温泉的矿物度越高，比重就越大，浸浴时产生的浮力也越大，人体浸浴时所感受到实际的重量明显减少。泡温泉由于体重变轻，人的运动变得比较容易，故对某些肌肉、关节及神经系统疾病所致的肢体运动障碍的康复有利。
人在温泉中，全身要承受水的压力作用，人会感觉呼气易，吸气难，这可以加强机体的呼吸运动和气体代谢。此外，泡温泉这种压力会压迫体表的血管和淋巴管，促使血液向心回流，由此引起体液的再分配。如果人为地使水流加速，产生波浪等，则会发挥温泉浴的机械刺激作用，这样可加速血液和淋巴液的循环。
泡温泉还具有化学刺激作用，这是矿泉浴治疗的特异性作用。在浸浴中，有些矿物质成分可通过皮肤进入体内，有的虽不能经皮肤吸收，但却能附着于皮肤上对神经末梢产生作用。还有一些气体成分则通过呼吸道进入体内而发挥作用。
泡温泉时要注意以下一些事项：
（1）泡前记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。
（2）泡温泉不要从水温太高的池开始，在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟就要及时让上胸露出水面或离水歇息。要与较温和的池水及时交替浸泡。泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。
（3）饥饿时不可浸泡，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。酒后须熟睡养息后才能浸泡。长途跋涉须稍事休息后再行浸泡。
（4）泡温泉时不要同时按摩，以免加大心脏负担。爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。
（5）泡温泉是一种中等强度的运动，灵敏度和注意力也有所下降，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
日常习惯
1. 坚持晚上九时泡脚为什么能护肾
泡脚对身体有好处，但不同的时段泡脚也有不同的功效。中医专家指出，在晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
2. 经常清晨泡脚为什么能延年益寿
晚上睡觉前用热水泡泡脚，能睡个好觉。而养生专家还有一个建议：早上起来泡泡脚不但能通经活络、延年益寿，还能提神醒脑。这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。
冬季的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外，有些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。而晨起用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用。
如果在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒更有效果。但热水泡脚并非人人适用。患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。清晨泡脚以20分钟为佳。
3. 经常挤压手指关节为什么会增加手指挫伤的可能性
在挤压手指时，关节上的软骨即发生摩擦或轻微的碰撞，因而发出“咯咯”的响声。这种摩擦或碰撞，刺激到关节周围的神经，所以使人感到有一种轻松感。关节越有毛病的人，响声就越大。这说明关节过于松动，就会相对地降低坚固性，也就增加了手指挫伤的可能性。
4. 跷二郎腿为什么会使腿部血流不畅
不少人坐下后有架二郎腿的习惯，觉得这样潇洒自在。殊不知这会使腿部血流不畅，影响健康，尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。如果原来就患有静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓等病，架二郎腿会使病情更加严重。因此，坐着时最好将两腿自然摆放，尽量不要养成架二郎腿的习惯。
5. 挺胸走路为什么有利于促进新陈代谢
挺起胸可以使肺活量增加20％左右，血液的含氧量也随之增多，从而有利于促进新陈代谢。肺活量增加了，身体各部位获得的氧气便也增加了，这样人就不容易疲劳。
坚持挺胸还能增强大脑的记忆力，人的大脑所需的氧是全身的40％，其血液的需要量是其他器官的30倍。
昂首挺胸还有助于减少脊柱的病变，延缓衰老进程，一改老态龙钟之态，使人显得精神焕发，朝气蓬勃。
6. 饭后哪些事情不宜做
饭后洗澡。易使肠胃的消化功能减弱，还会使腰围增粗，小腹日渐突出。
饭后松裤带。可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
