材料 菠菜100克，胡萝卜50克，包菜2片，西芹60克。
制作步骤
1.菠菜、西芹洗净，去根，切段：胡萝卜洗净，切块；包菜洗净，撕块。
2.将以上的所有材料放入榨汁机榨出汁。
3.将菜汁倒入杯中，即可饮用。
汁言片语
★烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量饮用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。
营养功效
此道果蔬汁可有效地预防癌症或动脉硬化，还可防止肌肤粗糙，清理血液垃圾，预防贫血。
适用人群
一般人群均可饮用。
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