登陆注册
28349100000073

第73章 命门穴:补肾壮阳,治疗手脚冰凉、夜尿多

命门穴属督脉,为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致,补命门的药物多具有补肾阳的作用。因此,命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能,具有补肾壮阳之功,为保健强壮要穴。

命门穴取穴方法

俯卧位,在腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,与肚脐相平的区域。

适合人群

肾阳虚人群,主要表现是:腰膝酸软,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力,头昏耳鸣;男人阳痿、早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,五更泄泻等症。

命门穴保健方法

1.掌擦命门穴

用掌根反复搓擦命门穴,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,用意念守住命门穴约10分钟即可。此法可以温肾壮阳,强腰固本,疏通督脉,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。

2.掌心按摩命门穴

用掌心对着命门穴按摩到发热即、可,因为手掌心的劳宫穴是火穴,可以添加命门之火,壮大生命的火力!此法可以治疗腰部虚冷疼痛、关节怕冷、腹泻;男性的遗精、尿频尿急,以及女性虚寒性的月经不调、宫寒不孕、手脚冰凉等症状。

3.压揉命门穴

左手或右手握拳,将食指掌指关节突起部(拳尖)放在命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。此法可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部活动灵活,健壮有力。

4.按摩命门穴

用中指指尖按于命门穴(拇指附于同侧肋骨下缘),由轻而重地揉按,每手40~60次;再握空拳横擦,每手40-50次。此法有补肾壮阳、调节精神、强健筋骨之功效。

5.灸命门穴法

艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。温灸至皮肤稍见红晕为度,每天1次,每月20次。经常艾灸命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,健脾益胃,延缓人体衰老。同时可以提高免疫力,对于预防疾病有一定作用。

冬季宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、腈纶棉等攀帛衣。平时应多到室外活动,以畅通血脉,适应外界的寒冷环境。

意精神调养,一个好的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养天然疗法。

冬季,老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯,可防风御寒活血。

弱的中老年人,常食炖母鸡、精肉、蹿筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。

同类推荐
  • 大众健康小百科

    大众健康小百科

    本书共分六个部分,包括减肥瘦身理论、饮食、运动、心理、起居、药物、按摩、针灸等减肥方法。
  • 灵魂养生

    灵魂养生

    本书讲述了常见疾病的症状、病因及相应的预防方法和养生方面的相关知识。
  • 家有医生

    家有医生

    疾病的威胁是十分普遍的,有些人能够免于疾病,有些人却不能幸免,这是因为前者能够对疾病早预防、早治疗,而后者因为无法读懂自己身体早期发出的疾病信号,因此饱受病痛的折磨。《家有医生》从多种常见病的防治入手,全面系统地介绍了预防策略和治疗方法,是一本专业性与实用性融于一体的健康宝典。
  • 小食物,大功效全集

    小食物,大功效全集

    如果你想了解更多的食物常识,掌握养生保健食疗、美容食疗以及疾病食疗方法,成为自己生活中的营养师,那么请翻开此书,相信作为一本健康手册,它将带给你最实用、最新颖、最完整的饮食帮助,成为你健康生活的良师益友。
  • 本草纲目中的女人养颜经2

    本草纲目中的女人养颜经2

    由内而外,千年汉方浸没浮华尘嚣,皈依自然,百草圣经渲染不老容颜。“‘本草纲目’中的女人养颜经”热潮未退,“养颜经Ⅱ”已踏浪而来。更全面的美容良方,更贴心的养颜指导,让女人在浮华都市里觅得一处静心之地,尽享传统中医美容养颜的奇效。清水半勺,本草三分,容颜便如自然天成。
热门推荐
  • 梦醒枫落

    梦醒枫落

    她本是千年雪狐,却为他身受重伤,化回真身,也失了记忆。他本是天界战神,却为她隐退山林,不顾自己曾获得过的荣誉。一次偶然,他在山中找到失了记忆的她,带了回去。从此,他们便粗茶淡饭,平淡却快乐的生活着。可是,没过几年,他便找过来了。“她本就是我的人。现在,我要带她走。”………“不,我不会跟你走的。”……………
  • 完美无缺