饭后立即喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸，进入胃肠与饭混合后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。
饭后立即吃水果。易形成腹部胀气，以致出现便秘。
饭后吸烟。据有关专家考证，饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
7. 经常强憋大便为什么易使排便肌衰弱
直肠对粪便压力的敏感程度降低，久之会产生便秘，从而使排便肌衰弱，引起肛裂和痔疮出血。有时还可引起肛门括约肌痉挛、肠蠕动迟缓、肠梗阻等疾病。
憋大便会延长粪便在体内停留的时间，而粪便里有一些有害成分，是结肠癌的致病因素。对这些有毒物质，如果在肠内长时间停留，是极为有害的。
8. 长期憋尿有哪些危害
憋尿是个很不好的习惯，危害很多。
长期憋尿，会使膀胱功能下降，肌肉收缩力减弱，容易出现排尿不畅、排尿缓慢、尿不尽等症状。
如果膀胱内尿液中有细菌，那么情况更糟。细菌容易上行至肾，引起肾盂肾炎，时间长了，可能导致肾衰。而且尿液中的毒素时常不能及时排出，会增加膀胱癌的发病概率。
如果膀胱颈部增生病变，还会诱发尿潴留。
此外，憋尿对冠心病、高血压、心绞痛等病人更为不利。
9. 上厕所吸烟为什么更有害健康
有些抽烟者喜欢在厕所吸烟，以为烟味可驱除臭味。其实这样做反而会吸进有害气体，对健康不利。
粪便的臭味与香烟冒出的有害气体混合后，会产生更多对人体危害更大的有害气体。抽烟者在吸烟的同时，也将这些多且危害更大的有害物质一起吸入肺内。因此，不宜在上厕所时吸烟。
10. 蹲厕所时为什么不能看书报
在解大便时常常看书或看报，将忽略便意，大便动作不协调，意识抑制排便，时间久了，经常制止便意的感觉，就会使直肠对粪便的压力刺激渐渐失去正常的敏感性，造成粪便在大肠内停留过久，水分吸收过多，粪便变得干燥而使排便发生困难。再则，解大便时看书、看报后，相应使解大便时间延长，由于坐或蹲的姿势会导致盆腔淤血、痔静脉曲张，最后形成痔疮。
11.经常待在空调室内的人需掌握哪些防病常识
空调室内，因空气不流通，人很容易染上结核病、肺炎等。如空调室内没有安装空气交换装置，由于空气不对流，室内二氧化碳、一氧化碳等有害气体不断累积，浓度增高，负离子减少，让人产生精神不振、头晕、记忆力下降等不适感。
空调室内湿度较低，偏于干燥。如果待久了，还会使咽喉部干燥甚至有疼痛感。同时，这种环境对人体皮肤也有不良影响，易使汗腺和皮脂功能失调，皮肤容易疲劳，易产生过敏、皱纹等症状。
为了预防上述疾病，在安装空调时，最好能同时安装一台换气扇；另外，在室内放上一盆清水；坚持清晨和傍晚开窗开门两次；老年人的居室温度不可调得过低，以26℃左右为宜，室内外温差不得超过6～8℃。
12. 夏天防暑为什么不宜多吹空调
由于长时间吹空调，或者使用空调不当，人体处在忽冷忽热的环境下，部分人出现感冒、发热、咽喉疼痛、扁桃体炎、头晕、咳嗽、食欲不振等症状，有的病人由于常吹空调，腹部受凉，会出现了腹泻症状。
医生提醒：不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间。经常在空调环境下上班的人，回家后尽量不要使用空调。
13.长时间在灯光下工作的人为什么需补钙
研究表明，在普通灯光下学习或工作4小时以上的人，对钙的吸收能力可下降75％。由此可见，长期的灯光照明，会使人缺钙。因此，常在灯光下工作和学习的人，应多摄入含钙的食物，这样才能适应身体健康的需要。
14. 用左手按电器开关对身体有什么隐患
人体内水分很多，可以导电。当人们触电时，如果电流通过心脏，人就会死亡。
人的心脏偏于身体左侧，当左手触电时，电流通过心脏的概率大增。而如果右手触电，则电流多半会从身体右侧，即心脏的旁边经过，尚不至于致人死亡。
因此，凡需用手触摸可能会带电的东西，如电器开关、灯头等时，要用右手。
15. 剔牙习惯对牙齿有什么危害
牙齿是高度钙化的物质，其功能是咀嚼食物，帮助发音和保持面部形状。因此，保护牙齿是十分必要的。
如果牙齿缝隙内有异物，可用漱口或刷牙的办法解决，而不应剔牙，剔牙对牙齿的牢固是不利的。
经常剔牙，会使牙周组织长期受物理性刺激，造成反复溃烂和细菌感染，天长日久，会出现牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动。
16. 修剪鼻毛习惯为什么要不得
鼻毛覆盖在鼻黏膜上，它和鼻黏膜分泌的黏液一起形成一层过滤网，过滤网有加温、湿化和过滤空气的作用，鼻子在吸气时，就可以阻挡空气里的灰尘和病菌进入，有防菌防病的作用。因此，不能轻易修剪鼻毛。
17. 女性生活保健应及时改掉哪些坏习惯
