美容的基本原则
1.每天睡足8小时。这样可减轻皱纹，消除黑眼圈。
2.不要放弃早餐，多饮水。健康的人每天应饮4～6杯水，会使皮肤更具有弹性和光泽。
3.不要喝酒和抽烟，多吃水果。
4.多运动。身体会因运动而变苗条。
5.用凉水或温水洗脸，每晚洗脸后，按摩面部一次。
6.常洗头、护发，但不要烫发。
7.多仰卧。仰卧能使面部肌肉、皮肤保持自然状态，有利于面部血液循环和营养吸收。
8.每星期做一次面膜。
9.乐观、开朗。
美容六大禁忌
1.别乱做面部按摩。不当的按、拉、搓会把皮肤下层的组织破坏，可通过做面膜及轻拍面部以加强面部的血液循环。
2.别在暴露于阳光下的部位涂上香水，如太阳穴等。阳光会使这部分皮肤敏感而变色。有香味的化妆品也不宜用，特别是香粉底对皮肤最有害。
3.避免用含酒精的化妆品，这些酒精对皮肤也是有害的。
4.不要把浓缩的洗发水直接倒在头发上洗头，要先把洗发水稀释后再用清水洗头发时，一定要把残留的洗发水清洗掉，否则会刺激头皮引起脱发。
5.阳光灿烂时外出，要戴上太阳镜。以免阳光暴晒，对眼睛和皮肤不利。
6.不要整天保持一个不变的姿势，这样会造成血循环不畅，影响面容。
清洁皮肤的方法
美容的第一根本就是清洁。每天早晚应各洗1次脸，力求将脸上的油脂、汗水、残存的化妆品及毛孔中的污秽除去洗净。由于现代社会的空气污染日益严重，一旦外出脸部就会沾上尘埃。因此，1天洗几次脸也是可以的。
有些人虽然清洁皮肤每天都做得十分认真，脸部却变得日益粗糙，这是未能掌握清洁要诀之故。不正确的清洁会把皮肤天然的滋润和油质的保护层同时除去。清洁皮肤的具体方法是，用面霜或油卸妆，用棉纸擦去；用温水湿面；用香皂或可以冲洗的清洁剂，在脸上揉搓30秒钟；用温水洗去泡沫，通常洗3次：用毛巾轻拍脸部吸去残存的水分，不可用擦的方法。有条件的可用面巾纸。
护肤的窍门
1.睡眠时间最迟到深夜22点半。皮肤在凌晨时“呼吸”最为剧烈，为保证皮肤的新陈代谢顺利进行，令皮肤细嫩，有光泽和弹性，应在22点半以前上床睡觉。另外，由于皮肤细胞的分裂更新总在22点到次日4点之间进行，所以早睡早起对皮肤更新和健美也十分有益。
2.饭后巧用“油”。当吃完鸡鸭鱼肉后，不仅嘴边粘油，两只手也一定粘上不少动物油脂。既然双手有油，不妨让其在手部皮肤上多停留一段时间。将双手手背均匀地涂满油脂，保持数分钟，然后用温水洗去。长此以往，护肤效果显著。
3.双重洗脸术。忙碌一天回家后按正常做法洗第一遍脸，可除去灰尘和汗渍。入睡前，将洗洁霜涂在脸上，然后用拭面纸巾擦净，再用香皂清水洗第二遍脸，可以起到洁肤、护肤、美肤的作用。
滋润皮肤的窍门
滋润皮肤的最佳时间是洗澡后或洗脸后。因为这时的皮肤较湿润，水分较多，正是保存皮肤水分的最好时机。
先将一些润肤剂、柔软剂点在额头、鼻子、双颊、下巴上，再轻揉，使之布满脸和脖子，可轻轻按摩，在眼部要格外留意，不可用力太大，可用手指轻拍，使润肤剂被皮肤吸收。在比较恶劣的气候条件下，可等皮肤吸收后，在最干、最嫩的部位再滋润一遍。
皮肤出现色斑的处理窍门
过量的阳光直晒，可使人皮肤上长出大小不一的棕点斑。如果这些棕斑无异样，一般不需治疗。出于美容的要求，可用摩擦脱皮的方法除去。如果皮肤中出现不规则的红色斑，则必须就医诊治，因为这可能会变成恶性。红斑可以用割除、灼烧、刮去、X光照射等方法治疗。
粉刺的处理窍门
一旦生了粉刺，治疗的方法就是抑制其感染的程度，使之不致蔓延到皮脂腺。轻度粉刺一般不需治疗。如果严重或形成脓疱，对身体、心理造成障碍，则应请医生治疗。抗菌素可以消灭引起感染的细茵，被认为是根本的治疗方法。在护理上，要注意避免化脓，千万不能随便用手挤压，以免感染，留下疤痕；不要用化妆品来遮掩粉刺；洗脸不宜过勤，最好用凉水洗，一般1天2～3次为宜。洗脸时，最好不用肥皂，而用较温和的洗面奶等。还可以到美容院，通过吸油、挑黑头等方法，使堵塞的毛孔畅通，加以紫外线和臭氧离子喷雾蒸面，达到消毒、杀菌、保温、软化皮肤组织的目的。
干性皮肤护理要点
干性皮肤，皮肤薄而细嫩，感觉灵敏，毛孔不明显，不容易长粉刺和暗疮，但易生皱纹和出现脱皮，在冬季尤为突出。其护理要点是，早晨用温水洗脸后，涂抹滋润性强的润肤霜，并轻轻按摩脸部2～3分钟。晚上用温水洗脸后，选用养分多、湿润的营养化妆品。饮食要注意多吃一些脂肪类食物、豆类制品、动物肝脏，同时多吃水果、蔬菜和奶制品，尽量少喝酒、少吸烟和少吃辛辣食物。
油性皮肤护理要点
