●实施心理分流。失恋者常常苦于思念而不能自拔,尤其是当触及过去热恋时的环境、信物和当事人时,这种心理就更为严重。消除这种心理,最好的办法是回避,实施必要的心理分流。有条件的可以去旅游。看看宽广的大海,望望雄伟的山岳,观观飞流的瀑布,欣赏一下那悦目的奇松怪石和绚丽缤纷的野花,就会很自然地抒展往日的愁眉,开阔心胸,泄去心中的郁闷。可谓"提起千斤重,放下二两轻"。恩格斯在21岁时也曾有过失恋,为了忘掉她,特意进行了一次旅游,他把自己的悲痛、忧伤的心情,完全消失在美丽的湖光山色之中了,很快地弥补了自己的心理损伤。
●进行正确归因。要摆脱失恋的痛苦,失恋者必须对失恋的原因作出正确的分析和归宿。一般说来,失恋者都难于正确归因。受到主观利益和情境的影响,有的失恋者把责任推给对方,把失恋的原因归结为对方的思想本质不好或道德品格败坏,而不考虑对方的种种客观条件。这种归因是"不成情人便成仇人"的认识基础。要超脱失恋,首先必须克服这种偏见,进行正确的失恋归因。作为失恋的一方必须多从自己身上找原因,看到自己的缺点和错误,追究自己对失恋所应负的责任。从而总结经验教训,不断克服自己的缺点。在追究别人的原因时,要多看对方外在因素的作用,有的人是在迫不得已的情况下提出"吹"的。也许你在那种情况下同样会有如此举动。如果这样想,你就不会把失恋看成是对方的罪过,因而去攻击对方,报复对方了。由此看来,只有正确归因,才能处理好与对方的关系,才有可能真正超脱失恋。
●寻求心理补偿。失恋并不意味着爱情的结束,它往往能成为得到幸福的新起点。失恋者往往都有一种被抛弃的孤独感,如能找到更合适的意中人,会得到一些心理补偿,这是调节失恋心理的重要方面。但失恋的人多具有爱情渺茫的心理倾向,不知何方觅知音。在某种意义上说,爱情就是行动。所以,这就要求失恋者丢掉消极情绪,抛弃自卑感,而主动地、积极地去追求新的目标。此外,把精力投身到工作和学习中去,也是心理补偿的一种有效方法。德国大诗人歌德失恋后,一心埋头于写作之中,所以才有《少年维特之烦恼》这部千古杰作的问世。英国著名哲学家弗兰西斯·培根说过:"一切真正伟大的人物(无论是古人今人,只要是英名永铭于人类记忆中的),没有一个是因爱情而发狂的人;因为伟大的事业抑制了这种软弱的感情。"
●置身集体当中。有的失恋者,自觉脸上无光,所以脱离集体,远离群朋,上班与人少语,下班把自己关在屋子里自寻烦恼。越是这样就越难从痛苦中解脱出来。如果你能把自己置身于集体当中,大家一起工作、学习、生活、娱乐,可以增强温暖、欢乐之感,排除被抛弃的孤独感,增强上进的勇气和信心。在集体中眷恋的情感逐渐被友谊所替代,心情就会舒畅得多。
●抬高现有价值。失恋不但影响失恋者的心理,而且还会蔓延到对方新的爱情生活中。失恋过的人在开始新的爱情生活之后,有的还会恋恋不忘过去的情人,并且还会拿过去的情人与目前的对象相比,故意挑剔其毛病,时而造成爱情生活的痛苦。这种不满足于现实而死恋过去的做法是最不明智的。既然过去的事情已化为泡影,你何必再耗费心思去回忆它,依恋它。聪明的做法应该是抓住现实,从心理上抬高现状物的价值,充分看到它的优势和积极意义。就像那只吃不到葡萄的狐狸,当它很幸运地找到柠檬果时,极为满意地饱餐一顿,倒也觉得自得其乐。这看起来是一种自我安慰,但它却是失恋者摆脱苦恼,与现实对象加深感情的强有力的方法。如果你能做到这一点:忘记过去的情人,抬高现实的对象,那么你就可以有一个愉快的心境,就可以获得更大的幸福。
