丰胸
1.运动丰胸，运动丰胸的方法包括游泳、俯卧撑、仰卧起坐等，这种方法适用于任何人群，是非常有效的丰胸方法。
其见效时间虽然慢，但却不宜反弹，并且操作简单，只要掌握正确的方法，一般不会有不良反应，建议和食补配合进行。
2.食疗丰胸，这种方法是最健康的丰胸方法之一。有利于丰胸的食品有：核桃、猪脚、黄豆等等。富含维生素A的食物能促进女性激素分泌，含有维生素C的食物能防止胸部变形，维生素E有助胸部发育，胶原蛋白有助于胸部丰满等。
其见效时间虽然慢，但操作简单、不宜反弹。是适用于骨感女性的丰胸方法。建议搭配丰胸运动和精油按摩，以促进血液循环，使胸部的乳腺畅通，最终达到丰胸健美的目标。
3.精油丰胸，这种丰胸的方法要配合按摩使用。
其见效时间快，不宜反弹。需要掌握正确的按摩手法，有过敏体质的人群，需要进行测试后才可使用，并且应注意精油的浓度。
【专家提示】在选择丰胸方式时，应该根据自己的实际情况进行选择，以健康为选择的首要标准。
美手
手是女人的第二张脸，对女人是很重要的。不注意保护双手，让它常常暴露在烈日下，或是浸入冷水和不洁的环境中，很容易使双手老化。下面就告诉你怎样更好地美手。
1.随身携带润手霜。不要以为只有冬天才需要使用润手霜，其实无论冬夏，在洗手后都应该及时涂抹润手霜，润手霜可以有效保持手部皮肤的滋润。在选择润手霜时注意，应根据四季的变化和个人手部皮肤的不同来具体选择。
2.准备不同的手套。在冬天戴保暖好的手套。在干重活时，使用厚实耐磨的手套。在日常清洗衣物或洗碗时，最好戴上橡胶手套。
3.注意日常饮食。双手常常会出现干裂、起皮等现象。可以根据日常的饮食来调节。多吃一些含有维生素A、维生素E、锌、硒的食物。此外，还应注意食用一些含有钙、铜的食物，因为人体如果缺少钙、铜，可能会导致指甲脆弱易断等情况的发生。
4.注意经常修剪指甲。经常修剪指甲是卫生健康的好习惯。修剪指甲能够避免指缝积存污垢。如果要留长指甲，应注意常清洁指甲。
5.给双手作按摩。经常为双手做按摩能够促进手部血液循环，防止水肿。按摩前不妨先在手部涂上一层按摩膏或者橄榄油。
按摩方法，先用一只手的拇指和食指，对另一只手每根手指作按摩，从每根手指的指根向指尖拉按，每只手做2次。
【专家提示】修剪指甲时注意，将指甲边缘修饰光滑，将边缘修剪为椭圆形，不要修剪得过尖，以免容易折断。
美足
很多女性都关注面部的保养、手部的护理、头发的修饰，但是很少有人会关注自己的足部保养。其实酸疼疲劳的脚，是不应该被这样忽视的。
现在就教你一些保护足部的方法。
1.泡脚。这里说的泡脚，和洗脚有很多不同。首先要选择适合你的沐足液来慰劳双脚，将适量的沐足液放入洗脚盆中，放入微烫的热水，均匀的调好。微烫的水可以使脚部毛孔张开，促进血液循环。浸泡双脚，到水温变凉为止。泡脚可以消除脚部的疲劳和肿胀，还具有除菌、舒缓足部皮肤的作用。
2.按摩和磨砂。脚跟部位经常受到摩擦，会积累死皮。泡脚的时候，热水对脚部的浸泡，能使厚的皮茧软化。这时再用磨砂膏涂抹在脚部，可以帮助去除角质，使双脚恢复白皙的肤色。然后对足部进行按摩，轻轻地在脚上画圈按摩。注意着重按摩脚底和脚踝角质厚的部位。
3.滋润。在泡完脚后，均匀地涂抹上乳液，可以帮助去除足部的疲惫，使双足无比滋润。
4.涂指甲油。先涂上一层底油，使趾甲表面易于上色。涂上你喜欢的指甲油的颜色。涂完指甲油后，再涂上薄薄的一层保护油，防止在运动中损坏涂好的指甲油。
【专家提示】修剪脚趾甲时注意不要伤到脚部，以避免细菌感染。如果脚趾周围有硬皮，最好不要剪去，要不然会再长出来，而且还会越长越厚。
美甲和护甲
近年来，很多女性开始关注指甲，让指甲不再安于单调的颜色，而是花样翻新，这时美甲的潮流就开始盛行了。
在指甲上画上各种色彩丰富、美丽的图案，或是加入一些其他的装饰，比如说，加入水晶，贴上各种银花等。加上这些后，普通的十指顿然生辉。在十指指甲上绘画不同的图案和花纹，能让手指马上灵动起来。
护理指甲的技巧：
1.保持指甲的清洁。在清洗指甲时，先用具有杀菌作用的肥皂洗手，在洗手的同时，也要彻底地清洗干净手指的缝隙。后放在温水中浸泡指甲周围的嫩皮，使其变软。最后，用毛巾擦干指甲和甲缝。
2.注意经常修理。用剪刀剪出有弧度的指甲形状，剪去指甲边上的肉刺，用磨甲锉轻磨指甲表面，使指甲表面更光亮，将剪过的部位打磨并去除毛刺。
3.涂抹护甲底油。在做美甲或是在日常涂指甲油之前，注意先薄薄的涂一层护甲油。护甲油对指甲能起到保护作用，能够提高指甲的韧性，并且可以让涂好的指甲油的颜色保持鲜亮。
５.学会为指甲选择颜色。涂甲油可以使你的手指更加美丽、健康。在选择颜色时，注意不要仅仅选择喜欢的颜色，还要注意服饰、肤色等方面的搭配。
６.适当进行彩绘。选择喜欢的两三种色彩，在家里尝试自己彩绘指甲。选择不同的图案，搭配不同的指甲油，还可以随心所欲的创新，在指甲美丽的同时愉悦自己。
【专家提示】在涂指甲油前，可以先用醋擦一下，这样可以更好地保护指甲和固定颜色。涂甲油时，不要全部涂上，可以在指甲的边缘留一条缝，让指甲呼吸。
