1．测量一下你的心态是否健康
下面是一个测试心态平衡性的测验：
①看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？
A．不称心 B．很好C．可以
②你是否想到若干年后也许会有灾难？
A．经常想到 B．从来没有想过 C．偶尔想到过
③你是否被朋友、同事、同学起过绰号，挖苦过？
A．这是常有的事B．从来没有 C．偶尔有过
④你上床后，是否会再起来一次，检查门窗是否关好炉子是否封好等？
A．经常B．从不C．偶尔
⑤你对与你关系最密切的人是否满意？
A．不满意B．非常满意 C．基本满意
⑥你在半夜醒来，是否觉得害怕？
A．经常 B．从来没有 C．极少有这种情况
⑦你是否会因做噩梦而惊醒？
A．经常 B．没有 C．极少
⑧你是否曾经有几次重复同一梦境？
A．有 B．没有 C．记不清
⑨你是否忌讳某种食物？
A．有 B．没有 C．记不清
⑩除去看见的世界外，你是否幻想另外一种世界？
A．是 B．否 C．记不清
⑾你心里是否怀疑你不是现在的父母所生？
A．时常 B．没有 C．偶尔有
⑿你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？
A．是 B．否 C．说不清
⒀你是否觉得不喜欢你的家庭，但是你又确知他们的确对你好？
A．是 B．否 C．偶尔
⒁你是否觉得没有人真正了解你？
A．是B．否 C．讲不清楚
⒂你在早晨醒来时的感觉是什么？
A．忧郁 B．快乐 C．讲不清楚
⒃每到秋天，你经常的感觉是什么？
A．秋风萧瑟或枯Ⅱ十遍地 B．秋高气爽或喜获丰收 C．不清楚
⒄你在高处的时候，是否觉得站不稳？
A．是 B．否 C．有时是这样
⒅你是否觉得自己很健康？
A．否 B．是 C．不清楚
⒆你是否一回家就立刻把房门关上？
A．是B．否 C．偶尔是
⒇你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里紧张？
A．是 B．否 C．偶尔是
（21）你是否觉得难于做决定？
A．是 B．否 C．偶尔是
（22）你是否利用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？
A．是 B．否 C．偶尔
（23）你是否常常容易被东西绊倒？
A．是 B．否 C．偶尔
（24）你是否晚上难以入睡，或半夜被惊醒？
A．经常 B．从不 C．偶尔
（25）你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？
A．经常 B．从不 C．偶尔
（26）你是否觉得自己有超越常人的能力？
A．是 B．否 C．不清楚
（27）你是否曾经觉得因有人跟在你身后而心里不安？
A．是 B．否 C．不清楚
（28）你是否觉得有人在注意你的言行？
A．是 B．否 C．不清楚
（29）当你一个人走夜路时，是否觉得有危险？
A．是B．否 C．偶尔
（30）你对别人自杀有什么想法？
A．可以理解 B．不可思议 C．不清楚
以上各题的答案，选A得2分，选B得0分，选C的1分。请将你的得分统计一下，算出总分。然后根据下面各分数范围的分析，了解自己的情绪状态。
总分0～20分，表明你心态稳定，自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社交能力，具有亲和力，能顾全大局。你一定是个性情爽朗、受人欢迎的人。
总分21～40分，说明你心态基本稳定，但较为低沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。缺乏自信，办事热情不足，瞻前顾后，踟躇不前。
