现实生活中孩子在家长会召开前，总是会为自己的成绩、为老师和父母的对话感到紧张和不安，这应该也是常有的事情。其实，归根到底，那是因为孩子害怕自己在父母心目中的形象受到影响。孩子会担心因为成绩或行为上做得不够好而受到父母的责骂。
所以，面对孩子担心家长会的情况时，家长应该以语言安慰孩子，让他们知道，对父母而言，不管家长会的结果怎样，只要尽力了、努力了就好。父母也要让孩子感到他们一直在留意、关心他，因此，老师说什么也不用担心。因为老师跟父母的对话，只是希望孩子的学校生活更愉快，学习有进步。
专家建议
父母在去参加孩子的家长会前，不要给孩子施加过多的压力，特别不要先询问孩子的考试成绩怎样，或是到底有多少门不及格之类的问题。这会让孩子对家长会感到更加紧张，产生更多的不安情绪。
每个家长都要重视家长会。如果家长不重视家长会，不能达到与老师沟通的效果，找不出孩子的问题，就不会有解决问题的方法，那么孩子学习不好，家长就不应该指责孩子和老师，其中的责任要由家长来承担。
31以一颗平常心对待考试
再过几天，期末考试就要开始了，尽管李嘉铭已经做好了充分的考前准备，可是，不知怎的，心里面还是有点忐忑不安，总是担心还有什么地方没有复习到位。这次期考对嘉铭而言是非常重要的，因为，学校会以这次考试的成绩作为分班的基本依据，爸爸妈妈也对嘉铭寄予了很大的期望。所以，嘉铭对自己说，无论如何要考出最好的水平来。
不过，越是紧张，越是看不进书，嘉铭手里面虽然捧着课本，可心总是惦念着考试，想着期考要是考砸了，应该怎么办。
妈妈经过嘉铭的房间，看到女儿心神不宁的样子，便叫道：“嘉铭，嘉铭……”
嘉铭似乎没有听到母亲的叫声，妈妈走过去拍了拍嘉铭的肩膀，关心地问道：“在想什么呢？”
嘉铭这才回过神来，说道：“妈妈，你在叫我吗？”
妈妈微笑着说：“呵呵，是在担心即将开始的期末考试吧？”
嘉铭点点头，说道：“是呀，真害怕会考不好。”
妈妈握着女儿的手，鼓励道：“这没什么可害怕的，只要把期考当成一次普通的测验就可以了。以一颗平常心对待考试。只要尽自己最大的努力就行了，考不好，我也不会怪你的。我相信你能发挥自己正常的水平。嗯？”
嘉铭感激地望着妈妈，笑了。
现实生活中，成年人和孩子都要承受压力。不过不同的是，成年人和压力大多来自自己的要求，而孩子的压力却多来自父母。尤其是当孩子面临考试前，更会感到压力重重，他们担心要是自己考不好的话，会让父母很失望。有些父母平时对孩子的学习表现得过分紧张，而这种紧张的情绪会不知不觉地传染给孩子。孩子害怕考不好，会被父母责骂，所以，压力也就越大，甚至有时还超出了自己的承受范围变得有点不知所措了。
家庭环境对孩子的精神状态影响极大。有的家长，在孩子考前有意或无意地制造出“一级战争”状态的气氛，为孩子督战助阵，以示关爱。其实，这样做反而给孩子造成一种压抑、烦闷的心态，影响复习和考试。考试前夕，家长要注意“减压”而不是“加压”，告诉孩子下功夫复习就行了，不要累坏身体。可适当抽些时间让孩子看看电视或听一段轻音乐，听（唱）一首自己喜欢的歌，和孩子聊聊天，说说笑，或陪他们散散步等，帮助调节身心，保持心情舒畅，提高考试效率。
专家建议
考试前夕，孩子的身体在大脑的指挥下，神经内分泌系统处于功能上的亢奋状态，医学上称之为“应急状态”，加上用脑过度，孩子很容易出现吃饭不香、觉睡不沉、丢三落四、缺少信心等现象，如调整不好，还会出现失眠、神经衰弱的症状。因此，在考前一段时间，家长应尽量关心孩子饮食起居的每一个细节。
家长要鼓励孩子建立信心。让孩子心情保持平静，以平常心应试，才能从容不迫。
32你真棒！你能行
