焦虑，这是困扰所有人的难题。在焦虑的情绪下，我们行为出现了强烈的波动，导致丢三落四、患得患失。更有甚者，因为焦虑我们丧失了曾经的勇气，变得愈发消沉，在坏情绪中无法自拔。
没有人喜欢焦虑，可是我们究竟该怎么做才能摆脱焦虑的困扰？其实，不要总想着逃避，也许合理的手段，我们1分钟就能将焦虑化为正能量！
真真大学毕业后，在这家大型公司做出纳，工作环境优越，福利待遇也非常丰厚。不知不觉中，她在这家公司工作已经两年了，在这两年中间，她的工作内容没有变化，职位没有提升，工资也没有增加。
不仅如此，大公司的业务非常多，她和同事每天都很忙，她有心想学点其他的东西，都没有时间和机会。所以两年了，除了自己有限的工作内容之外，其他的她还是什么都不会。
渐渐地，真真对自己的工作和生活感到了焦虑：自己不过是这家公司其中一台机器上的小齿轮，每天没有目的的无意识地转着。长期间没有任何改变的生活，让她觉得生活了无意义，每天都像是在浪费青春，毫无价值。这份工作对她来说，已经成了"鸡肋"--食之无味，弃之可惜！
在这种焦虑情绪的影响下，她工作没有了劲头，生活也失去了乐趣。甚至，她经常会为一些小事而和同事、家人发生争吵。
真真明白，自己不能再这样焦虑下去。因此，她必须做出改变：她报考了会计师的考试，并开始留意报纸和网上的招聘启事。三个月后，拿到会计师资格证的她跳槽到一家小工厂做会计，虽然工资和她原来差不多，但她并不在乎。一年后她升职为会计主管，两年后她跳槽到一家中型企业做财务部副经理。
真很庆幸，自己没有沉沦下去。她更庆幸的是，自己能够将焦虑转化为正能量，从而让自己彻底腾飞！
现代人，尤其是身处职场的人们，总是处于一种焦虑的状态--工作不稳定，没有安全感，我们焦虑；工作太安逸，没有提升的空间，我们焦虑；工作总是做不完，没有休息的时间，我们焦虑；工作太悠闲，时间无法打发，我们也焦虑；没钱焦虑，有钱也焦虑。
焦虑就像是一个不速之客，随时随地都来拜访我们。我们无法避免焦虑，因为我们原本就生活在一个危机四伏的世界里，处处都充满了诱惑和挑战，对未来的未知和不安，总是让我们感到焦虑。
焦虑还总是伴随着恐惧，当我们焦虑的事情没有得到解决，来到了面前时，焦虑就变成恐惧。长期的焦虑给我们的身心带来了诸多不利的影响。
那么，焦虑真的就一无是处吗？先别着急下判断。我们都熟悉这样一句话："生于忧患，死于安乐！"它的意思就是：人若活得太舒服，就会失去奋进的斗志，而适当的忧虑会促使人做出改变，不断进步，获得生存和发展的空间。
可见，只要焦虑运用得当，那么，它对我们的人生也有积极的意义。因为，焦虑可以促使我们在未来的恐惧和暴风雨来临之前，就做好应对的措施和准备。那些好不焦虑的人，或迟或早都会被社会淘汰，因为他们没有办法在严酷的职场竞争中生存。这就是为什么真真能在职场竞争中取得成绩，而她那些丝毫没有焦虑的同事只会在原地踏步的原因！
所以，焦虑没有那么可怕，将它转为正能量并非难事！只要我们尽量去调整，那么也许只要短短地1分钟，焦虑就可以转化为正能量，在我们的体内爆发：
1、在焦虑面前不能选择逃避
为某件事焦虑时，不能选择逃避。例如，故意视而不见，让自己变得麻木等等，焦虑不会因此就消失不见。而是要让自己直接面对焦虑：是工作本身让我焦虑？还是工作方法不当让我焦虑？我还愿不愿意继续焦虑下去？不想再继续焦虑应该做出什么改变？
在冷静的思考下，让自己理清楚：是事情让自己焦虑，还是自己对这件事情不正确的看法带来了焦虑，由此先做出心理上的改变。
2、不要长期处于焦虑的情绪中
