追赶时尚是女人的天性。令人意想不到的是，用时间、金钱、精力换来的时尚有时会蜕变成面目狰狞的杀手，慢慢蚕食女性的健康和美丽。以健康换取时尚，会有人愿意吗？面对这样直白的问题，很多人都会毫不犹豫地否定。然而在实际生活中，很多人做出的选择却往往相反，她们在追逐时尚的过程，享受着时尚的风光，却将健康抛在了脑后。在这章里，我们给职业女性列出最影响身体健康的几类“伪时尚”，让大家真正明白这些“伪时尚”的害处。
美不不“胜”收的高跟鞋
高跟鞋是每个女人的最爱，高跟鞋的性感、妩媚、淑女等百变形态是女性必备的武器。根据调查显示，每个职业女性的鞋柜里至少有三双高跟鞋。这是因为高跟鞋不但能够增加女人的身高，更重要的是能够让女人更美丽、更自信。高跟鞋使女人步幅减小，重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，袅娜的韵致应运而生。
一双好的鞋子，外表的美观很重要，但是穿在脚上的舒适更重要。然而从一些医疗机构的调查中，我们发现，大约有十分之一的女性朋友并不这样认为。她们认为只要鞋子好看，哪怕有些不舒服也会照穿不误。
高跟鞋虽然穿着好看，但同时也让女性面临着更多健康威胁。根据美国足外科协会的报告：42%的女性承认她们不会因为穿高跟鞋不舒适而放弃穿高跟鞋；73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病。在这方面，维多利亚·贝克汉姆是个典型的例子。自称“穿着平底鞋不会走路的”维多利亚，靠着高跟鞋保全了辣妹的时尚形象，却让脚承担骨骼变形的痛苦，其双脚大脚趾外翻的情况相当严重，甚至已到了要借助手术进行矫正的地步。
骨骼专家发现，鞋跟过高使人体重心过分前移，身体的重量过多地移到前脚掌，使脚趾受挤压影响血液循环；行走时会改变正常体态，腰部过分挺直，臀部凸出，还会加大骨盆的前倾度。所以，长期穿高跟鞋，可能伤害脊柱关节和膝关节，还可能导致足跟痛、小腿肌肉紧张和痉挛。小的问题如足底的血泡、鸡眼、足底胼胝，还有其他的畸形如槌状脚趾或者其他的足趾疼痛。
如果你打算穿高跟鞋的话，我们推荐如下的小贴士帮助缓解高跟鞋所导致的足痛。
寻找一双适合足型的高跟鞋很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为前足掌向前滑动过度所致，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛。如果你足弓过高，就要远离那些在足弓处完全没有支撑或支撑甚微的高跟鞋。足弓过低、扁平足或是内旋的脚应该选择鞋跟坚固耐牢的鞋子。对足弓过低的女人来说，脚掌处置放软垫也很重要。足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致的足痛。
选择能保持良好站立状态的高跟鞋较厚的鞋跟能获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，使压力更均衡。同时，交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。
穿露趾的高跟鞋穿露趾的高跟鞋可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。鸡眼主要是和鞋与脚摩擦、挤压有关，因此最有效的预防就是穿鞋要选择合脚又舒适的，不能有压迫感，且脚趾要有一定的活动空间。
因此，职业女性可以在夏天选择露趾的高跟鞋来让受压的区域释放压力。
运动医学专家说：如果女性一定要穿高跟鞋的话，一定要注意一些预防的措施。虽然女性不可能回避所有有关高跟鞋的问题，但是，可以花点时间来想多高的鞋跟适合自己的身高与足的外形。穿上高于5厘米的高跟鞋后，人体负重力线就会大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌容易发生腰肌劳损，引起腰痛。因此，一般女性不要穿超过5厘米跟的高跟鞋。还有一个问题也要引起职业女性注意，就是穿高跟鞋的时间不可过长。
另外，职业女性应根据自己的年龄选择不同的鞋子，主要是让自己更舒适，因为随年龄的递增足底的脂肪在逐渐减少，足底脂肪的减少会导致疼痛，因此应选择鞋跟低一些的鞋。同时，还应注意降低足骨的应力性骨折和骨性关节炎的风险系数。