    完美无缺

    老雷一个召唤术,招来了一个五讲四美三热爱的德智体美劳全面发展的四有青年,且看此青年小夏如何在异界混世成才。
  • 重生之鬼才女王

    重生之鬼才女王

    穆荩九是个豪门奇葩,人称——“拐脚九”十四岁被姐姐从三楼推下去,右脚严重骨折,原本指定的未婚夫选择了自己的姐姐。自小患有严重的自闭症,家族的无能废物。而其一生孤寡,享年四十。意外重生回到二十六年前——右脚完好?天眼开通?自愈异能…自闭儿突然得来满身“财富”,这一世,她要所有人擦亮双眼看清楚,她穆荩九如何活得光芒万丈!拥有洞悉一切的“天眼”,可自身修复的“不死之身?”身上源源不断的特殊能力,让她不再是那个胆小懦弱,不被家人重视,任人欺负的自闭女!重生后因无意间介入了家族黑历史,接触到另一种人——修行者!修行,她身如带复制——异能,她玩弄于鼓掌——鬼气,她便是鬼中之王——……自此,王者天成!且看前世瘸腿,今世利用异能与智慧的普通少女如何打造巅峰帝国!※※※※※※※※※※※※※注:文1V1简介、书名实在无能,正文主要,其他暂可忽略!
  • 智慧百科(科学卷)

    智慧百科(科学卷)

    本系列丛书一共为分9卷,分别主动物卷、奥运卷、航天卷、军事卷、植物卷、体育卷、历史卷、科学卷、人体卷。
  • 神奇宝贝之超克之理

    神奇宝贝之超克之理

    精灵联盟新历5XX年,小智在出来旅行20年之后终于成为神奇宝贝大师,作为小智的死忠粉莱恩将自己灌醉,一觉醒来意外的回到20年前,那一年他还是青葱少年,而小智也还没有开始旅行。新书,慢更,坚决不作死,不黑化!
  • 巨龙养成计划

    巨龙养成计划

    他是一游戏高手!它是《英雄联盟》召唤师峡谷里的巨龙!当他们一起穿越会有什么样的故事发生呢?一次奇妙的穿越带来多少的欢乐?本书又名《英雄联盟大战龙与地下城》
  • 黑暗定律

    黑暗定律

    科技、进化?一切只是灾难的开始!灾难迫使人类不得不打破原有的避障,天脑,人造人,进化,一切只是刚刚开始。更神秘的力量,更广阔的星空,才是人类最终的归宿。
  • 问就问吧全集

    问就问吧全集

    博大精深、源远流长的中国传统文化是我们取之不尽、用之不竭的精 神财富,然而,社会日新月异,现代人忙得不可开交,不知不觉中已经离 传统文化甚远了。许多人都有过因传统文化知识的匮乏而尴尬的经历,多 少人想狂补传统文化知识,提高文化品位,却又不能平息自己浮躁的心, 静读那些汗牛充栋、枯燥乏味的历史典籍。把重要的中国传统文化知识精华收入一本书中,可以使读者兴致勃勃 且最大限度地获取历经时。空变幻却仍可鉴古知今的古代文化,尽可能地 提高读者对中国传统文化知识的兴趣,此乃本书的编辑宗旨所在。摈弃枯燥乏味的传统说教,以独特的提问形式将历史文化常识活泼有 趣地呈现出来,是本书的最大特点。
  • 梅定妒菊应羞

    梅定妒菊应羞

    女主羽笑在人族的苍澜大水大陆游历时遇到了苍澜大陆的太子徐天澜,被徐天澜骗去做太子妃,却带上徐天澜踏上修仙路……
  • 原来是异国恋啊

    原来是异国恋啊

    大概从娘胎里就开始憧憬浪漫甜甜爱情的温琬,遇上了在中国留学的外国人,乌克兰高冷帅气男博士Alan艾伦,不同又相同的文化差异碰撞出跨越国别、年龄的爱情火花……