清晨或傍晚的公园，或者是环境幽雅的地方，常会看到一些上了年纪的人在练太极拳，那么，太极拳是不是真的对前身健体很有好处呢？太极拳是中华传统保健体育之精粹，它融武术、气功、导引为一体，注重内外兼修，形神兼备。从现代医学的角度看，太极拳对中老年人神经系统和心理状态、运动系统和呼吸系统、心血管系统和消化系统都有良好的调节作用。
中华武术源远流长，是中国传统文化的组成部分，而太极拳又是中华武术之精华，被喻为中华民族的文化瑰宝。由于其具有轻松柔和，连贯均匀，圆活自然，协调完整的特点，古往今来一直被人们视为一种非常行之有效的体育疗法，备受国内外青睐，被视为终身体育锻炼的首选内容。延缓衰老，提高生活质量一直是人们不懈追求的目标，挖掘中华民族文化宝库，将民族传统健身方式应用于全民健身，防病治病，健体延年，已成为许多人尤其是中老年人热衷的方式。
太极拳对中老年人保健机理
1．对心血管系统的影响
许多研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能，尤其是免疫功能，对于增强机体抵抗力，延缓衰老有一定的作用。
2．对神经系统的影响
人体老化，最先发于神经系统的萎缩和衰竭，如面部皮肤松弛起皱，头部前后脱发，源于细胞再生神经的功能下降；耳聋眼花，源于听、视神经的老化；反应迟钝，记忆力下降，源于分辨栓索神经老化；腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。太极拳要用“意”而不用力，大脑要在紧张的活动下完成，从而提高了中枢神经系统的紧张度，对中枢神经系统能起到训练作用。
3．对消化排泄系统的影响
神经系统活动能力的改善，可以治疗、预防某些因神经系统机能紊乱而导致的消化系统疾病。此外，呼吸运动对胃肠道起着机械刺激作用，也能改善消化道的血液循环，从而促进消化。对中老年人骨密度的影响
骨质疏松是中老年人易患疾病。人进入中老年以后，骨密度逐渐下降，6个月太极拳练习确能减低负荷肢体(胫骨)的骨矿物质丢失率，有效地减低骨折的发生机会。
4．太极拳对中老年高血脂症和抗氧化能力的影响
血脂作为心血管病的一项重要监测指标受到越来越多的重视，常年坚持太极拳运动可调节脂类代谢、降低血糖。太极拳练习可使血清非酶抗氧化能力显著提高，对改善中老年人的血脂代谢，提高机体抗氧化能力，对延缓衰老有着积极的作用。
太极拳对中老年人修心养性的功效
1．身心合一，形神兼修
人们不良情绪和个性能导致或诱发多种疾病。所以对于中老年人一定要在观念上用内涵丰富的健康取代目标单一的健身，并在运动内容和形式的选择上，既要注重适合中老年人生理特点，也要注重适合中老年人心理特点的文化性和道德规范的人伦性。
2．超然之心境
太极拳的动作优美而缓慢，不仅要求动作正确合乎要领，练习中亦十分强调“先在心，后在身”的意识作用，特别注意“心静”和“体松”两种基本方法。
3．恬静虚无之精神
太极拳追求不招、不架、不抢、舒己从人、逆来顺发，最忌争强斗狠、自作主张。所以，古往今来大凡太极拳技艺高深者，多为超然脱欲、少求寡欲和精神内守的贤达之士，这与太极拳调神、炼神的法理特性是密不可分的。
4．受儒雅之美感
太极拳集技击、健康、艺术为一体，能给人们一种美的享受。其美在心、在形、在身、在韵、在功。它使人在美的运动中得到健身，积累独特的内功，发挥出神奇的力量。
奉孝箴言：
孝顺父母绝不是给其丰足的衣食住行即可，父母的心理健康也很重要，所以，应该在尽可能的条件下多教父母一些利于塑造心境的活动，让父母同时拥有个好心态和好身体。
