第33章 七分运动三分揉，减去腹部肌肉

身材走形、体重攀升，步入中年的你有这些困扰吗？您的脂肪超标了吗？一台仪器就能轻松测出。有的朋友一直在减肥，从30多岁减了20多年了，却越减越肥。其实减这几斤没用，你知道是为什么吗？迈开腿，更要管住嘴，健康食品，您吃对了吗？不要以为纯果汁，你就可以随便喝了。鸡翅膀是鸡身上脂肪最高的部位之一。牛油果、榴莲、香蕉，就这三样，吃它跟吃米饭差不多。其实大家老以为玉米是一个粗粮啊，一定是减肥时候吃好，不一定。中国农业大学食品科学博士范志红老师带您探寻日常生活中的减肥秘诀。带您一起寻找隐藏在身边的小妙招，健康美食还您苗条身材。减肥不再是难题，美味食谱让您跟肥肉说再见。

电影情节中那“长发飘逸、楚楚动人”的女主角，总是让男人爱得死去活来、神魂颠倒。洗发水广告中，模特儿那一头乌黑亮丽的秀发真是令人赏心悦目，让人忍不住想摸上一把。想要有一头亮丽的秀发其实并不难，只要对它多一点点的了解，知道它缺什么、少什么，再加以好好地保养，拥有乌黑亮丽的秀发指日可待。

美丽是一种精神，是一种内涵，是一种心态。每个美丽细节都是女人完美项链上的一颗珍珠，这份完美需要由你亲手穿起。《轻熟女的美丽日记》是一本专为轻熟女打造的修身秘法。作者特别针对25岁以上轻熟女容易出现的身体和美容问题，给出详细贴心的指导，并搭配食疗小方，让读者抛开紧张的生活，感受宁静与美好，体会到原来应该这样钟情于自己的健康和美丽。

静电鱼将主要以太阳星座为起点，来分析十二星座的你和他在爱情里的种种症状。通过对太阳星座的掌控，你可以更清楚地洞见自己，并了解别人，所谓知己知彼，百战不殆，爱情这场仗，你们已经有机会赢在前面！当然，也希望大家在读完以后，就能够迅速地学以致用，将心爱的他（她）手到擒来，完成恋爱的丰功伟业，共创美好的人生。

如果品味要靠别人的认同来实现，那你还有个屁品味。所以当问别人离品味还有多远时，那人自己离品味就已经很远了。做有品味的人，从本书开始。

这里不存在异世大陆，却有人类潜意识中的起点大陆，这里是仙、佛、神、魔、人、鬼、妖等共存的世界。少年杨辰机缘巧合入了修真界，见到了修真界的喜乐与残酷，经历重重劫难，最终明心见性，见得自我。修行之路艰辛却也有趣，一路上的奇闻怪事，恶魔仙人，心机重重，狂烈的斗法，精彩的战斗，人生的明悟。修真修心，不过是梦境一场，脱了凡身，自见其真。---------------------------------------新建书友qq群：148518169欢迎各位书友进来吐槽作者和本书。

秦雨晨是一位从遥远的神话时代遗留下来的神灵，但是神话时代的黑暗也遗留了下来，上古神话时代诸神历经九死一生，才磨灭了这最为恐怖的黑暗，这便是诸神黄昏。无数年过去了，神话时代的黑暗再度卷土重来，面对这个在上古神话时代造就诸神黄昏的恐怖黑暗，秦雨晨究竟该何去何从，是奋死一搏，还是在黑暗中就此沉沦?