●不必退出情场。一般人在情场上有创伤之后,往往会有退缩的倾向,很怕重蹈覆辙。事实上,不会没有适合跟你长相厮守的人,只是你还没有找到而已。还有一种情形是往往会把得不到的对象加以理想化。事实上,对方并没有你想象中的那样完美,你最好是仔细分析一下你失恋的问题所在,作为你再找对象的参考。如果是因为你坚持不出国,对方却坚持要你出国,你们的爱情才告吹的,那你下次就不要再找这种对象了。假如你再找的还是这种对象而你又不肯改变初衷,那你还会再失恋一次。
●以经验作教训。恋爱虽然不是游戏,但对恋爱的态度豁达一点是聪明的。失恋不必当作大不了的一回事,你应该吸取失败的经验作为下一次恋爱的教训。有些人一而再,再而三地失恋,并不是他们的命运遭折磨,而是他们不会拿失恋的经验教训去达到成功目标的踏脚石。
●破镜不必重圆。对于一段已经变化了的爱情苦苦希望挽回,是愚不可及的事。一只已经腐烂的果子,即使你能吃到口也是变味的,有何所取呢?即使你的苦心不致徒劳,终
于把局势扭转,以后的日子也不会幸福的。爱是两颗心的碰撞,假如有一方是外向的时候,勉强维持也只是表面的事而已。
●青春自有恋人。失去恋爱不算悲剧,失去青春才是悲剧。"留得青山在,不愁没柴烧",只要青春仍旧为你所有,你不必担心爱神不来敲你的心扉。树上脱落一张残叶,对于树是没有影响的,因为新叶还会继续萌芽;只要它还有未曾消逝的春天。生命何曾不是这样?为了使生命的春天点缀得美丽些,何妨让爱像树叶一样循环生息,一样的新陈代谢呢?假如你不幸失恋了,不妨这样想。
怎样学会摆脱自恋
现在的男性,尤其是农村的男青年,仍有不少怀有"自恋"情感,他们以为自己最了不起,常常表现出大男子主义,动不动就以命令式的口气要求女性这样或者那样,以服从自己为第一准则。不可否认,以往的女性,承认男性的自恋,默默地忍受着男性的自我中心性、万能感、自高自大行为。可现在时代变了,男性如果不从这种自恋中摆脱出来,会被女性讨厌的。那么,怎样摆脱自恋倾向呢?
●情景转换。其基本方式是这样的:每天利用晚上的时间,一个人独坐在屏风围起来的空间里,回忆自己在以往生活中"得到别人帮助的事情,回报别人帮助所做的事情,给别人添了麻烦的事情"。如此持续一周,就会减少自恋,对女性产生感激之情。
●与友交往。男青年与朋友交往,互相直言不讳地、诚恳地表达对自恋问题的看法和意见,吸收健康有益的东西,可以使你尽快醒悟过来。
●自我分析。在日常生活中,每当体验到不满情绪(如被人误解、被上级叱责、朋友不约请自己、被异性朋友拒绝、使别人生气等)的时候,就想一下,为什么会出现这种情况呢?然后,为了不再体验到这种不满情绪,自己设计一下今后的行为方式等,把不满情绪转变为正面情绪。前车之覆,后车之鉴。
●尽力工作。对自己目前的工作要尽全力。无论什么工作,都会有权力和责任,要意识到这两点,并充分地行使它,这就是尽全力的意义。在充分行使权力和责任的时候,一定要把私心杂念斩断,必须从个人感情中摆脱出来。因为在工作上,和快乐原则相比,更要服从现实原则。忠实于现实原则的过程,会意外地成为摆脱自恋的训练,心理状态将伴随着行为过程发生变化。
正确处理好性冲动
处于生长发育逐渐成熟时期的男女青年,常常因为投缘对意,在环境条件合适时,产生强烈的性冲动。这本是正常的心理现象,但是,如果处理不当,往往造成终生遗恨。那么怎样控制性冲动呢?
