在女人面前，苗条永远没有止境，电视上反复播送减肥瘦身广告，大街小巷贴的到处都是瘦身广告，这些足以看出，如今人们对苗条的渴望是多么的急迫。买减肥药？担心有副作用；运动瘦身？没毅力。那就试试饮食瘦身吧，美丽与美味同时享用，让你没有拒绝的理由。
懒人懒吃法
女人要美丽，当然要苗条，每个女人都不想有一张大饼脸，水桶腰，大象腿。那就快试试下面的美食吧，也许不久后，一个苗条、亭亭玉立的美人就出现了。
一、苡仁红薯粥
推荐理由：苡仁为健脾利水之品，红薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。
推荐指数：四星
准备时间：1分钟
烹饪时间：10分钟
“懒人食材”苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
“懒人做法”
将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
二、豆蔻粥
推荐理由：常服有开胸理气、化痰减肥作用。
推荐指数：四星
准备时间：1分钟
烹饪时间：9分钟
“懒人食材”肉豆蔻10克，生姜2片，大米50克。
“懒人做法”
将肉豆蔻捣碎研细末，大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
三、小白菜木耳粥
推荐理由：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。
推荐指数：四星
准备时间：1分钟
烹饪时间：10分钟
“懒人食材”木耳30克，小白菜250克，糯米100克。
“懒人做法”
将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
四、黄豆芝麻粥
推荐理由：具有补肝肾，润五脏，滋润皮肤，降血脂、血糖，延年益寿等功效。
推荐指数：四星
准备时间：3分钟
烹饪时间：10分钟
“懒人食材”黄豆100克，芝麻炒焦研粉20克。
“懒人做法”
先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
五、马蹄绿豆粥
推荐理由：绿豆性甘凉，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝，马蹄有降血压和防癌功效，经常食用可以减少青春痘，美肤减肥。
推荐指数：五星
准备时间：2分钟
烹饪时间：12分钟
“懒人食材”马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。
“懒人做法”
马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水；绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
六、鱼头玉竹汤
推荐理由：玉竹又名尾参，性甘，微苦，能养阴润燥，生津止喝，减肥。
推荐指数：四星
准备时间：3分钟
烹饪时间：25分钟
“懒人食材”半边大鱼头200克，玉竹25克，开水300克，生姜、碘盐、鸡精、胡椒粉、绍酒和熟油各适量。
“懒人做法”
Step1：将玉竹洗干净，放在小炖盅内。
Step2：用油起锅，把鱼头放在锅中煎透，加入适量绍酒，铲起。
Step3：放入炖盅，加入盐、鸡精、生姜、开水，炖20分钟，加入胡椒粉调味即成。
七、紫菜豆腐汤
推荐理由：软坚化痰，清热降脂。
推荐指数：四星
准备时间：2分钟
烹饪时间：10分钟
“懒人食材”紫菜20克，猪瘦肉50克，嫩豆腐100克。
“懒人做法”
Step1：紫菜撕成小片，豆腐切成条，猪肉切成薄片。
Step2：锅中放鲜汤，用中火烧开，加入紫菜、豆腐，水沸再入猪肉片，肉片将熟入味精，淋入香油调味。
懒人美食每刻
你要减肥，并不是因为你胖，而是因为你的局部出了问题，对吗？比如恼人的小腹。节食了，小腹不见了；但只要一贪吃，小腹马上冒了出来，是不是很伤脑筋？从今天开始，学会做三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。
一、消脂汤
所需时间：65分钟
“懒人食材”党参25克，车前子15克（用布包好）、泽泻各15克，淮山20克，山楂10克，瘦肉400克（不带肥油的瘦肉）。
“懒人做法”全部材料用3大碗水煮1个小时，水滚后转小火继续炖，炖好之后即可食用。
二、顺气减肥汤
所需时间：20分钟
“懒人食材”鸡胸骨1副，蛤蜊500克，竹笋切块500克，人参须25克。
“懒人做法”
Step1：鸡胸骨烫过之后，把血水及浮油捞干净。
Step2：将人参须、竹笋、鸡胸骨一起放入锅中，炖到水开为止。
Step3：最后放入蛤蜊，蛤蜊开口即可。
三、瘦小腹鱼汤
所需时间：65分钟
“懒人食材”水芹菜200克，鲫鱼1条，制香附、香砂仁各25克，淮山、枳棋子各15克。
“懒人做法”
Step1：鲫鱼用油先煎过。
Step1：再和其他的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖1个小时即可。
懒人支招：如何熬好药粥
在熬粥的过程中，有时会加一些中药，那么，如何才能熬好药粥呢？熬药粥应该注意什么呢？
1.注意水量。掌握好用水量很关键，加水太多，则会延长煮煎时间，使一些不宜久煎的药物失效，况且煎汁太多，也很难一次喝完；加水太少，则药物有效成分不易煎出，粥米也不易烂。用水的多少应根据药物种类和米谷的多少来定。
2.注意时间。不同的药物煮的时间不相同，有的可以久煮，有的不可久煮。有的久煮方能煎出药效，也有的煮久反而降低药效。所以，把握好煎煮粥的时间是很重要的。煎粥时间多少是根据药物性质和功用来确定的，通常情况下，滋补类药物及质地坚硬的药物，煎煮时间要长，解表发汗类药物及花叶质轻、芳香的药物不宜久煎，否则影响药效。
3.注意火候。煮药粥与煎中药有共同之处，都应掌握一定火候，才能使煮制出来的药粥味美适口，稀稠适度。在煮粥过程中，如用火过急，则会使药液沸腾外溢，浪费食材，且易煮干；若用小火煎煮则费工费时。一般情况下，用急火煎沸，慢火煮至成粥。
4.砂锅熬药粥。煮粥的容器一般有砂锅、铁锅、搪瓷锅、铝制锅等，其中最好的是砂锅。砂锅能使药粥中的中药成分充分析出，避免因用金属锅煎熬所引起的一些不良化学反应。
懒人视线：盘点夏天减肥降脂的蔬菜
夏天天气炎热，人的食欲也跟着下降，所以，这个季节是减肥的最好时机。下面的几种蔬菜最适合在夏季食用，非常适合肥胖的懒人们。
1.大蒜。大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇，阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2.洋葱。洋葱含前列腺素A，具有舒张血管、降低血压的功能，还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3.韭菜。韭菜除了含铁、钙、磷、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，可排除肠道中过多的营养，减去多余的脂肪。
4.冬瓜。经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，有通便、减肥作用。
5.海带。海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6.香菇。香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，常食用，可增加身体内高密度脂蛋白质，利于减肥。