这天对珍珍而言是最幸福的一天，因为，她创作的手抄报在班上获得了第一名。老师还让珍珍代表全班参加学校的手抄报大赛呢。
珍珍兴高采烈地回到家，第一时间就对妈妈报喜道：“妈妈，我的手抄报比赛在班上拿了第一名。另外，我还要去学校比赛呢，我要帮我们班拿冠军！”
看到女儿如此之兴奋，妈妈自然也是喜上眉梢了，她顺势激励珍珍：“你真棒！我就知道你能干。只要你愿意努力，一定能拿全校第一的。妈妈相信你能行。”
珍珍听罢，高兴得手舞足蹈，一整天都很兴奋，不停地看书、写字，琢磨着如何把字写得更好，版面制作更漂亮。
从此，珍珍不仅更加认真地写作业，而且字也越写越漂亮了。后来，珍珍的“手抄报”真的获得了学校一等奖，实现了她的愿望。
一位美国著名教育家曾说过：“赞美和鼓励犹如温暖的阳光。”是啊，人们的心灵深处多么需要阳光的照耀、雨露的滋润啊。赞美和鼓励犹如温暖的阳光、甘甜的雨露，不仅能哺育他们健康茁壮成长，还能激发他们创新的灵感，提高学习兴趣、增添探索成功的原动力。而这阳光、雨露来自孩子周围各方面良好的教育，特别是家庭教育的正确有效的引导。
“赞美”是亲子关系的润滑剂，家庭和谐的原动力，更是孩子自我成长和自我肯定的强“心”剂。除了赞美好行为，更应多鼓励一个已尽心尽力却表现平庸的孩子，来表达自己对他的接纳和疼爱。请多肯定孩子的努力与进步，不论失败或成功，多鼓励他。
一个人的成功，离不开鼓励和赞美。人人都需要赞美，如同万物生长需要阳光的温暖一样。没有鼓励和赞美，孩子会在精神上有失落感。
适度的给予孩子鼓励和赞美，能使孩子获得力量和希望。
心理学家告诉我们：“抚育孩子没有其他窍门，只有赞美他们。
当他们把饭吃完时，赞美他们；画了幅画后，赞美他们；当他们学会骑自行车时，也赞美他们，鼓励他们。”“哈佛女孩”刘亦婷、《赏识你的孩子》中战胜耳聋成为大学生的周婷婷等成功的例子，无不证明鼓励和赞美在培养孩子中有着巨大的作用。西方的家长从不吝啬对孩子说“你很了不起”、“你真棒”、“你能行”等赞美之语，其目的就是使孩子获得成就感，增强自信心。
专家建议
那么如何正确地赞美孩子呢？赞美孩子时掌握一定的技巧是十分重要的。
坚持原则和掌握分寸。由于溺爱，有些父母无原则地对孩子的种种行为加以赞美，造成孩子是非不清、骄横跋扈的坏习惯。孩子按大人的要求去做了并做得很好，就应该及时赞美，做了不对的事情，即使孩子哭闹，耍赖皮也千万不要迁就他、说好话。否则，赞美就会失去原有的积极意义。
孩子经过努力做出了成绩，或者他做完了他理所应当做的事情，他都应该得到赞美。但在日常生活中，注意不要重复赞美某件事情，当孩子养成良好的习惯后，就可以适当减少对孩子这一方面的赞美。
赞美孩子并给以适当的奖励或是亲吻或是搂抱，都会给孩子以奇妙的力量。
及时赞美和当众赞美。孩子做完某件事或正在进行中，就给以适当的赞美和鼓励，效果会很好。如果一时忘记了，应该设法补上去。
孩子应当得到赞美时，应当着别人的面得到。孩子的成绩当众传播了，这就是双重的奖励。
33相信自己，不要随便给自己扣“坏孩子”的帽子
林子寒有个外号叫“健忘专家”，因为，她老是记不住东西，有些事情刚刚在她耳边说完，可是转眼她就忘得一干二净了。特别是在学习方面，子寒更是健忘得厉害。她有时候甚至怀疑自己得了健忘症呢！
这天，数学老师刚在课堂上讲完一个应用题的解题方法，老师为了加强同学们的记忆，还特别举了好几个实例进行讲解。可是，到了写作业的时候，子寒却怎么也回忆不起老师交给的解题方法了。
回到家后，子寒心情很低落，她觉得自己要不就是脑子笨，要不就是有了健忘症。她待在屋里长吁短叹。妈妈看到孩子这般神情，便关心地问道：“怎么了？学习上有什么烦恼吗？”