穿一双不合适的鞋如同过一种自己不喜欢的生活，个中滋味旁人无法体会。如果只图好看而忍心折磨脚，这带来的一系列后果只能自己承担。为了不做高跟鞋的受害者，可放几双高跟鞋在办公室，平日上下班路上穿柔软的平跟鞋或不超过3CM的小跟鞋。或者，在公司放一双平跟鞋，不要让自己的脚8小时都那么辛苦。
人生的路很长，一步一步得自己走，要向着自己的目标前进。那么穿什么鞋？当然是最舒服、最合脚的鞋。鞋子的哲学告诉我们：只有在脚与鞋子达成舒适的默契而两相遗忘的时候，才能够达到自然的最高境界，才是理想鞋子的健康美学。
小贴士浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的纱布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟，可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
谁穿谁难受的塑身衣
塑身衣也叫弹力衣、紧身衣、束身衣、美体衣、塑形衣，塑身衣根据人体工程学原理的立体剪裁，调整体内脂肪分布，帮我们改善体形，如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀、粗大腿、萝卜腿等。当然，更多的女性通过穿塑身衣来保持目前动人的曲线。据调查显示：绝大部分的日本女性都穿塑身衣，甚至连日本男士也开始穿塑身衣来“束”体。
想想塑身内衣的宣传口号——不费力就能拥有好身材。那些希望自己有好身材但是没时间去健身房，害怕体重增加但难拒绝眼前美食的女性，是不是早已心动了呢。听着塑身内衣导购小姐巧舌如簧地推销：
第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。女人们又怎么能够抵挡住这样的诱惑？
不过，健康方面的专家们对塑身内衣基本都是持强烈否定的态度。
因为塑身衣的主要调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔，避免含胸、驼背和胃下垂。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑腰相结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。是通过推移脂肪来使体形完美。塑身衣多是由高弹性的优质氨纶裤面料制成，透气性、吸湿性较差，紧紧地绷在身上，使毛孔排汗不畅，引起闷热不适的感觉。尤其是在炎热的夏季，排汗不畅，会使汗液浸润角质层，老化的角质层粘附着空气中的灰尘附着在皮肤上，极易堵塞毛孔，使汗液不能顺利排出，淤积于汗管内，产生痱子，或者引起皮肤过敏。同时由于发痒而搔抓，隐藏在指甲、皮肤表面的细菌如葡萄球菌等趁机侵入毛孔，使皮肤感染化脓，引起小疖子、脓疱等。同时因为人体热量难以排出，很容易导致中暑。
由于塑身衣为了突出形体美，会将腹部脂肪挤压，因此对腹部形成较大的压迫，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱，从而造成便秘。
穿塑身衣还使人体基础代谢减慢，长时间穿会导致血液循环不畅，手脚发麻。
塑身内衣会使人产生缺氧反应，引起乳房肿胀、疼痛，不仅形状发生改变，严重的还可能发生病变。塑身衣因挤压身体，会影响正常呼吸，肺组织也会因微循环障碍不能充分舒展，妨碍全身的氧气供应，易产生脑缺氧。
另外，弹性不太好的塑身衣会束缚胸廓的活动，妨碍呼吸。在炎热的季节，穿着塑身衣易出现胸闷、气短等症状。
至于塑身裤，虽然能美腿，但是容易造成血液不通，夏季会使腿部汗液无法排出而堵塞毛孔，形成痤疮和皮肤疾病，长期穿会使小腿形成静脉曲张。女性应避免穿着塑身内裤，这是因为女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体不通爽，导致女性患阴道炎的机会增加。另据近年来的研究，发现塑身内衣与子宫内膜异位症也有一定关系。这主要是因为所穿的塑身衣使腹内压轻微升高，而脱衣时可使腹内压降低，如果此时恰好子宫输卵管接口于两次宫缩之间松开，经血有可能逆流，从而导致子宫内膜异位症的发生。临床调查也表明，子宫内膜异位症多见于西欧、美国等，这些国家妇女多穿增加腹压的塑身衣服，发病率高达10%，而印度妇女的发病率仅为1%—2%，这与她们不穿塑身衣有关。
塑身衣虽然穿着好看，但一天内穿塑身衣的时间不要超过8小时。
