春若兰跑得很慢，在高中，平时许多男生都缺少锻炼，更不用说她们这些女孩子了。特别是这些漂亮的女孩子。所以韩文清就只好陪着她放慢了脚步。
刚跑了一圈，春若兰就已经娇喘吁吁了。但是她却没有停下来的意思，一直坚持将两圈跑完。然后她才停下来站在一边休息了，在春若兰停了下来之后，韩文清一个人又继续跑了两圈。这点路对于他来说根本不是问题，因此即使到最后韩文清的呼吸还是显得不太急促的。
“你每天都这样跑好几圈吗？看你好像一点事也没有的？看你这身子也不见什么肌肉啊！”见韩文清停了下来，春若兰就走到他的身边问道，语气里还带着多多少少钦佩了。
听到她的话，韩文清就有点得意地回道：“差不多吧，只要不下雨我基本上每天都要这样跑的。”
“呵呵！真是爱惜自己的身体，如果要我那么早起床就是为了跑步，我可就不依了！不过说真的，这样跑两圈还真暖和了！”春若兰听了韩文清的话后就呵呵地道。
“就知道你是个懒虫子了。”韩文清用手碰了碰春若兰的鼻子，于是就道。
“你才是懒虫子，对了，弹琴啊！我还等着呢？”春若兰兴致高高地道。
“这个等等先，我先打打坐，你就在旁边看着，不要打扰我，更不要来碰我，有人来了也不要让他们碰到我，知道吗？”韩文清吩咐道。
听到韩文清这样说，春若兰就眼睛一亮的，于是刚想开口问什么的时候，韩文清马上就制止了，只见韩文清忘着春若兰的眼睛道：“以后再告诉你，记得一定不能影响我！”
见韩文清这样说，春若兰只好委屈地答应了，在最后还加了句小气鬼的。
韩文清见春若兰埋怨自己，他就只能苦笑了，其实韩文清今天要带春若兰来就是因为他觉得自己修炼的功力像是要突破了一样的，这段时间他老是有这样的感觉，但按照以前风清扬的经验，他的功力应该还没有那么快就到第四重的，要知道第四重之后就可以用上了轻功的了，这可以说是一个飞跃啊！
所以他才叫上春若兰，做自己‘守护神’，等自己可以完全放开心灵去修炼一次，看能不能冲关的，要自己自从上了第三重之后韩文清就没有再刻意的去修炼。
韩文清不再理春若兰了，于是就盘腿而坐，把手放在腿上，掌心向上。然后凭感觉引导运功，让体内的那股气息在沿着身体的经脉游荡，当真气流完一周之后，韩文清感觉到全身都舒服得要命。
一周过后，韩文清就换了手上的动作了。右手四指并拢在腹部位置，轻放两腿上，左手四指并拢放在右手并拢的四指上，两大拇指指尖轻轻接触，两大拇指与两掌组成一个椭圆。
接着两唇微闭，牙齿分开，舌抵上鄂。两眼微闭。韩文清的心很快静了下来，全身自然放松，立刻感觉到头顶，两手心，两脚心同时一热，各涌出一股热量，接着这些能量连接在一起，真气又继续在全身做圆周运动，只是这次的速度明显快了。
热量一圈一圈地循环，丹田内的能量越越多了。
而这时，韩文清渐渐入静，似乎天地不存在了，只有自己一个人，身处青山碧水中，无比舒适。原来包裹着全身的能量的热量团这时也飞速膨胀，与韩文清的身体肌肉里的那些能量结合在一起，渐渐将向全身扩展。其实应该是说，自身产生的能量将原来那团温暖的能量逐步同化，同化为真正属于自己的能量。
那种舒适的感觉刚维持了几分钟，韩文清就感觉到了越来越不对了，因为同化的那些能量根本就不纯净的。
就在这时，韩文清觉得自己全身发热，身体就好象在燃烧一样，丹田里的真气也不停地翻滚了，身体开始越来越痛了。
而在韩文清旁边看着的春若兰现在惊讶得嘴巴张得大大的，因为她发现现在韩文清全身都冒着烟的，就好像武侠小说里面的序述一样，另她惊奇不已，但看到韩文清因为痛苦的神情，她又心痛了，本想去推推他的，但一想到韩文清刚才说千万不要去碰他，所以她现在也不知道怎么办了，只好在那焦急着。
现在的韩文清非常的后悔了，因为自己急功，用上了第四层的手法打坐了，结果弄得现在自己也不知道是怎么一回事，全身还痛得要命的。
而就在这时，突然‘嘭’的一声，在韩文清的脚底里传了上来了，而那些暴乱的真气也随着这一声而疯狂地向他的脚上传去了。当真气到了脚之后又传回了丹田，再由丹田传到全身，现在真气走到那里，韩文清的身体在那里就舒服了，刚才那些疼痛的感觉已经少了很多了。
不一会儿，韩文清就已经没有感觉到自己的身体再疼痛了，只一一阵阵的舒服，但当他刻意运功的时候，他才遗憾的发现，自己的的武功依然还是在第三重，只不过是真气多一些以及多开一个穴道吧了，但当他再检查真气的时候，他才发现，原来那些真气只要痛过那个脚底的穴道，就会精纯一些的，也就是说他真气的质量提高了，这也是他值得高兴的，要不然吃了哭头而没有什么好处那可就真的亏大了。
当完成了周天之后，韩文清就让真气自己运行了，自己也退出了意识海里。
当睁开了眼睛之后，韩文清才发现自己得到的好处还不单单是上面的那些，他发现，就这么一会儿功夫，他发现感官变得更敏锐，耳中能听得到远处果子落地的声音；放眼看去，竟然能看到远处天空白云边上刮过的阵风。
看到春若兰一脸担心的看着自己，韩文清就笑了笑，于是就开口道：“已经没事了！”
谁知道春若兰听了韩文清的话后，马上就趴到了韩文清的怀里，哭着道：“担心死我了，虽然我不知道是怎么一回事，但我刚才能感觉到你很痛苦，我真的很担心！”
听到春若兰的话，韩文清除了感动，就不知道说什么好了，有这样的一个女孩子陪着自己，还有什么不满足的？于是韩文清就紧紧地抱住了她，默默地享受难得的平静了。
