细腻水嫩的皮肤，来源于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等凡部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜有防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，能维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，皮肤就会干燥。秋季补水主要从以下几方面着手。
(1)内补水水嫩的肌肤，首先要从饮水上下功夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便，会吃很多脱水加工的精制食物，这些食物会直接影皂响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，所以要少吃辛辣食品，多吃抗衰老的，如胡萝卜等食品，从而减轻皮肤的干燥。
(2)外补水表皮补水是“内补、外攻”中外攻一的主要措施，如秋风、空调等所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
(3)洗出水嫩肌肤到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的沐浴乳要收起来，把滋润的沐浴乳拿出来。不要用硷性偏高的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
(4)改用护肤品橄榄油中的维生素A、维生素D、维生素E对皮肤干燥过敏有较好的疗效。另外，还可用一块方糖溶解在一盆热水里，然后擦身体，护肤效果也不错。很重要的一点是，洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没擦干身体前涂抹。