另外，塑身衣并不适合所有人群，有心脏病、18岁以下的未成年人、术后3个月内的人群不适合穿塑身衣。对于那些刚生完小孩的妈妈们在恢复期一个月后，经过医生的允许方可使用以改变臃肿的体形。
小贴士每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
不利健康的低腰裤超短裙
“爱美之心，人皆有之”是人们向往美丽的一种心情，尤其体现在时尚的女士身上。当今社会没有人会去计较你穿的是什么，穿得有多暴露，只会关注你穿得好看与否。露臂、露背的露背装，露腰、露胸的V型衣，露脐的露脐装，露腿的超短裙，露股沟的低腰裤……不一而足，这些服装的出现，满足了一些时尚女士的心理。
有的时尚女性，夏天露脐装，冬天低腰裤，以为这样不仅美丽、性感，能让美妙的身材一展无遗，让无限春光更加亮丽，还能防止小腹赘肉增多。可惜，在满足了女士爱美的心理后面，有可能是无穷无极的疾病烦恼。因为女性的腰部不仅是景致，也是一处健康敏感区。
超短裙所导致的就是下肢暴露在外边，寒气一吹，下肢的经络同时受到闭阻，最重要的是肝经和肾经闭阻，肝肾主女子的胞宫，这两个经络一闭阻，就会导致妇科疾病的发生。比如说，子宫肌瘤、附件炎这一类的疾病，还有就是在四五十岁后，出现风湿、类风湿疾病。
穿低腰裤容易受凉，导致肾脏受冻，出现阴虚，从而导致月经不调甚至痛经，继而引发感染导致白带增多，变黄，还会有恶臭。这一系列妇科病的症状都是由于女性穿低腰裤导致身体素质低下而造成的！
而且，穿低腰裤容易患腰部神经官能症。因为经常穿低腰裤，而正常的腰部无法感知裤子边沿和皮带的束压感，从而导致感觉神经下移，慢慢地会造成神经错乱！有研究表明久穿低腰裤会导致尿失禁！
穿低腰裤把丹田和命门这两个大穴暴露在外边，容易使腰部、脐部受寒，有损肾气而出现怕冷、无力、食少、便溏等不适，脐部受寒导致腹泻或痛经。而且，随着年龄增大可能出现慢性腰痛或一些妇科病，最坏的结果就是不孕不育。
很多女孩认为低腰裤能够防止小腹赘肉产生，其实这样的说法是没有根据的。是因为低腰裤卡在小腹上面，邻近骨头，裤子没有卡住腹部，经由挤压，腹部脂肪会被迫往上拉挤，导致脂肪贮积，造成腹部脂肪堆积。
露脐装也是将腰部、肚脐暴露在外，特别是到了冬天，有损身体健康。因为肾脏在腰部，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒、肾气受损，人就会感到怕冷、无力、饮食少，大便呈溏稀状。而脐部受寒会影响人体的胃肠功能，导致腹泻、痛经等。
随着空调的普及，室内室外温度差距过大，脐部、背部、腰部极易因温差造成受凉并导致胃肠不适，严重者还可能因受凉而诱发胃肠痉挛、腹痛、腹泻等，所以一定要防止脐部、背部、腰部着凉。早晚或阴雨天尽量不穿露脐装、低腰裤等；电扇、空调不要正对着脐部、腰部猛吹。
小贴士睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。
隆胸可取吗
女性的形体美是由流畅、圆润、优美的曲线构成的，而女性的乳房曲线独具魅力，漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美的最为重要的组成部分，丰满健美的乳房是成熟女性的标志，是母性的象征，是女性性感的焦点。
一个中等身材的女性，乳房基底直径为10—12厘米，乳房高度为5—6厘米，是最为美丽的乳房。发育良好的女性乳房，乳晕直径约为4—5厘米，乳头大，表面略呈桑葚状外观。乳头的位置在乳房美中起着重要作用：乳头大略位于锁骨中线第五肋骨至第五肋间范围，乳头呈圆柱状突出于乳房表面，且略向外翻，两乳头距离大约为20—40厘米，乳头到胸骨中线的距离为10—13厘米，距胸骨切迹20—40厘米，距乳房下皱襞5.0—7.5厘米。随着人的身高的增长，各个部分所要求的数据指数应跟着相应提高，但比例是不变的。
乳房根据其前突的长度，可分为圆盘形、半球形、圆锥形和下垂型，前三种乳房都能称为健美的乳房。圆盘形的乳房前突的长度小于乳房基底部周围半径。乳房稍有隆起，看上去不算丰满，着衣时难见乳房形。半球形是中国女性中较为常见的一种形状，这种形状的乳房前突的长度等于乳房基底部周围半径（乳房前突约为4—6厘米），属较美观的乳房，着衣时可见到乳房形。其形态像半球，乳房浑圆、丰满，是女性最美的乳房。圆锥形乳房前突的长度大于乳房基底部周围半径（乳房前突约为6—7厘米），乳峰前突且微微上翘，无论着何种服装，都能显示出它的丰腴感。下垂型的乳房前突的长度更大，呈下垂形态。
