感恩，说明一个人对自己与他人和社会的关系有着正确的认识；报恩，则是在这种正确认识之下产生的一种责任感。没有社会成员的感恩和报恩，很难想象一个社会能够正常发展下去。
方法1怀有一颗感恩的心，才能打动人心
拥有一颗感恩的心，为自己已经得到的而感恩，感谢生活给予你的赠与。这样你才会有一个积极的人生观，有一个健康的心态。
人类的生命是相互依存的，每一样东西都依赖着其他东西。不管是父母的养育、师长的教育、配偶的关爱、他人的服务，人自打有了自己的生命开始，都是沉浸在恩惠的海洋里，如果你明白了这个道理，就会怀着一颗感恩的心去感知这个世界。
并不是谁帮助了你、关怀着你才要感恩。感恩是无处不在的，感恩是一种心态，同时也是一种境界。我们对恩人感恩是无可厚非的，但是在生活中不仅恩人才值得我们去感恩。生活中处处存在着感恩的情结，比如父母的恩情、朋友的情谊、恋人的爱情、大自然的一花一草、生活中的挫折和境遇、自己的追求和信仰……都需要我们用感恩的心态去感知和对待。人的一生往往纠缠着很多事情，亲情，友情，爱情，成功，得失，荣辱，进退……总有一些会让你欢愉，而总有一些会带给你苦痛，要知道苦乐酸甜才是真正的人生。唯有常常感恩，才能时时收获慰藉和幸福。
感恩是生活中的大智慧，也是一种处世哲学。一个智慧的人，不会为自己没有的斤斤计较，也不会一味索取和使自己的私欲膨胀。每天怀有感恩地说声“谢谢”，不仅仅是使自己有积极的想法，也会让别人感到快乐。在别人需要帮助时，伸出你的援助之手；而当自己得到别人的帮助时，以真诚微笑表达感谢；当你悲伤时，有人会抽出时间来安慰你，等等，这些小小的细节都是一颗感恩的心。
俗话说，滴水之恩当涌泉相报，在生活中我们即使做不到滴水之恩，滴水相报总是人之常情。其实善待他人就是善待自己。为他人尽力，就是为自己尽力；不帮助别人的人，也不能得到他人的帮助。能帮人处且帮人，得饶人处且饶人。
马祖道一禅师派侍者送给自己的弟子百丈禅师三坛酱。百丈禅师收到三坛酱后，立刻鸣钟集合所有的人，拿起拄杖子指着酱坛，对众人说道：“这是师傅让人送来的盐酱，你们如果能说出个什么来就不打破这三坛酱，否则就打破！”
大家你看看我我看看你，无人回答。百丈禅师见众人无话，便用拄杖子把三坛酱缸都打破了。
侍者回到马祖道一禅师那里，马祖道一禅师问道：“你把酱送到了吗？”
侍者答道：“送到了。”
马祖道一禅师再问道：“百丈收到我的盐酱以后，有什么表示吗？说什么了没有？”
侍者回答道：“百丈禅师收到盐酱后，就集合众人上堂，对弟子们说，你们能说出个什么来就不打破，因为最终无人开口，百丈禅师就用拄杖子把酱缸都打破了。”
马祖道一禅师听后，哈哈大笑，说道：“这小子不错！”
后来，马祖道一禅师捎口信给百丈禅师，让他将修行的近况经常写信回来报告。百丈禅师在回信上说道：“师傅！谢谢您的关心，自从将酱缸打破以后，30年来，弟子从来不曾缺少过盐酱。”
马祖道一禅师看后非常满意，写下了8个字送给百丈禅师，这8个字是“既不缺少，分些给人”。后来马祖创了丛林，百丈就立了清规，从此禅林繁衍不绝。
“既不缺少，分些给人”，马祖道一的意思是说，既然你已经知道感谢为师的恩德，就不必对后世有所保留，要把我的禅心，代代相传下去。这种“既不缺少，分些给人”的心境就是感恩的胸怀。我们不能忘本，更不能忘了自己何以生、何以乐、何以福。做人的根本和正道就是饮水思源。