●遵纪守法。要明确双方不能发生性行为的道理。根据法律规定,在我国,只有在夫妻之间发生性行为才是合法的,符合道德标准的。因此,当一方出现性冲动时,另一方要坚持"不能发生性行为"这条原则。
●学习知识。掌握一些必要的生理知识及性知识。由于青年人正处在长知识和长身体的时期,这一时期对将来的
工作或事业产生很大的影响。所以,掌握和学习必要的生理知识及性知识,正确对待、控制性冲动,将有利于男女青年的身心健康。
●改变环境。有时处于某一环境,因条件刺激而有性冲动产生。例如,在公园散步时,由于灯光暗淡,树丛花香而引起性冲动的产生,这时可主动提出到光亮或人多的地方,就会使对方控制住自己的冲动。
●加强修养。少男少女在青春期能否顺利承受来自内部的性冲动和来自外部的性刺激,很大程度上取决于自己的道德、法制观念和自制能力。所以,青少年们要加强社会主义道德法制的学习和修养,以提高自我控制、自我约束的能力。有正确的人生观和恋爱观。
●培养意识。长期以来,由于封建意识的影响,人们对性总是采取回避的态度,结果使少男少女对性总怀有一种神秘感。大量事实也证明,对性的神秘、愚昧和无知,是导致青年人性犯罪的根源。因为,青春发育期的少男少女应该学习、了解和掌握科学的性知识、破除性的神秘感。注意性的生理卫生,让性器官和性功能得到正常的发育和发展。
●充实生活。实际生活中人们还发现那些埋头学习或热衷于科学文化活动的青年朋友们,很少在性问题上出偏差,因那些不爱学习、生活懒散、行为放纵的青年,出问题的就较多。须知,一个精神充实、生活丰富、情操高尚的人是完全有能力支配自己的性行为的。
怎样识别爱情骗子
●与众不同。对方跟其邂逅的每一位对象说:"你就是我要寻找的理想对象。"对方会把自己的生活描述得跟别人不一样,会与你谈异国风光以及自己戏剧性的成熟及种种冒险事迹等。
●过于殷勤。对你非常有礼貌,而且很周到,善于把握机会搬弄甜言蜜语。对于你的需要,对方感受力特别灵敏,例如在你还没有开口前,对方会为你购饮料或者给你一支烟。
●故弄玄虚。对方偶尔会故意不露面,例如约会故意不到,或者周末溜到别处去,以吊你的胃口,使你觉得更需要对方。
●博取同情。对方善于利用你的天性,如会对你说其自身的某些弱点,以让你觉得对方很需要你。这种人还是调情的高手,喜欢在调情方面施展才能,借以征服你。
●显得随便。语言是思想最直接的表现,要透过语言的表白,了解对方的想法。注意对方讲话的总体内容,假如对方是真心爱你的话,对方就会讲些引起你对其好感的话,会毫不隐瞒地把自己或家庭和社会关系中的优势向你作介绍。反之,对方不想进一步与你发展关系,就会显得随便,甚至过分强调自己的不足之处。
●仔细观察。一般来说,"身体语言"是很难控制情感流露的,总要发出一定的势语和信号的。如果对方爱你的话,与你见面,就要打扮一番。女性会用目光投射对方。有的女性会用甩头的动作,使她的头发飞来舞去。反之,对方不爱你的话,会减少眼视,转移视线,端正自己的举止,避免与你的身体接触。
●揣度行为。行动是最好的见证。恋人的"面纱"再厚,在行动上也是无法完全隐瞒自己的。在一些小事上可以看出对方是否爱你。如约会有没有迟到;你托咐的事情有没有努力去办;对你的工作、身心是否关心等。
表现个性战胜情敌
●利用心理表现个性。一个高傲的姑娘往往会对那些百依百顺献殷勤的人不屑一顾,而对于那些敢于瞧不起她的人有特殊的兴趣,一个追求者倘若采用"冷处理"的方法,就会比其他人的"热加工"更有吸引力。那种富有个性的、坚毅的、冷峻的男性美就会一下子抓住她的心。
●通过活动表现个性。活动是一条表现个性的很好途径。在晚会上,活泼大方令人赞赏,含蓄腼腆让他遗憾。在郊游中,朝气蓬勃给人力量,萎靡不振则令人扫兴。
●通过服饰表现个性。人们往往可以从一个人的着装打扮中看出他的个性,青年男女在选择爱情对象的时候,对于着装有着特殊的敏感。个性与着装的和谐,就会给人以美感,而个性与着装不和谐,就会给人以别扭的感觉。
●通过语言表现个性。一个沉默寡言的小伙子很难得到姑娘的青睐,而一个开口就滔滔不绝、随意打断别人谈话的姑娘又容易让人讨厌;唯唯诺诺对一个小伙子来说是最大的不足,而锋芒毕露的姑娘让人望而生畏;适当的幽默会给人增添欢快,而过分的幽默就会使人感到滑稽。一个思想深邃的小伙子可以运用语言的逻辑力量去吸引姑娘,一个想象丰富的姑娘可以通过动情的故事去感动小伙子。一个组织能力强的小伙子若能成为社交圈内的中心人物,这自然能引起姑娘的敬慕,而一个泼辣姑娘的滚烫语言很容易俘虏小伙子的心。