总分在41分以上，说明你心态极不稳定，经常容易烦躁忧虑，使自己的心情处于紧张和烦恼之中。
如果你得分在50分以上，则是一种危险信号，你必须向心理治疗机构求得帮助。
2．问问自己对目前工作满意吗
对目前从事的工作，有人应付自如，有人不称职，有人满意，有人失望。下面的测验可以帮助你分析自己对目前工作所持的态度。对工作是否满意也是影响心理健康的一个重要因素。
①你工作时是否看表？
A．不断地看 B．偶尔 C．不看
②星期一早晨，你——
A．很乐意去上班B．希望获得不去上班的理由
C．开始工作时觉得很勉强，但过一会就进入工作状态
③一天的工作快要结束时，你：
A．感到精疲力竭，全身不舒服B．为能赚钱而感到高兴C．有时感到累，但很满足
④你对自己的工作是否感到忧虑？
A．偶尔 B．从来不 C．经常
⑤你认为你的工作——
A．对你来说是大材小用 B．很难胜任 C．使你做了从来没想到自己能做的事
⑥你属于以下哪种情况？
A．我很喜欢自己的工作 B．我通常对自己的工作感兴趣，但有一些困难C．我工作时总觉得心烦意乱
⑦你用多少工作时间打电话或做些与工作无关的事？
A．很少的时间 B．有时候，特别是在个人生活遇到麻烦时C．很多时间
⑧你是否想换个职业？
A．不想 B．不是换职业，而是在本行业找个好的位置C．想换个职业
⑨你觉得——
A．自己很有能力 B．自己能力一般 C．自己没有能力
⑩你对于你的同事：
A．喜欢并尊敬 B．不喜欢 c．没有特别感觉
⑾以下哪种情况属于你的想法
A．我不想在工作方面再学什么东西了 B．我开始工作时很喜欢学习 C．我愿意多学点与工作有关的东西
⑿下列属于你的特点的是——
A．善良 B．思维敏捷 C．情绪稳定 D．记忆力好E．能专心致志 F．体力充沛 G．喜欢创新 H．有专长I．有魅力J．有幽默感。
⒀根据12题列出的特点，指出你的工作需要其中的哪一些。
⒁你对于工作的看法是
A．工作就是赚钱谋生 B．工作主要是为了赚钱，但如果可能，应当有令人满意的工作C．工作就是生活
⒂你是否会加班工作？
A．如果付加班费就加班 B．从不加班 C．经常加班，即使没有加班费也是如此
⒃去年除了假日或病假外，你是否还缺过勤？
A．没有 B．仅有几天 C．经常
⒄你认为自己工作时——
A．干劲十足 B．提不起精神 C．应付交差
⒅你认为自己的同事们：
A．喜欢你 B．不喜欢你 C．并非不喜欢，只是不特别友好
⒆对工作方面的事，你——
A．只和同事们谈 B．同家里人或朋友们谈 C．能避免就不谈
⒇你是否常患有小病或不知原因的病？
A．从不 B．偶尔 C．经常
（21）你是怎样选择你目前从事的工作的？
A．靠父母或朋友帮助选择B．因为我没有别的选择工作C．当时就觉得该工作对自己很合适
（22）在家庭与工作发生矛盾时（如家里有人患病了），你先顾哪一方面？
A．总是先顾家庭 B．总是先顾工作 C．如果家里确实有紧急情况，就先顾家庭，反之则先顾工作
（23）如果少付你1／3的工资，你是否能接受？
A．能B．本来能，但负担不了家庭生活，只好作罢 C．不能
（24）如果你被公司裁员裁掉，你首先想的是什么？
A．钱B．工作本身 C．所在的公司
（25）你会为了轻松一下而请一天事假吗？
A．会B．不会 C．如果工作不太忙，就有可能
（26）你觉得自己没有遇见伯乐吗？
A．偶尔这样想 B．经常这样想 C．很少这样想
（27）关于你的职业，你最讨厌哪一点？
A．时间上不自由 B．乏味 C．总是不能按自己的想法做事
（28）你是否把个人生活与工作分得很清（请你家人回答这个问题）？