皮肤油脂分泌较多，有光泽，肌肤纹理较粗，毛孔清晰且粗大，面部常生粉刺、痤疮，化妆容易脱落。若护理不当，会在面部及胸背部出现粉刺并引起炎症，使皮肤变得更加粗糙。其护理要点是：早晨用热水洗脸（在热水中加几滴食用白醋），使用清洁力强的洗面皂，每天可比正常皮肤多洗1～2次，使用清爽不腻的护肤品。晚上用热水洗脸后，使用油性皮肤润肤液涂面。油性皮肤的人，要多吃水果、蔬菜和富含维生素B的食物，多喝水，少吃辛辣和脂肪类过高的食物，少吸烟、少喝酒、少喝浓茶及咖啡等刺激性饮料。
混合性皮肤护理要点
混合皮肤额头、鼻子、下巴的皮肤有油性皮肤特征，而眼周围和面颊上的皮肤是干性的，毛孔不太明显。其护理要点是：早上用冷水洗脸后，在额头、鼻子、下巴部位用洗面奶洗一下，再用清水洗净；在干性皮肤部位擦润肤霜；晚上用冷水洗净皮肤，用洗面奶清洗油性皮肤部位，然后用手轻轻拍打面部2～3分钟，擦干后抹中性润肤霜；轻轻按摩5分钟。由于混合性皮肤特殊，所以要持之以恒，才能逐步缩小皮肤的差距使之统一。
使皮肤润滑洁白的妙法
1.粗糙的皮肤可用煮熟的菠萝汁抹擦，这样不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止痤疮。
2.将晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之逐渐恢复自然状态，再滴上几滴橄榄油，用来敷面，皮肤就会显得光滑润泽。
3.用西红柿汁加一些蜂蜜，轻轻敷在脸上，也可使皮肤变得洁白细嫩。
4.晒过的皮肤出现斑点，若将牛奶敷在脸上并轻轻按摩，即可使皮肤收缩，再用柠檬敷面，一周后斑点会逐渐变淡。要使斑点消除，可再用黄瓜捣碎拌上藕粉、蜜糖敷面几次，便可见效。
空调房内需注意皮肤保养
空调房间一般偏干，容易使皮肤的酸碱度不平衡。预防的方法是注意体内外水分的补充，每天至少喝八大杯水，提供皮肤足够的水分。还要注意多吃新鲜蔬菜、水果。另外，还要选用具有保湿作用的化妆品。此外，在空调房间内设置一两盆清水，也会起到良好的保湿效果。
空调房内氧气不够充足。这会使皮肤因缺氧而失去正常的红润状态，而开始泛黄，甚至变得苍白。缺氧对人体健康影响很大，一整天下来，便会感到乏力、头晕，尤其是心血管病患者还会出现胸闷、气短等不适应症状。因此，空调房内应禁止吸烟。在空调房内放置一些绿色植物，去室外休息散步，都是人体增氧、保养皮肤的好方法。
美容食品
1.养颜。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤皱纹。每天吃几粒葵花籽或南瓜籽可使皮肤光洁。猕猴桃富含维生素C，每天早晚各吃1个猕猴桃，有助于血液循环，为皮肤输送养分。动物肝脏等含有大量维生素A可使皮肤更有弹性。
2.明目。胡萝卜富含维生素A、E，每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜能增强视力。麸皮面包含大量硒元素，可保护眼睛。经常吃柑橘类水果能改善视力。
3.固齿。每天吃150克奶酪并加1个柠檬，奶酪里的钙能坚固牙齿，柠檬的维生素C能杀死造成龋齿的细菌。多吃鱼和家禽有益于保护牙齿。这些肉类中含有固齿的磷元素。
4.养发。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可使头发亮泽。锌和维生素B可延缓白发生长。头发97%由角质蛋白质组成，高蛋白食物如肉、鱼等再配上生菜，对护发养发起重要作用。
5.秀甲。酸奶含有促进人指甲生长的蛋白质，每天喝1瓶大有好处。核桃和花生是指甲坚固的生长素，常吃能预防指甲断裂。
蔬果美容窍门
根据季节和地区，可选用白菜、黄瓜、苹果、柑橘、龙眼等，榨汁敷面。轻轻按摩20分钟，将汁洗去。此法不仅能美容，还可预防皮肤病。
1.皮肤黑或有雀斑，可用鲜胡萝卜汁早晚搽脸，干后，用涂有植物油的手拍打。每日喝一杯胡萝卜汁。
2.白茄子切片，擦涂患部，坚持数天，雀斑可除。
3.若想使皮肤黑斑褪色，每早洗脸前用黄瓜汁（皮肤干燥者）、柠檬汁擦脸，保持5分钟后用清水冲洗。
鸡蛋美容法
1.在用洗面奶洗净皮肤后，用蛋清敷面部15～20分钟，此间应保持沉默和安静。然后用清水洗净，拍上收缩水，搽上面霜，可使皮肤收紧，柔滑。
2.用1个鸡蛋黄的1/3或全部，维生素E油5滴，混合调匀，敷面部或颈部，15～20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于干性皮肤，可抗衰老，去除皱纹。
3.用蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面15～20分钟，洗净，可使皮肤润白，减淡雀斑色素，此法适用于油性皮肤。
