懒人们，有既不必花很多时间，又能轻松保持身材的好办法，就看你愿不愿意坚持！你愿意尝试一下吗？不要误会，可不是鼓励懒人们去喝减肥茶。有句话说得好，生命在于运动。下面介绍几种简易办公室收腹运动的方法，通过它，相信你一定可以保持完美身材。
如果你自信自己还不是小“腹”婆，那么也应该防患于未然，用运动好好保持自己的身材；如果很不幸你已经是了，也没有关系，只要按以下方法坚持运动，你也可以飞奔迈向小“腰”精哦。
一、10分钟收腹法。
1：将身体稳坐在椅子上，两手扶于身后，身体保持平衡。双脚并拢，脚尖垫起，然后收腹挺胸。
2：肘部弯曲，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起，慢慢向胸部靠拢，保持匀速呼吸，注意身体与椅子尽量保持60度角左右。
3：上身保持不动，双腿用力向外伸直，紧绷腹部和大腿的肌肉，动作保持5秒钟，然后还原到初始状态。
懒人叮嘱：重复以上动作为1组，每次6组。
二、打电话训练腹斜肌。
1：将双脚踏于地面，臀部坐稳，一手叉腰，一手持电话，向身体两侧最大幅度做转体运动。
2：上身不要前后左右晃动，尽量放松肩部肌群，下意识地让腹部肌肉发力。大概运动10分钟左右就可以了。
平滑有力的腹部总会招来无数艳羡的目光。整日坐办公室的懒人们，常会为自己的小肚腩懊恼不已。其实，让肉肉消失，并没有那么困难，只要注意要点，坚持运动，一定可以达到满意效果。
1.呼吸一定要缓慢，做到吸气和呼气动作搭配得恰到好处，这样才能达到很好的运动效果。
2.尽量不要长时间保持坐卧姿势，工作1小时左右，就站起来花几分钟运动一下吧。
3.吃饭前后1小时不要进行呼吸式收腹运动。
办公室收腹操是一项完美的运动，方便安全，人人适宜。对身体也有一定的调节功能，随时随地，就算是一边工作一边运动也可以。
它可以刺激肠道蠕动，解决便秘问题，排除囤积在身体里的毒素、垃圾，同时增强腹部肌肉的弹性，去除腹部赘肉。让小腹纤细而平坦。所以，努力运动吧！
整日在办公室工作的懒人一族，最无奈的事情就是看着小肚子突出来，脖子也酸，手腕也疼，身材慢慢在横向发展。想想当年的靓丽身材，唉！
也许我们会抱怨：不是我不想运动，是我实在没法运动。其实事情没有你想的那么难，只要你愿意，总会有办法瘦下来的。
保持美丽的身材跟时间没有关系，而是看你够不够用心，够不够努力。每天花点心思，不用太多的时间。随时随地，想瘦就瘦！