感恩是我们与生俱来的本性，是一个人不可磨灭的良知，也是现代社会那些成功人士健康性格的表现。试想一个连感恩都不懂的人，一定是拥有一颗冷酷绝情的心，也一定不会成为一个对社会做出贡献的人。感恩，是一种对恩惠时刻心存感激的表示，是我们不忘他人恩情的人萦绕心间的一种情感。学会感恩，是为了擦亮我们的心灵而不致麻木；学会感恩，是为了将无以为报的点滴付出永铭于心。
一头吃饱喝足的大象正在睡觉。突然，它感到身上其痒无比，好像有什么东西在它的躯体上行走。就这样大象从美梦中惊醒，睁开惺忪的眼睛，看见一只老鼠惊慌地从它身上窜过，不禁怒火中烧，大吼一声，伸出长鼻子就要打死小老鼠。
老鼠不停地颤抖着并哀求道：“大象先生，求您饶了我吧！我真的不是故意的，总有一天我会报答您的大恩大德的！”
大象听了老鼠的话，大笑起来，对老鼠吼道：“那我就暂且饶你一命。你要记住这次教训，尽管你是永远不可能帮助我的！”
老鼠谢过大象后，一溜烟地逃走了。
过了好长时间，大象早就把老鼠的事忘得差不多了，确切地说，它压根儿没把这事放在心上。
一天，大象不慎被猎人们抓住了。猎人们用粗绳子把大象的四只脚紧紧绑住，但是大象实在太重了，光靠几个人根本抬不动它。于是，他们返回村去叫人来帮忙，这一幕恰巧被四处觅食的老鼠看到了，于是，它决定救大象。“我曾经答应过您，我会报答您的。”老鼠对大象说，“我现在就履行我的诺言，让你重获自由。”
“你能救得了我？”大象诧异地问，“这不可能吧？”
“你就等着瞧吧！”老鼠回答。
说罢，老鼠开始用它的利齿啃咬捆着大象的粗绳。最终，绳子一根一根被老鼠咬断了。
大象获救了。
“真的太感谢您了！”大象激动地对老鼠说。
“我说过，我会报答您的，我现在已经履行了自己的诺言。”老鼠平静地说道，“想当初，您还嘲笑我，在您眼中，一个弱小的老鼠不可能会帮助您。但事实证明，我做到了。”
大象万万没有想到，它的一次无心善举，竟使自己逃脱了一次灭顶之灾。你对我有情，我就会对你有义，聪明的人都会多做善举。事实上在生活中，谁都有需要帮助的时候，无论它看起来是多么的强大。
当土地失去水分的滋润就会变成沙漠，就像人心没有感激的滋养就会变得荒芜。不知感恩的人，一定是个冷漠自私的人。知恩图报是一个人应有的品德，人们都应该信守自己的诺言，对于在危急时刻给予我们的帮助，我们更应该加倍地报答和偿还。这是做人的本分，也是人格的修养。
凡事感恩：好也感谢——理所当然；坏也感谢——明心亮眼；顺也感谢——阳光是美丽的；逆也感谢——阳光总在风雨后。请不要拒绝困难与挫折，在古希腊语中，苦难意为“上帝授予之物”，接纳后才有惊喜。
方法2学会感恩，广结善缘
从善如流出自《左传·成公八年》：“君子曰：‘从善如流，宜哉。’”意思是指采纳高明正确的建议和意见，接受善意的规劝，像流水那样自然而畅快。比喻乐于接受别人正确的意见。
如果你要想别人对你有所回报，首先要对别人付出。只有你善待了别人，生活也会善待你。生活中你无意中做了一点点的善事，有时可以得到意想不到甚至是十倍百倍于你付出的收获。即便是失败了，也能从中没取教训，能在失败中赢得一份智慧也是另一种意义上的收获。
中国不是有这样一句古训叫做“行善积德”吗？
当你尊重别人的同时，也会得到别人的尊重；你重视别人，别人也会重视你；你礼貌待人，别人也会礼貌待你；你热情待人，别人也不会薄情；这些与身份地位等外界因素没有任何关系。
