这是情侣吵架时出现频率最高的场景，女生一开始表达需求，被拒绝后感到焦虑，继而不满并感到受伤害，回到家会继续否定爱情、否定爱人，甚至做出分手的决定。男生从不想引起冲突到表达需求，接下来直接对抗，两人不欢而散，回到家后一定懊恼到死，心想：“又得用什么办法才能把她哄高兴啊？”
如果真的将恋爱看作一堂课的话，许多人总是在挂科好几次后才发现，自己好像一直卡在一种循环的交流障碍中。当人渐渐成熟，阅历和人生经历有所积累后才会明白，那时的负气是多么的不必要。
女生会发现，自己的焦虑、不安和他爱不爱我根本没有关系，只不过是自己的情绪体验，而且是建立在非真实的基础上。男生则会后悔，为什么当时不愿意认真对待对方的情绪反应，直接做出yes or no的反应，久而久之，吵架时一成不变的对话甚至成为彼此相处的固定模式。
如果在真正走入恋爱之前，上一堂《恋爱心理学》会怎样？如果在说“我爱你”之前讨论一下“爱是什么”会怎样？恋爱是人际关系的一种，更是一种特殊的人际关系，数学家将复杂的恋爱故事放入微积分的世界里，将感情过程抽象成一个简单的数学公式，心理学家还不至于如此，但有一点：懂得爱的时候再去爱，或许会更加珍惜爱情吧。
属于我们的节日——“5·25”心理健康日
随着纪念日的增多，一年365天里，几乎每天都是纪念日。仅仅在5月就有10余个纪念日之多，比如5月1日是国际劳动节，5月3日是世界哮喘日，5月4日是中国青年节，5月8日是世界红十字日，5月12日是国际护士节……5月31日是世界无烟日。五月，还有关于心理学的纪念日——“5·25”心理健康日。
每一年都有大量案件在校园里发生，自杀、仇杀、情杀等，这些事件无不在提醒着，大学生的心理健康不容小觑。一个有知识、有才华的人，人生态度出现了问题，恋爱观、价值观不正确，不能以宽容的心态面对社会，不仅是他个人的不幸，也可能造成他人的不幸。
2000年，北京师范大学举办了第一届“5·25全国大中学生心理健康节”，“5·25”的谐音是“我爱我”，发起人的解释是只有爱自己，才能更好地爱他人。因此，心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我，无论是优点还是缺点都作为自己的存在欣然接受。随后，“5·25”心理健康日在全国各大学校得到了认同，学生们也积极开展各项活动，后来教育部等部门向全国发出倡议，将每年的5月25日定为全国大学生心理健康日，以此呼吁大学生、中学生关注自己的心理健康，于是我们有了属于自己的节日。
每一年的心理健康日，真的像节日一样隆重。进入5月之后，心理学院的各个部门、每一位老师和学生都开始忙碌起来，为5月中旬为期一周的心理健康周做准备。每一届大学生心理健康日，都有一个统一的主题，比如第一届的主题是“我爱我，给心理一片晴空”，第二届的主题是“我爱我，创造一个良好的人际空间”，2009年的主题是“认同、关爱、超越”，2010年的主题是“和谐心灵、健康成才”。
心理健康周以5月25日前一周时间为起点，每一天都有一个固定的主题，基本流程是心理宣传报的展示，心理测试、心理电影赏析、心理游戏（团体训练一类）、开放心理咨询室、汇报演出。每一天都有丰富的内容，也有大量的工作要做，每个人都忙得不亦乐乎。毕竟，这是属于我们的节日啊！以往都是作为观众观看或者参加其他学院的活动，这一回轮到我们做主人了！
健康周第一天，用宣传板的方式宣传心理知识。用通俗易懂的方式，将心理学的一些小问题写在宣传板上，搬到校园主路一侧展示，以引起同学们对心理学的关注，此外还有一些错觉图片、两歧图形的展示。这个环节基本属于预热阶段，告诉同学们“心理健康周”开始了。只要有人驻足观看，觉得有趣就足够了。有时候，为了增加趣味性，也会求助于美术系的同学，将心理学现象用漫画的方式展示出来——当然，前提是有足够多的活动经费。
其实，其他专业的同学对心理学，尤其是对心理测试都有一种神秘感和好奇心，心中会有疑问：心理测试和一般测试有什么区别呢？真的能测出我的内心吗？因此，在心理学院的心理测试展区总是人气爆棚。我们会准备气质类型测试、性格心理测试、职业倾向测试等问卷，帮助同学了解自己的气质类型、性格特征以及与性格相适应的职业方向。测试完毕后会当场讲解，这样同学们也可以在学习中扬长避短，确定人生的长远目标。
当然，由于对心理问卷的不了解，有人嫌题目太多，没有耐心，测试一半就中途放弃；有人则欲求不满，恨不得一天之内将所有测试都做完。面对各种各样的人，总是会遇到突发情况，有些是可控的，有些是难以掌控的，对于活动的组织者而言不失为一次心理锻炼。
由于电脑和网络的普及，看电影已经成为大学生日常生活的一部分。不过，心理学影片并不是每个人都有兴趣关注，有的人看刑侦推理，有的人看浪漫爱情，有的人则疯狂地爱上了科学怪人，因此，播放一场心理学影片也是心理活动周的重头戏。教授选择的影片基本都是经典的老电影，有的还是黑白片。我在心理健康周看的第一部电影是希区柯克的《精神病患者》，感受颇深。当然，意外的情况难免也会发生，在播放《搏击俱乐部》那一场时，电影还没有放完观众就基本退场了。有人抱怨道：“心理学学生就看这个吗？口味真够怪异的！”是的，我们就是拥有怪异口味的心理学学生呀！