有些女性经常感觉身体不适，但去医院却检查不出什么问题。其实女性的许多身体不适与不当的生活习惯有关，中医养生网提醒，应及时改掉这些坏习惯。
少熬夜
女性经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染过敏等自律神经失调症也会不期而至。
少吃甜食
研究发现，50岁左右的女性吃甜食过多，易导致胆结石，多吃甜食还可促发乳腺癌。
少喝咖啡
咖啡具有升高雌激素的强烈作用。雌激素水平过高，意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大，子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。
少坐车
有些女性不注意身体锻炼，出门坐车、长期坐办公室，活动量太小，这是导致便秘的重要原因。长期便秘会给人体健康带来不可忽视的危害。
18. 空闲时抓抓头皮有什么好处
用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢有较好的效果。此外，还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发等。
具体操作方法为：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。
如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形（抓摩）三者同时进行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
19. 常摩胸擦背有什么好处
祖国医学认为，脊柱是督脉所在，脊柱两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，对脊背部进行摩擦，能激发和增强经络，促进气血流通，调和脏腑功能，有助于增强免疫机能；至于胸部，则为胸腺之所在，施以按摩可收到“异曲同工”之效。
一般每天可进行2～3次按摩，做法是：摩胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推至左下腹，再用左手从左乳上方斜推至右下腹，左右手交替进行，共推36次。擦背，可请他人代劳，两手按在腰背部，适度用力向下擦至尾骨，两手交替进行，一上一下为1次，共擦36次。因为此按摩人人皆宜，容易掌握，所以能收到比较好的效果。
20. 能促进头发健康生长的洗发方法有哪些
正确的洗发方法，对头发有很好的护理作用，不仅能够改善头发外观，还能减少脱发，促进头发健康生长。那么，如何洗发才正确呢？需要注意以下几点：
洗发前的梳理工作不可少
在洗发前，用坚硬的毛梳将头发由前向后梳理，是一项不可少的工作。这能促进头皮内部的血液循环，防止头发定型产品将毛囊阻塞。
洗发用水温度要适宜
洗发最好使用温水，因为温水能将保护头发的头油冲走。
洗发顺序要正确
洗发时，将洗发水涂在颈背部后，要先洗头发的发际，其次是头顶部。
按摩头皮很重要
充分按摩整个头皮（至少按摩三次）能使洗发水中的养分渗透到发根，清除毛囊堵塞物。
彻底清洗头发后，用软化剂
如果你在淋浴之外做这些，可以把一块湿毛巾放在微波中加热两分钟，自制成“蒸汽毛巾”，裹于头周围半分钟到一分钟。蒸汽使保湿更有效果，让每根发梢都可以均匀地吸收到水分。
用冷水清洗收尾
之所以最后要用冷水清洗，这是因为冷水能对头皮起到刺激作用，有利于收缩头皮毛孔，紧固发型，增加发丝的光泽和立体感。
21. 捏鼻为什么可防嗅觉减退
常以两手食指按摩鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，有利于保持灵敏的嗅觉，减少鼻过敏或呼吸道感染的机会。
22. 叩齿为什么防牙病
轻叩牙齿，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
23. 干洗脸如何促进面部血液循环
每天起床前，将两手搓热，然后将两手掌心按在脸上，以鼻为中心，从中间到两边，自上而下，循环往复约3～5分钟，就如同洗脸一样。中午休息和晚上睡前分别再干洗脸一次，可促进面部血液循环。
24. 揪耳为何可强体祛病
每天早晚或休息的时候，可用手拉耳朵，进行自我按摩保健。如右手绕过头顶，向上拉左耳十几次，然后左手绕过头顶，向上拉右耳十几次。因为中医认为，耳朵的穴位与全身各部位有联系，经常揪耳朵，就能够影响到全身，使人头脑清醒，心胸舒畅，有强体祛病之功效。
25. 提裆运动为何能预防前列腺疾病
用鼻子深深吸进一口气，然后气存丹田，意守丹田至裆下会阴部，然后收缩会阴部向上提裆，全身放松，将气从口中慢慢呼出，然后收缩会阴部向上提裆，连做数十次提裆运动。如此反复，练15～30分钟，早晚各1次，最好在户外空气新鲜处进行锻炼。
26. 运动手指为什么可健脑
