真诚会带给我们快乐，
真诚能带给我们朋友，
真诚不仅是做人的道德准则，
更是维护身心健康的不二法门。
一、真诚与自我
在第五、六章中，我们一直都在围绕着“感情”这个关键词，讨论各种社会关系中的相处之道。其实，无论哪种社会关系想要做到和谐，最重要的一点就是学会身心合一，并以诚待人。同时，我们也需要对自己真诚，经常聆听一下内心的声音，真实的去接纳自我和帮助他人。这就是我们本章所讨论的中心议题：身心合一保健康！在本章中，我们会围绕着“真诚”这个核心的词语，以前两章的家庭关系和社会关系为背景，主要谈论如何真实的接纳自己并真诚的对待他人。
可以讲，真诚的人不易得病！因为真诚的人，其大脑做功和虚伪的人大脑做功是有显著差异的，虚伪的做功消耗要远远大于真诚的能量消耗。我们的机体是遵循刺激—反应模式存在的，真诚就是这种模式，而虚伪的人则多是压抑住自己真实的内心，往往用另外的或反向的方式表现出来，完全违背了我们原本的反应机制，心理过程远远多于真诚的简单反应，这种情况可能一时感觉不到危害，但伴随着时间的推移和量变的积累，慢慢就会损害自己的心脑系统，往往容易患上心脑血管疾病。
所以，真诚是维护自我健康的一门智慧。或者说：一个虚伪的个体更易患心脑疾病，而现在的一些心身疾病与很多人在情绪上过于虚伪，以及压抑自己息息相关。
诚实是衡量一个人或群体品行是否高尚的道德尺度，这把尺子适用于所有的人或群体。诚实不仅是一个人品行的证明，它还能使一个人树立起对家庭、对工作、对朋友、对社会的强烈责任感。不管时代怎样发展，不管社会怎样变迁，你都不要忘记：诚实是做人的根本，诚实是一切美德的根本！要想获得别人的信任与尊重，你首先应该做到诚实。因为欺骗别人的人最终会欺骗自己。
一年一度的丰年祭祀即将来临，由于今年的收成特别好，因此村长决定要举办盛大仪式，以祈求来年的丰收。为了使庆典更加隆重热闹，村民们纷纷献计献策。村长在空地上摆了一个大得可以容纳十几壶酒的酒缸，要求每一户人家都郑重其事地把自己带来的酒倒入大酒缸中，很快，大酒缸就被装满了，然后大家围着酒缸跳舞歌唱，好不快乐。
待村长念完一段酬神的祝祷文之后，大家纷纷举杯向天，然后一饮而尽，没想到酒还没喝完，大伙的脸色就全变了，每个人皆面有愧色，你看我，我看你，面面相觑，良久说不出一句话来。原来，每户人家所提供的酒壶里，装的都不是酒，而是清水而已。
因为，每个人都以为在这么一大缸酒中，用区区一壶清水充数是不会被发现的，于是大酒缸里装满了水，却没有一滴酒，令原来欢乐无比的丰年祭祀尴尬收场。
富兰克林曾经说过：“平凡人最大的缺点，是常常觉得自己比别人高明。”正因为大家都有这样的缺点，于是每个人都抱着投机取巧的心态尔虞我诈，到最后聪明反被聪明误。如果我们希望自己能成为一个品行高尚的人，那么无论何时都请选择与诚实为伍。对别人诚实，同时也对自己诚实，你会发现这才是你最大的利益和财富！
马克？吐温说：“实话是我们最宝贵的东西，我们节省着使用吧。”一个人不诚实地面对自己，就无法真正获取成功。内心不诚、不真的人，最终必将显露真相，从而失去信用这一成功的资本。诚实是一个人最基本的品质，只要拥有了诚实，你便拥有了成功的可能。
诚实也是一个人做人的道德准则，是一条与人交往的基本原则。在与人交往中，人们都不希望被骗，一旦受骗，建立起来的关系也就宣告破裂。即使当一个人就快走完自己的一生，在回首体味人生之时，也一定会为自己这一生中那些真诚待人的时刻而感到无比荣耀。反之，认为诚实不重要，对真诚无动于衷的人，他的一生却是可悲的。在物欲横流的社会中，以金钱至上为价值观，专想着损人利己的人，诚信将会给他一记重重的耳光。请牢记：诚实是做人的根本，是每个人心中对他人的基本要求。与人交往，应以诚实为本！
世界上最有力的武器并不是船坚炮利，而是拥有一颗真诚的心，真诚永远比金钱更珍贵，保持一颗真诚的心，人就不会孤独。当你用一颗真诚心去和他人交往时，也定能换回真诚。我们生活在一个联系越来越密切的世界，不肯给别人付出真诚，或者眼光只停留在自我利益上的人，他的交际圈就会越行越窄，因为我们每个人心中都明白，不付出真心的朋友是不可交的。短浅的目光虽然有时也能得到一点利益、甚至更多，但不懂得付出真诚的人最终是很难大有作为的。因为真诚本身就是爱的表现，爱是一种温暖的、循环流动的能量，爱可以相互传递和感受，只要我们肯努力付出自己的真诚，勇于把爱给予别人，那么肯定会在未来的某一刻得到回报。一个想要得到真诚的人，必须首先对别人付出真诚，只有大家相互付出，我们的生活才会更加美好。
