调理脾脏，不是单独调理，一般都是脾胃相连。调节脾胃，要在胃经和脾经运行的时间调理。
巳时是9.11时这个时间段，此时气血流注脾经，脾经最旺。
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾也是五脏六腑血气的中和力量，称为“中土”，亦即蕴含生机，可化育万物，且为人体后天能量的根本，饮食水谷营养生化之源。所以脾经顺畅，脾脏健康即可饮食有味、吃东西感觉香甜。如此一来，营养充足，小孩发育得好，大人则气血充足，肌肉健美。
脾开窍于口，《灵枢·五阅五使》说：“口唇者，脾之官也。”故脾经有问题就会表现嘴唇或舌上。脾的功能好，消化吸收好，血中养分充足，所以嘴唇是红润的，否则嘴唇发白或发暗、发紫。
脾的功能不好，从舌头上也表现出来。此时舌头会变得僵痛、转动不利，接着胃胀、胃痛，甚至呕吐，感觉身体沉重、不想活动。胃口越来越差，最后拉肚子，出现黄疸，甚至无法平躺着安睡。这也就是《灵枢》中所说的“是动则病舌本强，食则呕，胃脘痛，腹胀，善噫，得后与气，则快然如衰，身体皆重。是主脾所生病者，舌本痛，体不能动摇，食不下，烦心，心下急痛，溏瘕泄，水闭，黄疸，不能卧，强立，股膝内肿厥，足大趾不用”。如果再不好好治疗，最后可能形成糖尿病及一些消化系统疾病。
我们调理脾脏，不是单独调理，一般都是脾胃相连。比如说，心情郁闷、身体过瘦或过胖、贫血、大便不成形等症状，这时候可以调节脾胃，要在胃经和脾经运行的时间调理。我们不可能把调理脾经与胃经放在其他时间，放在7时到11时的辰时和巳时就好了。调理脾胃最关键是在饮食上：饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
巳时如何养生呢？辰时吃的饭在这个时候开始运化，我们可以通过按摩来健脾，这样可以最大限度地促进消化。脾经是脾脏外在的反应线，在大腿内侧有脾经循经路线，你可以从箕门穴到三阴交穴循经按压，这有很好的健脾作用。按摩脾经时也要在脾经当令的已时最好，这时疏通脾经能起到平衡阴阳的作用。
除此之外，这时要多喝水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度；此时不要吃燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。脾虚者可以运动，但不宜过于激烈，以散步为佳。
这里我教给大家一个看似平常的秘方，那就是吃花生。花生能健脾，但是怎么吃可是有学问的。其实花生生吃最好，不要剥掉外面的红衣，炒过的花生反而不如生花生好。中医里讲，花生味甘，性平，归脾、心、肝、肾、胃、肺经。有健脾开胃，润肺化痰，活血止血，滋肾养肝，镇静安神，调气止痛，催乳增乳，明目清脑，补脑益智、美发美容，延年益寿这么多功效。
如果你想养生疗病的话，可以这样吃花生：
1.健脾养胃、促进伤口愈合：取新鲜花生50克，浸清水30分钟，煮开后加入鲜牛奶，再煮开，凉后加蜂蜜，每天睡前一次，经常吃有健脾养胃、促进溃疡愈合的功效。注意花生要煮糜烂后再加牛乳同煮，如不用蜂蜜，可改放冰糖。
2.补气血、增乳汁：花生米煮汤喝，或加猪蹄同煮汤服。一天一剂分两次服，可补气血、增乳汁。
3.花生衣煎汤防白斑、沙哑：花生衣煎汤常饮，可以预防声音沙哑、治白斑。但因花生衣很难搜集，故以整粒带衣花生煮汤就可以了。
