不久，第二次开始了，这次少一点，20个，不过已经够了，只要余下3次每次接近20个就足够。而张雨萌双眼一直盯着我，好像是在学我的姿势，可她用我的姿势去做的时候，却还是不行，最多也就1个，无法做第二个了，这令张雨萌变得垂头丧气起来。
反观严玉，这丫头倒学得快，一下就做了5、6个，做完了还笑嘻嘻的，还向我抛来一个媚眼，似乎在炫耀她的成绩。
几分钟后，我顺利的完成了这100个的任务，可谓是越来越顺手，对于明天的120个，我很有信心，而这时，包振国说了：“很好，你现在把自己吊在单杠上，看看能坚持多久！”
我没犹豫，跳起来抓住了单杠，吊了起来，我也不知道自己能吊多久。开始，我很轻松的，一边吊着一边笑着看严玉和张雨萌，而大概3分钟后，我发现自己的双手麻木了，手掌也很痛，估计着也坚持不了多久了。于是我就放下一只手，只用一只手吊着，另一只手可以休息，这样可以轮流着来，包振国看着我点了点头，我笑了笑，就这样坚持了几分钟，后来实在不行了，就放开双手了。
“不错，坚持了11分钟，明天要求吊13分钟，我来计时。”包振国笑着说道，而我，此刻心里非常郁闷，这11分钟是我拼了老命换来的，再加两分钟可不得累死我！
“嘻嘻，刚刚我也吊了，好像有5分钟哦！”严玉天真的说道，还笑眯眯的，甚是可爱。
我就抚摸着她的小脑袋，她乖乖的贴在我身上，还一边说她明天要更久，本来是我一个人训练的，如今变成了两个人，不！张雨萌也算吧。我就看向张雨萌，发现这丫头瞪着我，好像有点不高兴的样子，一会就转过头去了，不再看我和严玉。
“好了，准备下一项目，现在跟我来。”包振国的声音又响了起来。
这时，我们来到了一个跳远场地，是一个长方形的大沙池，不过里面的沙子是白色的，和普通的不一样，包振国就让我试着跳跳。
我就退后了几米，一下就冲了出去，踩到跳板时用力蹬了一下，整个人飞向前方，稳稳落地。
包振国这时来到了沙地上：“5.8米，还算可以，再跳几次试试。”
而严玉和张雨萌早在一边玩的不亦乐乎了，两丫头奔奔跳跳的，弄得一身的沙子，我也无奈的摇了摇头，心想这两丫头真不愧为女汉子啊！
不再多想，我就又去跳了，跳了十几次，最好的成绩是6米，这种运动是很难见涨的，一般也就这个距离了。
“再跳几次，把握好力量和速度，争取跳得更远，你要知道，在战场上，几厘米的差距也会致命！”包振国严肃的说道。
也确实，当后面有一群人追赶你时，而你则遇到了一个阻碍，你只需跨过这个阻碍就能逃脱，如果你跨不过，哪怕少垮了几厘米，你也将会被摔死。
我听着包振国的吩咐，用心的跳了起来，虽然在距离上没什么进步，但感觉上是很轻松的，不像之前那么紧张了，严玉和张雨萌这会却在一边鼓掌，这让我内心更加激动了。
很快，十几次跳完了，我们又可以休息一会，包振国在一旁站着，似乎在思考什么。
突然，他就走开了，往一个小房子的方向走去，我们3个对望着，一脸的迷茫。
也就一分多钟吧，我看到包振国从小房子里拿出一个蓝色的大软垫，我一眼就认出来那是跳高用的，这又要跳高了么？
包振国把软垫放下，又把3跟铁杆拿了出来，拼成跳高时的形状，而后他先是把高度调到1米，然后他往后退了两米。
“现在我来演示一下跨越式跳高，你们看好了！”
我听说过跨越式跳高，和背式跳高不同，跨越式是将一只脚先跨过去，另一只脚便跟着跨过去，比背式简单一点，不过所跳跃的高度不会有背式那么高。
只见包振国稍稍助跑，离铁杆很近的时候右脚就跨了起来，接着他左脚也很协调的配合着右脚，一下就跨了过去，虽说一米不是很高。
“好了，你也知道怎么跳了吧，现在你来试试，从一米开始。”
我点了点头，就学着包振国之前的动作，也是一下的就跨了过去，我发现自己还学得挺快，包振国说了声不错，就过去把铁杆往上调了10厘米，我继续跳着，1.1米也是很轻松的跨越过去了。
随后是1.2米，稍稍有点压力而已，可在1.4米的时候，我失误了，没跳过去，1.4米确实有点高了，毕竟我很少跳高，是临时起跳的。没办法，只能继续跳，在跳第4次时，终于跨过去了，心一直砰砰的响，压力不小。