我们可以从别人身上找寻自己的影子，这样让你更清楚地看到自己的不足从而可以改正和完善。当你身上的某些缺点在别人身上也是存在的话，你用怎么样的眼光看别人，就会知道别人用怎么样的眼光看你。同时也会知道，你在别人心目中占据着怎样的位置，而且也可以让你对于别人不经意间的犯错抱一种理解与宽容的态度。
人们总是想得到得更多，却从未想过，不付出哪有收获？不管你在人生的舞台上多么成功、多么有能力，只要是人，就总会有求人的时候。闭门羹我们都“吃”得不少，如果你把你的大门对别人关上，当有一天你需要帮助时，别人也会对你关上大门。
如果一个人能够不为非作歹，能够积极作出有益社会的事，便是一种善行。行善的结果，不仅社会大众受到福泽，个人也必可获得裨益。正如一句名言所说：“一种纯粹的快乐，只有在行善时才能得到。”
在有人需要帮助的时候就本能地伸出援手的人，当自己遭遇困难时，通常也会适时地得到援助。这时候，总会有一个人奇迹般地出现，并且会予以“相同的报答”。善行一定会衍生出另一个善行，而善行终会招来善报。这是这个世上最强劲的连锁反应之一。
我们对红顶商人胡雪岩并不陌生。当时有个商人在一次生意中损失很惨重，急需一大笔资金来周转。为了救急使用，他拿出自己全部的家业，想以非常低的价格转让给胡雪岩。胡雪岩不仅答应了他的请求，还按市场价来购买对方的家业，这个数字大大高于对方转让这个价格。
那个商人十分不解，不明白胡雪岩为什么连到手的便宜都不占。胡雪岩叫他放心说自己只是暂时帮他保管这些抵押的资产。
胡雪岩说等到商人挺过这一关，可以随时来赎回这些房产，只需要在原价上再多付一些微薄的利息就可以。胡雪岩的这一举动让商人感激不已。
胡雪岩还对他的伙计讲了一段自己的经历：
有一次，出门在外正好赶上了大雨。我恰好带了伞，便帮着人家打伞。后来，到了下雨的时候，我就经常帮一些陌生人打打伞。时间久了，那条路上的很多人都认识我。有时候，我自己忘了带伞也不用担心被雨淋了，因为会有很多我帮过的人为我打伞。
胡雪岩微微一笑说道：“只有你肯为别人打伞，别人才会愿意为你打伞。那个商人的产业也许是家里几辈人积攒下来的，我要是以他开出的价格来买，肯定很占便宜，但这个人也就一辈子翻不了身了。我这样做并不是单纯的投资，而是救了他们一家人，同时也交了个朋友，又对得起自己的良心。谁都会遇见雨天没伞的情况，能帮人遮点雨就遮点吧。”
后来，商人终于挺过了这个难关并赎回了自己的产业，也成了胡雪岩最忠实的合作伙伴。
后来，越来越多的人知道了胡雪岩的义举。无论官绅还是百姓，都对有情有义的胡雪岩敬佩不已。
平时广结善缘的人，有口皆碑的话，一旦有事，无疑都能够左右逢源，逢凶化吉，能够成就更大或更多的事业，古语有云“得道多助”、“吉人天相”，事实上也是有相当根据的。
年轻时候的罗斯福，曾经在家乡一个大农场里工作。农场主叫德里斯是个刻薄而吝啬的人。
一次，罗斯福负责的工作出了一点点错误，德里斯以此为借口，扣发了罗斯福的全部工资。罗斯福气愤不已，就将德里斯告上法庭，可德里斯提早让农场做工的工人做了伪证，结果是罗斯福不仅没有讨到薪水，反而被德里斯反咬一口，赔了不少的诉讼费。从此，罗斯福和这个农场主结下了怨恨。
20多年后，罗斯福成了美国总统。一天周末，罗斯福家来了一位不速之客，这位不速之客就是农场主德里斯。