中国散文诗学会会长柯蓝在文章《真诚》中这样写道：
“……我唯一的财富是我的真诚。我唯一的满足是我的真诚。我唯一的骄傲是我的真诚。因为有了真诚，我的头从不低下。因为有了真诚，我的眼光从不躲闪。我的真诚使我的一生没有悲哀，没有痛苦，没有悔恨……”
由此可见，真诚是支撑一个人生活的坚强支柱。柯蓝认为：
“真诚是一种不加掩饰不加遮盖的透明，是一种没有面具没有虚伪的坦露。真诚是一种优雅，是一种宁静，是一种圣洁，是一种美好，是一种淡泊，是一种成熟。在你的人生中，多一份真诚，就多一份自在；多一份真诚，就多一份坦率；多一份真诚，就多一份祥和。”
在这一段话中，想必我们能更加深入地了解到真诚的必要性。在双方甚至是多方的交流中，真诚可以使一个人既无愧于对方，又无愧于自己。不仅如此，真诚还使对方对自己的信任程度大大增加。我们都说，沟通的目的是为了通过交流让对方取舍，如果彼此间因为真诚而有了信任的存在，那么将会大大增加我们沟通成功的可能。
难怪柯蓝会继续写道：
“拒绝真诚，你就拒绝了问心无愧。拒绝真诚，你就拒绝了和风细雨。拒绝真诚，你就拒绝了蓝天白云。缺乏真诚的人生，是一种苍白的人生，是一种迷失的人生，是一种畸形的人生，是一种丧失人性的人生。没有真诚，你就没有坦然处之。没有真诚，你就不能安然入梦。没有真诚，你就没有衷心的喜悦。”
文章至此，大概会有人想到一个词语：“善意的谎言”。其实，追溯到其本源，依旧是真诚所在。善意的谎言：是指那些轻微的、没有居心叵测成分的小小谎言。诸如用一种轻度的病症去代替一些不可治愈的疾病，便会增强患者战胜疾病的信心，也就是从潜意识上减轻患者对病症的敏感程度，从而促进其配合治疗、延续生命。在现实生活中还有很多这样的例子，如果一个人没有真诚待人的决心，那么他又有什么必要这样劳累身心，编出一个接一个善意的谎言来对待另一个生命呢？
在柯蓝的眼中，真诚是一滩幽静的湖水，她宁静、淡泊，高贵且美丽。但其实，这种颇具有神秘色彩的真诚，不仅仅只体现在人与人的交往之中，还包含着一种对自我认知的态度，那就是真实地接纳自己。
二、真诚与自卑
根据笔者多年从事心理工作的经验，许多心理问题或疾病，其实都跟“虚伪”有直接关系。在日常生活中，很多人由于过度关注了别人的生活，而忽视了要以一个旁观者的身份来审视自己。人往往都会制定一个远大的目标并以此鞭策自己，时间久了就会发现存在于自身的诸多不足并不断改进。而一旦我们开始过多地关注他人，或多或少就会将自己的主观意识迁移其身，那么势必会在对方身上找到一些自己期待的影子；久而久之，我们会发现自己的目标在别人的身上很轻易地被展露出来，可是自己付出了很多却依然得不到回报。此时，多数人就会在自己的体内产生一些不易察觉的自卑情结；日积月累，这种自卑情结就会被我们深深地埋藏于内心之中，以至于就算可以察觉，我们再也难以控制。
或许很多时候，你都曾感到：莫名的自卑感总是在我们最需要强大的时候，偷偷溜出来蒙蔽住我们的心眼。在我们需要挺起胸膛以一种自信的微笑面对世人的时候，在我们需要发表出对某件事的看法来展现自己的与众不同时，甚至是在我们已经取得成功可以欢呼雀跃时，那点自卑情结都会一下子涌上我们的心头。而此时的我们，就会采取一种过低的姿态，谦卑地面对他人，收起自己通过敏锐的判断而收获的有建设性的意见，这或许是民族文化教育的使然，也或许是儒学佛学对世人的劝诫，但根本还是我们内心深处的自卑感在作祟！
谦卑是一种谦虚谨慎的态度，但是，过于谦卑则会让我们自卑，让缺点掩盖住优点的光芒，以致于在这个权力至上、物欲横流的世界，我们把谦卑这一美德逐渐演变为一种如小脚老太般的处世方法——畏畏缩缩、低头弓腰，让别人永远无法看见我们的双眼，也就无法走进我们的内心；与此同时，我们也难以将既定的目标化为向前的动力，总有一种无法抗拒的力量压抑在心头；时间一久，这种压抑的情绪就会在我们心头越积越重，像滚雪球般将自卑的感觉逐渐扩大为一种拒绝自己、拒绝他人的阻抗力。
既然懂得了自卑的危害，那么如何识别自卑？自卑心理又会有哪些具体的不良反应呢？下面我们列举一些现象，以帮助大家判断在自己或周围人身上有没有自卑情结的出现。