A．严格地分开 B．时常分开，但也有一些不分开的地方 C．完全没有分开
（29）你是否希望自己的孩子以后会从事你这个行业？
A．是的，如果他有能力并且合适的话 B．不会的，而且要警告他不要做这种工作C．无所谓，看他自己的兴趣
（30）如果你买彩票中了一等奖你会：
A．辞职，以后不再工作了 B．找一个一直想要找的工作 C．继续做现在的工作。
评分标准：
①A—1， B—3， C—5 ⒄A—5， B—1， C—3
②A—5， B—1， C—3 ⒅A—5， B—1， C—3
③A—3， B—1， C—5 ⒆A—5， B—5， C—1
④A—5， B—3， C—1 ⒇A—5， B—3， C—1
⑤A—1； B—3， C—5 （21）A—3， B—1， C—5
⑥A—5， B—3， C—1 （22）A—1， B—5， C—3
⑦A—5， B—3， C—1 （23）A—5， B—3， C—1
⑧A—5， B—3， C—1 （24）A—1， B—5， C—3
⑨A—5， B—3， C—1 （25）A—1， B—5， C—3
⑩A—5， B—3， C—1 （26）A—3， B—1， C—5
⑾A—1， B—3， C—5 （27）A—3， B—1， C—5
⒁A—1， B—3， C—5 （28）A—1， B—3， C—5
⒂A—3， B—1， C—5 （29）A—5， B—1， C—3
⒃A—5， B—3， C—1 （30）A—1， B—3， C—5
⑿⒀两题的答案选择每一项得5分。
总分30～50分，说明你对工作很厌烦，目前的工作实在不宜再干下去了。总分51～84分，说明对目前的工作不太满意，可能是你不适合这个职业，或者目前的人际关系未处理好，或者是你对自己的评价过高。总分85～144分，说明你对工作比较满意。总分145～175分，说明对工作很满意。
3．你了解自己适合做什么工作吗
本测验之目的，是分析你在哪一方面的工作具有最大的能力或潜力，以便帮助你胜任它。请对下面的题目回答“是”或“否”。
（1）当你在看侦探小说时，你常能在作者未告诉你之前便知道谁是犯人吗？
（2）你很少写错字、别字？
（3）你宁愿参加音乐会而不呆在家闲聊？
（4）发现墙上的画挂歪了，你会立即去扶正吗？
（5）你宁愿读一些散文或小品而不去看小说？
（6）你能记得自己的所见所闻吗？
（7）宁愿少做几件事，但一定要做好，而不愿意多做几件马马虎虎的事？
（8）喜欢打牌或下棋？
（9）能控制自己的预算？
（10）喜欢学习钟、开关、马达的原理？
（11）喜欢改变一下日常生活中的一些习惯，使自己有一些充裕的时间？
（12）闲暇时，较喜欢参加一些运动，而不喜欢看书。
（13）对你来说数学是否难学？
（14）你是否喜欢与比你年轻者在一起？
（15）你能列出5个你认为是你的知己的人吗？
（16）一般情况下你是乐于帮助别人还是怕麻烦？
（17）你不喜欢琐碎的工作？
（18）看书很快吗？
（19）相信“小心谨慎，稳扎稳打”是句至理名言吗？
（20）喜欢新鲜的事物？
这个测验的答案没有对与错之分，只是在看你的倾向。具体做法是：
第一，标出全部“是”的答案。
第二，算算前10题中有几个“是”的答案。（第一组）
第三，算算后10题中有几个“是”的答案。（第二组）
第四，比较这两组答案。如果第一组中的“是”比第二组中多，那表明你是个谨慎细心的人，适合从事具有精细的工作。诸如：哲学家、科学家、医生、律师、机械师、工程师、编辑、技术工人等。如果第二组中的“是”比第一组多，那么表明你是个广博的人，最大的长处在于善于交际。你喜欢有人来实现你的想法。适合的工作包括：人事、顾问、运动教练、计程车司机。如果你在两组中的“是”大致相等，那就表明你不但做事谨慎，而且能维持良好人缘关系。适合你的工作包括：护士、教师、秘书、工人、商人、美容师、艺术家、图书管理员以及政治家等。
