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第73章 命门穴:补肾壮阳,治疗手脚冰凉、夜尿多

命门穴属督脉,为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致,补命门的药物多具有补肾阳的作用。因此,命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能,具有补肾壮阳之功,为保健强壮要穴。

命门穴取穴方法

俯卧位,在腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,与肚脐相平的区域。

适合人群

肾阳虚人群,主要表现是:腰膝酸软,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力,头昏耳鸣;男人阳痿、早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,五更泄泻等症。

命门穴保健方法

1.掌擦命门穴

用掌根反复搓擦命门穴,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,用意念守住命门穴约10分钟即可。此法可以温肾壮阳,强腰固本,疏通督脉,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。

2.掌心按摩命门穴

用掌心对着命门穴按摩到发热即、可,因为手掌心的劳宫穴是火穴,可以添加命门之火,壮大生命的火力!此法可以治疗腰部虚冷疼痛、关节怕冷、腹泻;男性的遗精、尿频尿急,以及女性虚寒性的月经不调、宫寒不孕、手脚冰凉等症状。

3.压揉命门穴

左手或右手握拳,将食指掌指关节突起部(拳尖)放在命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。此法可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部活动灵活,健壮有力。

4.按摩命门穴

用中指指尖按于命门穴(拇指附于同侧肋骨下缘),由轻而重地揉按,每手40~60次;再握空拳横擦,每手40-50次。此法有补肾壮阳、调节精神、强健筋骨之功效。

5.灸命门穴法

艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。温灸至皮肤稍见红晕为度,每天1次,每月20次。经常艾灸命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,健脾益胃,延缓人体衰老。同时可以提高免疫力,对于预防疾病有一定作用。

冬季宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、腈纶棉等攀帛衣。平时应多到室外活动,以畅通血脉,适应外界的寒冷环境。

意精神调养,一个好的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养天然疗法。

冬季,老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯,可防风御寒活血。

弱的中老年人,常食炖母鸡、精肉、蹿筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。

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