如果评选一个同学参与度最高的活动，那么一定要数心理游戏了。游戏项目基本取自团体训练的项目，有时候会根据现实需要加以变形。游戏项目如无敌风火轮——用报纸和胶带制作一个大圆环，然后将圆环立起来，所有人边走边滚动大圆环，看哪一组先到达目的地。还有坐地起身、解手链、两人三足、袋鼠跳等，有的游戏考验团体合作，有的游戏则需要打破思维定势，游戏结束后，听到最多的反馈就是“没想到心理游戏这么好玩”。如果所有参与者都能因为有趣而进一步了解心理学，关注自己的心理健康，那我们的目的也就达到了。
参与者自得其乐，作为组织者就命苦许多了。我们不仅需要协调场地、时间，准备一切所需道具，还要招募参与者，之后亲自组织游戏、监督游戏过程，最后引导参与者在活动中有所收获。普遍认为，心理活动中最大的收获就是快乐。快乐还不够吗？快乐已经足够了！
开放心理咨询室是心理活动周的一个重要环节，也是颇受欢迎的活动。邀请心理学教授到现场坐镇，开解学生们的心理困惑。每一年，心理咨询室都是人气最足的地方。有人一进门就斩钉截铁地说：“哪位老师能告诉我，为什么我找不到女朋友？”有人则有气无力地报告说：“明明我已经很努力了，也有一些进步，可就是达不到自己的目标，这样下去，我的理想是不是永远都实现不了？”
前来“咨询”的同学，有讨论学习的，有倾诉压力的，也有抱怨生活烦闷的。50分钟后，走出咨询室的同学都会说“感觉真是好多了”。相对之前的捏捏扭扭，许多人变得大方、大胆了许多。实际上，一时的开解无法真的解决心理问题，但在某种程度上，能让人感觉轻松愉快，从此更加重视自己的身心健康。此外，心理咨询室还专门开放了放松训练课程，给慕名前来的同学做减压训练。
5月25日当天，心理学院所有学生会在汇报演出中表演心理剧、手语歌曲以及发起关注心理健康的倡议。每一年，心理学学生都要绞尽脑汁地想剧本、安排演员及反复地排练。不得不说，在纯理科的队伍中找艺术细胞，就像在葛优的脑袋上找头发一样。唱歌的？五音不全。跳舞的？肢体僵硬。于是，一切讨彩的表演被迫取消。幸好，心理剧开发了我们的编剧、导演的才能，可谓失之东隅，收之桑榆了。
STORY TIME
大学生心理健康日，就像它诞生的初衷一样，强调关注大学生、中学生的心理健康，它的主要影响目前局限在校园里。对于社会上各种组织内人员的心理健康，整个社会的心理健康，还需要从更广阔的视野来关怀。这一节的STORY TIME，我们来了解下被称为世界心理健康日的特殊日子——世界精神卫生日。
1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告，第二年，由世界精神病学协会发起、世界卫生组织确定，把每年的10月10日定为“世界精神卫生日”。随后的二十多年，许多国家将每年的10月10日当作特殊的日子，宣传有关精神疾病的信息，分享科学的疾病知识，消除公众对精神疾病的偏见。
每一年，世界各国都会为“精神卫生日”准备活动，包括宣传、拍摄录像片、开设24小时服务的心理热线、播放专题片等。每一年的世界精神卫生日也有其固定的主题，比如1996年世界精神卫生日的主题是“积极的形象，积极的行动”，1997年的是“女性和精神卫生”，2012年的是“精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年”，2013年则是“发展事业、规范服务、维护权益”。2013年5月1日，《中华人民共和国精神卫生法》开始施行，这是中国第一部精神卫生法，也代表着我国对人的精神卫生更加重视。
所谓精神卫生，指的是一种健康状态，每个人都能认识自己，适应生活中的压力，有效地工作，为居住的社区、工作的部门做出贡献。设立世界精神卫生日的目的是为了提高公众对精神卫生问题的认识，让更多的人参与到精神疾病的讨论中，鼓励人们在预防和治疗精神疾病方面进行投资。
2009年世界卫生组织公布的数据显示，全球约有4.5亿人患有精神健康障碍，其中3/4患者生活在中低收入国家。每年有1/3的精神分裂者、一半以上的抑郁症患者和3/4由于滥用酒精出现精神障碍的人无法获得简单的、可负担的治疗。全球范围内，每40秒就有一人死于自杀。为此，2009年世界精神卫生日主题是“初级保健中的精神健康：加强治疗和促进精神健康”。
2013年，在第21个世界精神卫生日，世界卫生组织发布报告称，全球超过3.5亿人患有抑郁症，然而只有不到一半的人能够得到所需的治疗，一些中低水平的国家只有不到10%的人可以享受到合适的治疗。造成这种情况的原因包括人们对抑郁症的偏见、文化因素以及缺乏对疾病的恰当理解。可见，不管是在发达国家，还是发展中国家，对精神健康的关注、讨论和治疗还有很长的一段路要走。
