夏天，是穿短裤、短裙的季节有些美眉膝盖处却较黑；有些美眉可能喜欢穿短裙、短裤骑摩托车，膝盖和腿部较黑，使腿部美感大打折扣，对自身形象产生不良影响。
给膝盖去角质
首先要告诉你，一定少做下跪的姿势，这样的膝盖最容易长厚皮肤了，时间久了膝盖就会越来越干越来越黑。最好每周做一次膝盖美白。
1.清洁膝盖后，用爽肤水拍膝盖1分钟，让角质层湿润柔软。
2.用含有颗粒的磨砂膏在弓起的膝盖上打圈按摩，也可以将菠萝等水果用榨汁机打成泥，自制磨砂膏，以按摩3～5分钟为宜，建议皮肤薄的女生按摩不要超过3分钟，以免对皮肤伤害过大。
3.两个拇指在弓起的膝盖两侧打小圈1分钟，给膝盖做完全的去角质工作。
4.两拇指从弓起的膝盖中央往两边呈“八”字形按摩，将膝盖里褶皱的皮肤都充分去角质。
做瑜伽美化膝盖
瑜伽体位法，对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有效。练习时间：1.晨起；2.在进行任何运动之前。
◆膝伸展
作用：灵活膝关节，加强腿部力量。预热膝盖周围肌肉，保持韧带的力度和柔韧性。
动作：坐姿，背部挺直，双腿向前平伸。右腿上抬至45度角，双手在右膝盖后相握，吸气，伸展膝盖呼气屈膝，将膝盖拉向胸部，配合呼吸伸屈8次。放松，换腿重复。
◆抱膝式
作用：强调膝关节和大腿肌肉的力量平衡，减少膝盖受伤。
动作：站姿，重心移至左腿。吸气，双手抬起右膝呼气，将右膝拉向腹部挤压。吸气伸展，呼气挤压重复6次，第7次拉向腹部，挤压时停留3～6次，呼吸，放松，换左腿重复。
◆幻椅式
作用：促进膝关节周围血液循环，帮助大腿和小腿的肌肉伸展。
动作：站姿。双腿并拢。吸气，双手合十于头顶，保持背部伸展；呼气，屈双膝下蹲，感觉像是坐在椅子上，保持平衡，均匀呼吸3～6次。吸气，向上提起身体，呼气放下双手，放松，重复3次。
膝部练习时动作应缓慢、温柔，不要过度伸展。日常生活中要注意对膝关节的保护，比如站立时膝关节不要过于绷紧，长时间坐或站时，有意识地活动膝关节。
美丽TIPS
市面上有专门的膝盖美白软化霜，美眉的可买来按说明去使用，让膝盖美丽到位。