严玉和张雨萌也去跳，不过跳得不高，老是摔倒软垫上，模样很搞笑。
“好了，今天的跳高就到这里，等下我们要去摸高，知道什么是摸高吧？”
我点了点头，表示理解，随后就跟着包振国来到一个场地，这便是摸高的场地了，一个支架，一根线连在支架上，线的尾端挂着一个乒乓球一样的物体，不知道是不是乒乓球。只见包振国站在支架下，身子微微佝偻，突然就蹦了起来，摸得老高，估摸着有3米，这可是篮框的高度啊，我最多也只能摸到篮板，3米我是不敢想的。
“你来试试，我把高度降一点，现在是2.8米。”包振国说完就操作了一下支架，乒乓球也往下降了点。
我走了过去，二话不说就使劲的跳了起来，也刚好拍到乒乓球，乒乓球被我拍的摇来摇去的，我心想，2.8米也许是我现在的极限了，因为我也是尽最大的力量去跳了。
“你还能摸得更高，再用心点！”
严玉和张雨萌在一边看着，似乎也想过去跳，无奈乒乓球挂得太高，她们也摸不到，所以只能站一边看了。
而包振国此时又把乒乓球弄高了一点，我不知道还能不能摸到，估计有点悬吧。
“现在是2.85米，你应该可以摸到。”包振国说完便退后了一点。
严玉在一旁叫我加油，我暗想：在美女面前可不能丢脸，一定要摸到，不然严玉得多失望啊。
想完，我便走到了支架下，并在原地走了几步，蓄力之后，我的力量便毫无保留的使了出来，我摸到了，乒乓球被我打飞，然后又自己飞了回来，严玉在一旁开心的跳了起来，这就是我的女朋友，天真可爱的小丫头。
包振国又让我继续跳，我就在原地一直跳，直到跳到没力气了，我才停了下来，严玉来到我身边，给我按摩，很舒服的说。
休息了几分钟后，包振国说要我去跑100米，练练速度，我们4个便又来到跑道上，包振国要求我要在13.5秒之内跑完，他手里不知道什么时候多出了一个计时器。
随后他便走到了另一头，然后把手举了起来，当他把手往下压的时候，我便冲了出去，对于自己的短跑，我还有有点信心的，所以一下就冲过了终点，之后便得知时间是13.2秒，比包振国要求的快了0.3秒，其实13.2秒已经不算快了，世界纪录9点几秒呢。
包振国叫我跑回去，再跑几次，当我回到起点的时候，严玉和张雨萌也站到了我的边上，看来她们也想跑。
随着包振国一声令下，我咻的一声就冲了出去，严玉和张雨萌明显慢了一拍，只能跟在我后面跑，我很快便又冲过终点，回头看时，严玉离终点大约还有十多米，而张雨萌的起码还有20米，而我这次比上次快了一点，12.8秒，还算不错。
包振国也帮严玉记了，严玉跑了15.5秒，对于女生来说不是很慢了，而张雨萌则慢了点，16.5秒。
“你还能跑得更快，如果尽全力去跑，能跑进12秒，这也是你必须具备的，跑得快，安全系数也会更高。”包振国看向我们3个，严肃的说道。
我点了点头，又跑了十几次，基本上每次都接近13秒，我还需要跑得更快，虽然我不知道首长所说的训练到底是不是这么简单，但我觉得肯定不是我想的这么简单。
几分钟后，100米速度跑也是跑够了，包振国就让我们跟他去那间小房子，说是要锻炼力量。
我们4个就来到了小房子，发现里面有很多器材，想必都是训练用的，严玉和张雨萌看到这些器材时爱不释手，看到什么都要摸摸，摸完还问这问那，包振国都一一解答了，还不错。
突然，包振国就单手拿出一根杠铃，还有一个垫子，让我躺在垫子上，然后就把杠铃放到我的胸口上，我双手举着杠铃，不是很重，也就40斤左右。
包振国让我上下举杠铃，第一次举10个，我做了，轻松的完成了，包振国就加大了杠铃的质量，他说加了10斤，又让我举，这次也不是很难完成，只是时间用久了一点。
杠铃又加大了质量，依旧是10斤，这次我有点吃力了，但看到严玉在一旁鼓励着我时，我就咬紧牙关，最后还是完成了。
包振国又继续加，加到大约80斤，已经是第一次的两倍了，我举得很艰难，勉强把这10个举完了。
包振国对我笑了笑，说我做得不错，最后索性直接加到了100斤，再让我举，我心里那个恨啊，这可是100斤啊！