子寒叹气道：“老师今天上午刚讲的应用题，现在我就记不住了。
别的同学背课文，一下子就背会了，我读了好多遍，还是记不住，丢三落四的，唉，我真是‘健忘专家’呀！”。
妈妈走到子寒身边，轻轻地拍拍孩子的肩膀鼓励道：“你记不住东西，也许是因为方法没有找对。所以，别着急，我们一起来寻找最佳的记忆方法吧。要相信自己，不要随便就给自己扣上‘健忘专家’的帽子哦！”
子寒听罢妈妈的话，低落的情绪有了好转，接着她拿出课堂笔记认真地回忆起老师讲解的试题方法，妈妈也在一旁详细指导着。后来，子寒在妈妈的帮助下，渐渐学会了运用得当的记忆方法来帮助学习，“健忘专家”的帽子很快就摘掉了，学习成绩也提高了不少呢！
有些家长老是埋怨：“为什么我的孩子就是记不住东西呢？是不是记忆力有问题？”其实，父母要首先明确孩子记不住东西，并非他的记忆力比常人差，而很有可能是孩子运用的记忆方法不得当。
所以，当你的孩子为自己的记忆力烦恼时，家长首要的任务便是给孩子提供一个宽松的记忆氛围。人脑研究揭示：人的记忆有着挖掘不尽的潜力，记不记得，就在于有无发挥的机会与信心。因此，当孩子一时记忆不好时，家长不要一味责怪孩子“笨”，这样会使孩子产生自卑心理，觉得自己真的很“笨”，也就失去了记的兴趣。家长要为孩子创设一个和谐的、进取的、有激励性的记忆氛围，任何时候都对孩子充满信心，以成功、赞赏的态度感染他，使他感到能记、爱记。
父母要教孩子学会培养良好的记忆情绪。心理学研究表明：在记忆时，以保持中等强度的焦虑为好，过高或过低的情绪都会影响记忆的效果。所以，当孩子进行记忆活动时，先要求他调整好自己的情绪，如深呼吸、回忆“辉煌成就”、想高兴的事等，以愉快的心态去记，避免在紧张、担忧、恐惧、焦虑的情绪中记忆。
此外，最重要的便是帮助孩子找到适合自己的记忆方法，下面给家长们提供一些有用的记忆方法：
1.理解记忆。在理解的基础上进行记忆，要比死记硬背的效果好得多。理解了再记，意味着把新的知识经验纳入已有的知识经验的系统中，即把新旧知识联系成一个新系统，从而能触类旁通，经久不忘。
所以在记忆时，尽量先理解其本质内涵再记，必能易记、久记。
2.重复记忆。“重复是记忆之母”，经常复习能强化记忆。重复不是简单、机械的反复，而应该采取多样复习方式，动员多种感官参与，尽量避免产生消极情绪和疲劳，激起脑神经活动的积极性。如语文学习中几十遍的抄写、抄词，不如用默写、填词、分析、造句等多种方式来重复。人的遗忘规律是先快后慢，当天学习当天复习，即使使用几分钟也好，有“事半功倍”的效果，所以记忆要及时复习，多次反复。
3.联系记忆。记忆时，将内容整理成可联系的东西，可增强记忆。
应注意记忆时将视、听、读、写等联系起来，研究表明：只听能记15%，只看能记25%，既听且看，则能记65%；应加强左右脑的联系，即交替用左右脑，因为左右脑大致分管文理科学习，交替用可减少用脑疲劳，增强记忆效果。
应在平时多总结和运用多种多样的联系和关系，形成多种联想，提高记忆效果。如记忆词汇时，把同义词与反义词、褒义词与贬义词结合起来对比识记，效果更好。
另外还有歌诀法、谐音法等很多的记忆方法，可鼓励、引导孩子在记忆时用心发现并加以运用，找到适用他自己的记忆方法。
专家建议
家长要注意加强孩子的身体锻炼，这也是增强其记忆力的好方法。记忆作为一种紧张的脑力劳动，需要健康的身体作基础。作为家长，一方面要督促孩子加强体育锻炼。
另一方面家长要注意一些记忆卫生问题，如让孩子多吃一些鱼、瘦肉等富含蛋白质和蛋黄等富含乙酰胆碱的食物；在空气流通处记忆，以使大脑得到充分氧气；减少孩子与烟酒的接触；科学休息，减少记忆疲劳等。
