抑郁症，人类的杀手，已经越来越威胁到人们的生命。最初听到抑郁症的传说，后来看到抑郁症患者，再后来看到因抑郁而自杀的，都未能引起对抑郁症的重视。直到最近，看了几眼电视剧《媳妇》，才知道抑郁症是那样可怕，对生命的摧残是无以复加的。据统计，人类有3%患有抑郁症，实际上患者远远超过这个数字。我们自己离抑郁症有多远？我们周围谁患有抑郁症？没有谁能说得清楚。一是因为我们对抑郁症知之甚少，二是因为抑郁症是隐秘的心病，三是因为人们好面子，即使患病也不自知，更不用说别人了。于是，抑郁症悄然来到身边，日复一日，如影随形，并占领了患者的精神世界，不断地摧残着灵魂和肉体，促使精神崩溃，导致绝症缠身，直到完成它的魔鬼使命：索命！
抑郁症患者有各种表现，有时让人觉得离奇。过去曾经有一个同事，大大咧咧、不修边幅，蓬头垢面是家常便饭。有时穿个跨栏背心，外面直接罩上西服，还常常不自觉地挽起衣袖，让人觉得十分异类。时隔几年，却得了抑郁症，据说属于强迫症的那一种，总是觉得周围很脏。如果他去别人的办公室，务必带上一张纸巾，以便用于开门时垫手；假如你办公室的门是虚掩着的，他就会以脚代手、踢门而入；绝不会接受谁递过来的香烟，如果想抽烟则必须撕开烟盒，自己去取；只要碰过别人的东西，或者接触过他认为不干净的东西，恨不得把手洗去一层皮，甚至常常用沸水洗手，时常烫伤。对此，同事们常常是不理解的，我自己也曾觉得古怪。一天，从医院探视病人回来，正好赶上他来看我，于是伸手与其相握，并详细地询问他握手时的感觉，令人吃惊，也令人困惑。
对于抑郁症患者来说，最要命的莫过于失眠。通宵达旦地不能入睡，使人千万遍地重复思考，并在记忆里无中生有，虚幻的痛苦经历深入了心灵。本来，快乐是容易被人忘记的，而苦难往往会在记忆里扎根。本来算不上什么坎坷，甚至根本就没什么不顺，只因为患者主观地臆断，不断地思索后就成了他自己的真实，客观的真实倒成了虚幻。有时他也进入了梦乡，但不快乐依然萦绕在心头，他自己感觉不到曾经入睡。这样日复一日地持续，自然难免身心疲惫。清醒时在想不快乐的事，入睡时仍然想不快乐的事，而且多半是同一类事情，自己认为是深思熟虑的，思维的定式完成了封闭，任何劝说都成了枉然。每当黎明到来的时候，抑郁症患者的情绪会跌落到低谷，那是一夜思索的累积，轻生的念头会油然而生。对于抑郁症患者来说，死亡是一种解脱的选择，没有痛苦，也没有恐惧。在现实的刺激下，他们自己虚构了不快乐的故事，并在重复思索中难以忍受，除了死亡则别无选择。
因此，要治疗抑郁症，必须重点治疗失眠，至关重要的是减少对失眠的忧虑。抑郁症患者恐惧失眠，主要是恐惧对不快乐的思索。由于不能从不快乐中解套儿，只能从减少对失眠的忧虑上做文章。戴尔·卡耐基曾经说过：“为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠症本身。”他在《人性的弱点》（全集）的第82章，也就是这本书的最后一章，专门考证了失眠的问题，这一章的题目就是《不再为失眠而忧虑》。卡耐基在书中列举了一些失眠症患者的例子，有律师，有士兵，也有学者。昂特迈耶是个大律师，上大学时就开始失眠，做律师后每天睡眠的时间更少，却一直活到了81岁；保罗·克恩是匈牙利士兵，战争中脑前叶被打穿，从此再也不能入睡，医生都认为他活不了多久，结果他却健康地活了很多年。卡耐基认为，睡眠不过是一种习惯，也是一种休息状态。可我们却不知道每个人需要睡几个小时，甚至不知道我们是否非睡觉不可