4.用1/3或1/2个蛋黄，再加5滴橄榄油，调匀涂于面部和颈部，15～20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于中性皮肤。
刮胡子的学问
常刮胡子、刮脸，可保持皮肤洁净，有助于常葆青春容貌，延缓面部皮肤衰老。这是因为刮脸时，促进了面部肌肉运动，改善了面部血液循环，增强了面部皮肤细胞的代谢活力。为不损伤皮肤，又易刮干净，宜先用温热皂液湿润脸部，或用清洁的热毛巾敷一下，涂上剃须膏，软化胡须根部和润滑皮肤，减轻刀口与皮肤的摩擦力。胡须越长，刮时带起的皮肤越多，皮肤就越痛，对皮肤的伤害就越大，所以要勤刮胡子。切忌用手指或夹子拔胡子，以免细菌侵入，引起毛囊炎、疖肿等疾病。
去除暗疮
番茄汁加柠檬汁和酸乳酪，搅匀，用来敷脸；可治过度分泌油脂，保持皮肤干爽，消除暗疮。
香蕉皮治疣子
用香蕉皮敷在疣子（俗称瘊子）的表面，能使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。
牙齿洁白法
黑黄牙变白用乌贼骨研细末拌牙膏，刷几次牙，牙齿则洁白如玉。
醋牙膏刷牙将食醋滴在牙膏上刷牙，可消除牙齿上的烟垢。
精盐治赤鼻
酒糟鼻患者，可常用精盐涂搽鼻赤部位，一日多次，日久好转。
氨水除手指烟迹
抽烟的人手指上常染有烟迹。可在一杯温水中滴上几滴浓氨水’，把手指插入浸一会，烟迹便可除去。
维生素C可除高锰酸钾迹
高锰酸钾溶液使用后，会使接触部位、特别是手染成黄色，一般洗涤剂又不能去除。若用1片维生素C，蘸水擦洗被染黄的部位，很容易就洗去了。
醋水浸泡治手癣
用醋120克对水1000克，浸泡患处，每天一次，治手癣。
消除头屑法
1.盐硼砂洗头用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，可止头皮发痒，减少头屑，
2.取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
3.先用温水洗净头发，再取100毫升新洁尔灭溶液，加入等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可见效。
4.先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑的效果良好。
头发光亮法
1.洗过头发后，再用茶水冲洗，可去垢涤腻，使头发乌黑柔软，光泽美丽。
2.头发洗净后，再用一些发油加入清水中（只要平时所搽发油的1/3），然后将头发浸入，并左右上下晃动几下后，用干毛巾吸去水分。这样，头发干后，就会光亮润滑。
3.用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发生长。
在使用时，先把头发洗净、擦干，用1瓶啤酒的1/8，均匀地涂搽在头发上，接着用手按摩，使啤酒渗透到头发根部。15分钟后，用清水冲洗干净，并用木梳把头发梳理一下，啤酒的泡沫会象油膏一样留在头发上，不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落。
4.在洗发液中加少量蛋白，调匀洗头，并轻轻按摩头皮。洗净后，用蛋黄调入少量醋，充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用毛巾包1小时，再用清水冲洗干净，头发会乌黑发亮。此法最适宜干性和发质较硬的头发。
蜜蛋油可使稀发变浓
如头发变得稀疏，可用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油（或蓖麻油）、两茶匙洗发水和适量葱头汁对在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜帽子，在帽子上部不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，用洗发水洗头。每天1次，过一段时间，头发稀疏的情况就会有所好转。
发乳使用要点
头发洗后待手捏不粘时，搽发乳最为适宜。头发太湿，搽上发乳，水分不易挥发；头发太干，擦上发乳，不太光亮。
搽上发乳后，头发可能会穿上“白衣”，只要用木梳梳十余次，“白衣”自会消失。
陈醋可保持发型持久
在理发吹风前，往头发上喷一点陈醋，可使发型耐久，还能使头发颜色变得黑亮，柔软润泽。
柚子核可治落发
发黄、发落（包括斑秃），可用柚子核25克，开水浸泡，1日2～3次涂拭患部，也可配合生姜涂搽。既可固发，也可加快毛发生长。
