这门课程缺乏兴趣。这时要注意培养兴趣，最好能养成课前预习的习惯，这样在听课时就会很容易地抓住老师的思维线索，激起更浓厚的学习兴趣。可能是因对某件事情感上的纠缠或者是长期以来养成的一种不良习惯，那就得依靠较强的自控能力来克服。也可能是由于身体的疲劳，睡眠差，就应该注意劳逸结合。要是因为身体患病所引起，那就应该及时去医院检查治疗，在医生的指导下进行适量的体育锻炼，通过增强身体素质，以提高注意力。
C. 如何恢复意志力储备？
有研究表明，每天拿出一点时间放松一下，不仅能保护我们的身体，还能提高我们的意志力储备。可以说，放松是从压力和自控力中恢复的最有效途径。放松的短短几分钟，我们的副交感神经和交感神经就能得到激活和舒缓，从而提高心率变异度。与此同时，身体也能调整到自愈状态，免疫力提高，荷尔蒙分泌降低。这里说的“放松”不是周末和同学出于疯玩，也不是上网打游戏，而是指身心的修整。哈佛医学院心脏病专家赫伯特·本森（Herbert Benson）将它称为“生理学放松反应”，在这个过程中我们的心率和呼吸速度会放慢，血压降低，肌肉放松。那要如何放松呢？具体方法如下：
1.躺下，用枕头垫着膝盖，腿稍稍抬起，或者选择一个自己感觉比较舒服的姿势。
2.闭上眼睛，做深呼吸，感受腹部的起伏。
3.保持这种状态5~10分钟，放空大脑，试着享受这种状态。
如果在这个过程中感觉身体某些部位紧张，可有意识地挤压或收缩肌肉。若手掌和手指紧张，可攥拳头，之后张开双手；若前额和下巴紧张，可挤眼、皱眉，张大嘴巴，放松面部肌肉。在放松过程中，若担心自己睡着，可设定闹铃。
这个方法对学习压力大或者马上面临重大考试的同学非常有效，每日练习，长期坚持，相信大家很快就能摆脱压力的枷锁，成功恢复意志力储备。