1、常年情绪低落。
如果我们常常找不到开心的理由，总是觉得生活没有意义、没有价值，感觉不到自己具有发展的空间，这常常就是自卑在作祟。它很容易让人感觉不到自己存在的价值，自然也就找不到生活的乐趣所在。
2、对集体活动没有兴趣。
当自卑感出现在我们的潜意识中，那种处处不如人的心理常常会让我们失去在集体前表演或者说话的勇气。过度的害羞以及不愿交朋友，都是这种自卑心理的副作用。长此以往，就会让我们和他人无法正常地团结协作，性格变得孤僻，从而诱发出一些心理问题。
3、对表扬表现得过于敏感。
自卑心理出现在我们的心中时，我们会对自己一直追求的事情或者目标变得敏感起来。当表扬声出现在他人的身上，那种“吃不到葡萄说葡萄酸”的心理就会让自己对他人的成功产生“羡慕—嫉妒—恨”的心理。而对于自己所受到的表扬往往会产生过度在意，一旦没有得到，便会严重地伤害到自己的内心，整个人都会随之变得或脆弱、或暴躁。
4、对别人的行为疑神疑鬼。
自卑心理会让我们非常关注别人对自己的看法，参加集体生活时，看到别人在小声的说话就以为是在议论自己。这种不信任会让我们増大与他人的距离，与一个有机的整体分裂开来，既不利于整个机体的发展也会影响我们自身的进步。
5、逃避竞争。
虽然我们的自卑心理会让我们渴望通过竞争来获取别人的关注，但是埋藏于心底的自卑情绪又会让我们没有信心参加集体竞争或是害怕面对可能遇到的失败。具体表现为：总是想在一个所有人都不如自己的集体中次次拔得头筹，不明白的人会认为这是一种平常的生活习惯，但是，这却是一种典型的由自卑情绪所引发的案例。
既然自卑会诱发诸多不健康的心理问题，那么当自卑情结开始在我们的心头涌现时，我们又当采取怎样的方法来克服这种可怕的情绪呢？
1、学会给自己一种积极的心理暗示。
当我们每天清晨去工作或上学前，对着镜子给自己一个大大的微笑，并告诉自己“我能行”，这是一个最为简单可行的方法，并且已经得到了很多人的验证。疯狂英语的创始人李阳，就是通过每天一睁眼就告诉自己“我就是这个世界上的伟大奇迹”这个简单的方法，在学生时代重新找回自信，进而达到了成功。
2、积极寻找自己的优点，用阳光驱赶阴霾。
当发现自己的不足，而他人获得表扬时，我们不妨换一个角度，以一个旁观者的姿态去寻找他能够成功的秘诀；同时从自己的身上探寻到属于自己独一无二的优点，并以此激励自己。在日常生活中，我们也应该充分利用自身的优势去完成一些工作，不能总抓着自己的缺点不放，因为那样，只会给我们带来更大的痛苦。“金无足赤、人无完人”，虽然我们每个人都或多或少具有完美情结，但一定要懂得趋利避害的道理，将更多的精力用在发挥优点上。古语讲：庸人解决所有问题，智者解决主要问题，即指如此！相信我们一定能学会如何运用有限的方法去获取无限的意义。
3、化整为零，为自己的目标“分期付款”。
我们都知道：对待后进生，老师们常常会这样鼓励他们：“每天都要给自己制定一个容易实现的小目标，每天进步一点点，最后，你就会变得非常成功。”其实，成年人不妨也试试这样行之有效的方法，学会给自己的目标“分期付款”。把一个大目标化整为零，我们每天都会面对一个力所能及的小目标，这样便会降低那个大目标带来我们的心理压力。同时，循序渐进的点点前行，也避免了“一口吃个胖子”的不良后果。每天完成一个小目标，我们的自信心就会得到不断的满足，一点一滴积累的自信，则会让我们的自卑情结逐渐消退，到一定程度，我们的成功便有了强大的自信保驾护航，从而增添了成功的极大可能。
从心理学讲，任何人的心理都会有一颗自卑的种子，就看我们是否有能力将他扼杀在萌动中。一定程度上讲，自卑对成功是有推动作用的，关键要看我们能否正确地面对自己的不足，以一种良好的心态去面对成功，将压力化为动力，从而心理强大地一路前行。
案例7-1：旧貌换新颜
都说“男人四十一枝花”，但对于过了四十的女人来说，却多少显得有些可悲。四十岁的女人往往没有了年轻漂亮的容颜，整日被家庭的琐事所牵绊，没有了再次变美的欲望，也没有了时间和精力来“折腾”这些。但是，在某个著名的时尚娱乐节目中却迎来了这样一个女嘉宾。她已经到了将近知天命的年纪，她有着某个名牌大学的博士学位，在一家权威的出版单位担任要职。但是，看似风光的她却每日都被一种紧迫感笼罩着。