能力越大，责任越大；还是能力越大，越不负责任。如果拥有绝对的力量，你会如何？如果你拥有了超人的能力，穿梭在各种无限类型的世界内，你会选择怎样？称霸当世？凌驾众生？还是独揽生杀大权？或许，总有一些人，他们骨里带着正气，心中始终燃烧着正义的热血，去维护那零星的公道和秩序！（新书《轮回干预者》已发布，求支持）（本书讨论群545699306）

她，是21世纪的鬼才杀手，却因为一次任务，死亡。穿到了一个奇怪的大陆，有神奇的灵力，魔法。而她却是穿到了一个天生废材的身体里，眼眸再次睁开，冷芒闪过，她不屑地冷笑，天？她从不信天！既然是天生的，那么，她就把这天给逆了！各种鸡飞狗跳的生活，什么？你要下毒？你知道我什么时候开始玩毒吗？好吧，让我告诉你吧！老娘从来到这个世界起就开始了！什么？你要玩宅斗？她鄙视地说，这些只有小孩子才会玩！老娘早就不玩了！

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

莫良总在想，这个世界有没有我们看不到的另一面呢？一天早上，一只墨色的乌鸦突然钻进他的眼睛，回答了他的问题……

一级文明_可以运用石头木头等工具二级文明_可以熟练使用各类矿石三级文明_进入计算机纪元，开始初步探索太空四级文明_可以进行复杂的生物改造五级文明_可以进行高强度星际穿越六级文明_可以运用恒星的能量七级文明_可探索上一纪元的超古代文明八级文明_可以运用暗物质以及星核能量九级文明_可以初步探索黑洞十级文明_无视黑暗丛林法则，并且可初步进行空间转移十一级文明_人人均可创造出六级以下文明十二级文明_可以进行黑洞压缩并且穿越时间，但是不能免疫时间悖论十三级文明_可进行无差别降维打击十四级文明_可以实现古代文明重启十五级文明_可进行…………文档错误……滴滴…………进行最后的空间传送…………飞船损坏%85……无法进行传送……重新定位目标…………无法定位…………滴~~~……目标生物特征……男……21岁……人类……中等物种……进行绑定……绑定成功……进行传送……目的地已确定……黑洞旁边破败的生物文明………………作者飘忽不定行踪极其隐蔽每过十章就会讲解那些出现在小说中的武器，大家也可以提出自己的意见我会修改以及听取大家的意见

“我想给你调一款香水。”“我只喜欢一种香。”“嗯?”“你的国色天香。”他是对人缺乏信任的冷酷总裁，她是身世不明的美貌调香师，他们被误打误撞捆绑到一起。她让失去嗅觉的他重新领略人生的美好，他把宠她当成人生必修课。萌宝无辜控诉:爹地，说好的帮你搞掂妈咪一起享受天伦之乐，你却害我一个人当单身汪！--情节虚构，请勿模仿

苏浅一粒感冒药下去，穿成了北岚王朝苏府的嫡小姐。关键是！剧情还不按套路来？！没有继承原主记忆的苏浅为了不被整个苏府当成谋害大小姐的妖孽，怀着满腔悲愤踏上了入宫为妃的这条不归路。他，是君临天下的帝王，清冷寡淡，没有一个女子能入他的眼。原以为此生终将孤独一人，那个鲜活动人的小姑娘却在不经意间住进了他的心。于是被深度欺压的某浅咆哮：为嘛作为皇帝的女人不仅要伺候这位祖宗，还要和各路争宠的牛鬼蛇神日日斗法？！宫妃难为，本姑娘不干了！“因为，只有你。”某男人的深情告白让苏·傲娇·浅老脸一红，“这辈子，我苏浅赖定你了！”——这世间有大好河山，唯独你是我的情之所钟。美貌霸气小姐姐X淡漠痴情闷骚帝，1V1，SC

新浪微博：@公子韩殇QQ交流群：149701087微信号：hanshang198610本书又名《缝尸手记》。国内首部以明朝开国元勋刘基出生地文成为背景的恐怖惊悚小说，一块神秘血玉开启佛门禁地，死亡事件接踵而至。我变成孤儿后，去殡仪馆学缝尸糊口，却阴差阳错被一块古玉引向诡异——文成红枫古道、天顶湖、安福寺，那些不为人知的诡秘事件一一浮出水面……