芝加哥大学科莱特曼博士曾经对睡眠做过很多研究，他是世界上最著名的睡眠专家。他说：“从来没有听说哪个人是因为失眠症而死的。实际上，可能有人为失眠而忧虑以致体力降低、免疫力下降，并因此受到细菌的侵袭。可是这种损害是由忧虑所造成的，而不是由于失眠。”“那些为失眠症担忧的人，通常所得到的睡眠比他们自己所想象的要多很多。那些指天发誓说昨晚连眼睛都没闭一下的人，实际上可能睡了好几个钟头，只是自己不知道而已。”如果睡不着觉，就说明你不需要，最好不要到床上躺着胡思乱想。如果你躺在床上，却毫无睡意，最好的办法是起床看书或者去锻炼身体，直到想睡觉时再上床躺下。其实，生理是具有调节能力的，如果需要睡觉，即使走路也会睡着；如果不需要，躺在床上耗时间就属于浪费生命。假如再加上胡思乱想，想那些也许不存在的不快，纯粹就属于找不自在。只要能做到不为失眠而担忧，失眠的伤害就会大大降低。如果能用躺在床上睡不着的时间干点别的事情，说不定会成就你人生的事业。
曾经看过一份医学资料，上面有这样一段话：“生活中总有些人长期睡眠时间极少，但精力却很充沛；有些人却总是精神萎靡不振、疲惫不堪。由此可见，睡眠的质量与睡眠时间并非成正比，而不做梦也不代表就是睡得好。青壮年每夜睡7～9小时，小孩增加1～3小时，老人减少1～3小时，这样一来睡眠量已足够。睡觉有梦者，说明大脑有良好的记忆功能，正是健康的表现，从某种意义上讲，多梦者很可能长寿。”这样的说法是令人鼓舞的，对睡眠时间的界定却未必正确。即使同样是青年或老年，需要的睡眠时间也不会是一样的。通俗的说法也许更实用，即困了就睡，不困就别躺着！至于说到抑郁症患者的治疗，除了别担心失眠的伤害外，还应该遵照医嘱积极地服用药物，通过阻断5-羟色胺的再摄取，使神经细胞突触间隙中的5-羟色胺增多，从而增强5-羟色胺能神经传递，发挥抗抑郁作用。或者抑制单胺氧化酶活性，抑制多巴胺再摄取、激活多巴胺活性，选择性抑制去甲肾上腺素摄取等。不过，不要误以为是生理的原因导致了抑郁症，实际是因为长期忧虑造成了人体生理的失调，所以才有必要对大脑中的化学物质进行调整。
人生在世，压力是难免的。家庭的压力、竞争的压力及来自于周围各方面的压力，足以让我们寝食难安。古人说“人生十，逆境八九”，怎么可能万事如意呢？正确的人生态度主要在于直面成败，并尽可能减少情绪的起伏。追求完美，追求卓越，或者凡事都争创一流，听起来自然体现着高尚，实际上都是愚不可及的。无论企业还是个人，把完美或一流当成目标，竭尽全力为之而努力，达不到目的也会有成长，无可厚非且应提倡。不过要明白，生活中不会有真正的完美和无与伦比的卓越，缺憾和败笔永世长存。没有谁不希望把圈画圆，事实却不可能尽如人意。因此，容忍别人的瑕疵，也容忍自己的瑕疵，包容别人的过失，也包容自己的缺陷，应该成为起码的生活态度，也丈量着每个人所具有的心胸。“进则兼济天下，退则独善其身”。前贤的思想看起来有些消极，实际上包含着人生的真谛，理当让后辈受益无穷。遗憾的是，功名利禄如巨大的磁石，牵引着我们踉跄前行，因此而摔伤或失意不是再正常不过了吗？如果对不快不能尽快地释然，抑郁症就会与我们同行！