原来，受到经济危机的影响，德里斯已经面临破产，他的农场急需资金支持，可是由于德里斯是个吝啬的出了名的人，没有人愿意为他担保。德里斯在无奈之际，就想起当年曾经欺压过的罗斯福。
罗斯福听完德里斯的诉说后，考虑了一下，完全不顾妻子的眼神暗示，决定为他担保，让他借到了那笔救命的贷款。
德里斯走后，妻子有些气愤地说：“你难道忘记了他是怎么对待你的吗？你为什么还去帮他？”
罗斯福慢悠悠地说：“一个善良的人，善良就是他的天性，这善良不会因为面对的是一个善人或者恶人而有任何改变。如果面对一个恶人，自己也变得凶恶，这还是善良吗？”
据一些调查资料显示，善良的人往往都是乐观向上，喜欢微笑，会把时间用在运动等快乐的事情上。而不善良的人常对别人怀有恶意，把大部分的时间常放到算计他人上。因此，不善良的人往往生活质量低、寿命短。
科学家说，那些常做好事的人，心存感恩的人，往往会拥有健康的身体，善于化解和应对各种压力和紧张情绪。研究还表明，当人表现出善意时，大脑会释放出多巴胺，这时候血液中复合胺的含量就会升高。这两种物质的作用就在于能使人在激动和紧张中平静下来，使人心情愉悦，减轻压力。“感激”、“爱”、“满足”这样的情感，会不断刺激脑下垂体后叶激素的分泌。这种激素会使神经系统放松，压力慢慢减少，体内各器官组织的含氧量显著增加，脑部和心脏还有同步电流产生，体内各器官的运动很有效地再运动，对健康极为有利。
从善如流，使我们的生命得到了无限的延伸。广结善缘，使得虚空无有定相，无所不相，所以能成其宽广；流水居高就下，不拘形式，所以能恩泽大地。从善如流，既可恩惠自己，更可惠泽一方。
方法3时刻感恩，你的人生将更加快乐
学会感恩让你更快乐。学会感恩，是为了将无以为报的点滴付出永铭于心，学会感恩，是为了擦亮蒙尘的心灵而不致麻木。对他人常怀一颗感恩的心，对事保持一颗宽大的心胸，你会发现生命其实很精彩。
感恩是一种责任。感恩，表明一个人对自己与他人和社会的关系有着正确的认识；学会感恩，就是在这种正确认识之下产生的一种责任感。只有学会感恩，人们对许多事情才可以平心静气；学会感恩，让人们可以从小事做起；学会感恩，人们可以做到严于律己，宽以待人；学会感恩，让我们正视错误，相互帮助；学会感恩，人们将不再孤独。
感恩不仅是一种生活态度，也是一种品德。感恩可以消除内心的积怨，可以涤荡世间一切尘埃。感恩是一种做人的原则，学会了感恩，每个人都会拥有快乐和一生的幸福。
感恩绊倒你的人，因为他们使你的意志得到强化。现代社会是个竞争的社会，而只要有竞争的存在就免不了尔虞我诈，有多少人为了自己的目的，不择手段地在你前进道路上设置各种障碍。当我们遭遇这些障碍时，请不要放弃，要勇敢去面对。只要你坚持到底，阳光就会出现。压力就是动力，这种越挫越勇的精神在无形中就会强化了你的意志力。所以，请记得感恩。
感恩遗弃你的人，因为是他们教会了你独立。一个人在人生的路上难免要经历自我独立。因为我们的亲人是不可能一生陪伴在你身边的。俗话说，花无百日在深山，人无百年在世间。当我们的亲人在某一天因为某些原因放弃了自己，我们要懂得感恩，感恩他们永远不求回报无限地付出，感恩他们的及早放手。不是有一种爱叫放手嘛，正是因为他们的放手我们才学会了独立。
感恩训斥你的人，是他们让你学会了思考。人与人之间的相处过程中，有欣赏就有训斥。当我们遭遇斥责请不要恼羞成怒。试着换位思考，自己反省。这样在今后的人际交往中，你就会以此为戒，有则改之无则加勉。
