我们的身体是一台组合精密的仪器，在它快速运转时，要适当地让它停下来休息一下，否则，被迅速损耗的绝不仅仅是生命。
身体的控制权是掌握在我们自己手中的，就如同我们掌握着所有的按钮以控制机器的运转，所以人可以通过对身体的调控来实现对精神的调养和对智慧的补充。
特赖因一直认为睡眠是最好的调节精神的方式，它不仅使人的身体和精神都得到很好的休息，甚至可以使人得到智慧。特赖因有一位做记者的朋友，一次偶然的机会使她获得了非常难得的体验，也使她比他人更容易地接受了从睡眠中获得智慧的理论。
一天晚上，她接到了主编的电话，要求她当晚赶写一篇重要的稿件，第二天一早便要刊发在当天的报纸上。这篇文章不仅紧急，而且涉及很多专业知识，这让她大伤脑筋。她思考了很多，查阅了很多资料依然不知从何着笔。
她疲惫并且绝望，便决定把这一切烦恼抛之脑后早早睡觉。这一觉便睡到了第二天清晨。早上她睁开眼睛，脑海里顿时浮现了昨晚翻看的各种资料。更为神奇的是，这些资料竟然像被加工过一样，既清晰又有条理。她安静地躺在床上认真地思考了几分钟，一篇完整的文章便仿佛呈现在了她的脑海里。她迅速地从床上跳了起来，连衣服都没来得及换就跑到书房里奋笔疾书，很快这篇稿子就写完了，简直是以抄写的速度完成的。
从那天开始，她便常常使用这种工作方法，不论多难的稿件，只要睡前做过一些准备工作，一觉睡醒之后便会变得很容易。后来，这种方式也影响到了她的生活，她常常把生活中一些难以解决的问题留到第二天早上，便会拥有一个比昨天更加清晰的思路。
人类的精神世界就像无比浩瀚的宇宙，智慧像在宇宙中运行的天体，总是沿着一定的轨道前进。而适当的睡眠则会使智慧得到滋养，对其产生另外一种引力。这样，智慧才能进入到一条新的轨道，也才能进入更为广阔的空间。
一般来说，人在进入睡眠状态之后，思维会比白天更加活跃。白天，身体器官承受着来自外部的各种刺激，精神也随着感官的运动处于高度紧张的状态，难以全部汇聚到对某件事专注的思考中。到了晚上，睡眠中的人体会自动关闭对外界的感知，虽不能完全屏蔽，但精神从外部获取信息和指令的能力会降低，所以人体内的能量便全部集中到了思维中。如果这时候能够把它们集中到睡前正在思考却没有获得答案的问题中，便能决定潜意识的工作内容，在睡醒时获得一个完美的解决问题的方法。
休息的时候，如果能始终保持平和、宁静、淡然的状态，就越容易从宇宙间获取有益的信息；当你的渴望在心里印刻得越深，醒来的时候梦想就越容易成真。
英国历史上最伟大的首相之一丘吉尔在60多岁的时候，依然能以清醒的头脑和睿智的决断指挥英军作战，其秘诀就在于良好的睡眠。他每天早晨在床上工作到11点，看报告、口述命令、打电话，甚至在床上举行很重要的会议。吃过午饭以后，他会再上床去睡一个小时。晚上在8点吃晚饭以前，他又会上床去睡两个小时。他正是以这种方式保证了休息的时间，并且在每一次休息中下意识地寻觅着解决问题的方法，所以他从来不曾表现出疲惫，每天工作的16个小时里都保持着旺盛的精力。
在一本名为《为什么要疲倦》的书里，作者丹尼尔·何西林说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”而伟大的发明家爱迪生也认为，他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。
每一个睡醒之后的清晨，都是一个全新的开始。让我们在清晨带来的新生一般的感觉中，开始一天的生活。
像天才一样思考
假如有一天世界没有了你，会怎样？还是会继续运转。虽然这个答案让你失望，但事实就是如此。可很多人似乎觉得缺少自己世界就会停止转动，于是马不停蹄地学习熬夜，没有时间去听音乐、看书。任何事情都是急不来的，地球少了你还会自转公转，所以，我们为何不放慢脚步，体会一下美妙的人生呢？