4．你觉得你自己善于交际吗
你善于交友吗？有人向你求教或求助吗？别人乐于与你相处吗？试着回答以下6个问题：
（1）一位朋友邀请你参加她的生日Party，可是，她的别的朋友你都不认识。
A．你非常乐意地去认识他们；
B．你愿早去一会儿帮助她筹备；
C．你借故拒绝，告诉她说“那天我已有约会了”。
（2）在街上，有向你询问到图书馆的路径，这是很难解释清楚的，况且，你还有急事。
A．你让他去向别人打听；
B．你尽量简单地告诉他；
C．你把他引向图书馆的方向。
（3）你同学到你家来，你已经有好久没有见到过他了。可是，这天晚上，电视上有一部非常精彩的电影。
A．你看电视，让他看你假期中的照片；
B．你说服他与你一块儿看电视；
C．你让电视开着，与他聊天。
（4）你父亲给你寄来了钱。
A．你把钱存起来；
B．你和你的朋友们撮一顿；
C．你买一些东西，如：油画、一盏漂亮的灯、向往已久的随身听。
（5）你的邻居要去看电影，让你照看一下他们的孩子。孩子醒后哭了起来。
A．你关上卧室的门，到客厅看电视；
B．你把孩子抱在怀里，哼着歌子想让他再入睡；
C．你看孩子会哭。如果他是无故闹，你就让他去哭。终究他会停下来的。
（6）如果你有闲暇，你喜欢干什么？
A．与朋友一起看电影或聊天；
B．到商店里购物；
C．呆在卧室听唱片。
下面是答案得分。你答完以上问题后，请计算一下你的分数。
（1）A＝2， B＝3， C＝1
（2）A＝1， B＝2， C＝3
（3）A＝3， B＝2， C＝1
（4）A＝1， B＝3， C＝2
（5）A＝1， B＝3， C＝2
（6）A＝3， B＝2， C＝1
如果你的得分在14～18分之间——
你非常善于交际。你的朋友都很喜欢你。你总是面带笑容。你为别人考虑的比为自己考虑的要多。别人会为有你这样的朋友而感到幸运。
如果你的得分在8～13分之间——
你喜欢热闹，你需要有朋友围在你身边。你非常喜欢帮忙……如果这不花费你太多精力的话。你更加渴望被人关注。
如果你的得分在8分以下——
注意：你喜欢独来独往，仅仅为自己而活着。你是一位利己主义者。不要奇怪为什么你没有朋友，从你的心囚中走出来吧。
5．你感觉你的人缘怎么样
我们常常羡慕一些人，他们开朗大方，他们给人们带来的总是欢笑和愉快，很受大家喜爱。可是有些人却恰恰相反，这些人总是独来独往，落落寡合，人们都敬而远之。
你的人缘怎么样？请试着回答下面15个问题。请在每个问题的A、B、C三种情况中选择一种你认为最适合你自己的情况。
（1）你与别人交朋友，是因为——
A．你发现这些朋友会带给你高兴、愉快；
B．他们喜欢你；
C．你认为不得不结交。
（2）当你度假时，你是否——
A．通常会认识很多新的朋友；
B．喜欢一个人度过；
C．渴望交到朋友，可是发现难以做到。
（3）你已经与你的朋友约好了，可是你却感觉很累。当你无法与他（或她）相会时，你——
A．不赴约了，希望朋友会谅解你；
B．去赴约，并且尽量玩得高兴；
C．去赴约，向他（或她）解释一下，然后早点回家。
（4）你和你的朋友能友好多久？
A．大多数都能友好多年；
B．长短不等，志趣相投者可以多年；
C．一般都不久，你不断地弃旧交新。
（5）一个朋友向你吐露了一个个人秘密，你常常——
A．努力使自己不把它告诉别人；
B．连考虑都没考虑，是否要把这件事情告诉第三者；
C．在这个朋友刚离开之后，便立即找了第三者来加以讨论。
（6）当你遇到困难的时候，你——
A．通常总是自己解决；
B．向你能信赖的朋友求助；