任何一种情绪都不能在自己身上停留过久，更不可弥漫自己的全部身心，否则你便会被这种情绪俘虏，任由它左右你的心情，对你的工作和生活都会带来影响。即便不能马上改变令自己焦虑的事情和缘由，也应该采取一些措施让自己暂时摆脱焦虑。
例如，我们和同事聊一聊天，转移一下目标，让自己焦虑的情绪暂时得到缓解；可以暂时放下手中的工作，出去透一口气。只要尽可能地转移目标，那么焦虑也许会在1分钟就烟消云散。
3、做出改变，切断令自己焦虑的根源
要想彻底地消除焦虑，化焦虑为正能量，唯一有效的办法是做出改变，切断令自己焦虑的根源。
如果工作本身令你焦虑，那么你就尝试换工作；如果是为和同事之间的人际关系焦虑，那就反省一下自己有没有什么做得不当的地方，尝试和同事沟通一下，能不能改变现状；如果是为未来焦虑，那么现在开始充电，提高自己的技能，为将来自己有更多竞争的筹码做准备。如果这些情况都没有，纯粹是自己无端忧虑、忧虑过多，那就要改变自己的心态。
总之，什么让你忧虑，你就要做出相应的应对措施。随着你的改变，不但焦虑会随之而去、人变得快乐，个人能力也会得到大的提升，自我也会越来越完善！
压力化为动力的正能量
职场人压力大，压力源众多：工作、人际关系、职位薪资，有时如泰山压顶让我们喘不过气来。有人被压力压趴下了，身心疲惫、情绪崩溃，甚至以结束自己的生命来逃避压力。
其实，真正让我们趴下的并不是压力，而是自己倒塌的精神世界。在面对压力的时候，如果我们的精神世界越来越"弯"，最后一点都直不起来，那么压力就会把我们拍死在下面。但是，如果你能在压力铺天盖地而来的时候，无所畏惧，在瞬间爆发正能量，那么压力会在1分钟落荒而逃。
茱莉失业了，她刚刚离婚，独自带着两个孩子。未来的生活，必定是非常艰辛的，因为她没有其他的谋生技能，工作也找不到。她尝试着做小本生意，投资也都付诸东流。莫大的压力，让她快要承受不了了。
但是她想到：她还有两个孩子，她还要给他们好的生活。她不能在压力面前倒下来，压力越大，她的动力也就越大。她不再只是感到自己悲惨了，她要寻找机遇！
她带着两个孩子回到故乡--洛杉矶。有一天，她去市场选购夏威夷罩袍，发现这些服装只有一种尺码，同时花色非常呆板，缺少变化。这种罩袍需求量很大，但市面上的质量都不够好，一点也不适合特殊的场合穿着。
茱莉意识到这是一个机会，她决定改良这种产品，满足人们的多样需求。她以仅有的l00美元资金开始在家里为别人改缝她设计的衣服，因为聘不起工人，她只有自己没日没夜地干。由于她改缝的衣服美观、实用且有特殊的风格，因而受到了人们的欢迎，茱莉的生意越做越大。
茱莉说，她感谢命运给她的压力，如果不是这样，不会激发她体内的正能量，不会让她有动力去冒险、去吃苦，不会让她和孩子过上衣食无忧的生活。
面对巨大的压力，茱莉没有被压垮，而且化压力为动力，积蓄正能量促使自己主动寻找机遇，改变生活现状。
其实，我们的精神世界是耐压的，我们远没有自己想象的那样脆弱。在压力来临时，我们可以暂时弯下腰，然后再突然纵身一跃，压力就会被我们顶跑。弯下腰的那一刹那，就是正能量蓄势待发的时刻！
在压力来临时，如果你有纵身一跃的冲动，那么这一刻，压力已经被你转化为了正能量。相反，如果没有压力，我们体内的正能量就处于"休眠"状态。压力越大，能量也就越大，你就跃得越高。正能量让我们精神抖擞，如压力并不曾铺天盖地而来。
消沉转化为奋斗的正能量
职场上的纷争让你心灰意冷，工作上的失败让你沮丧颓唐，于是你精神萎靡不振，对世界悲观失望，认为人生不过如此，理想、前途都是无稽之谈，何必为了这些去奋斗?
我们的情绪像海潮，时高时低。但是，这没有什么！纵观历史长河，谁没有消沉的时刻？屈原被楚王放逐，他不消沉吗？司马迁忍受宫刑耻辱，他不消沉吗？孙膑遭遇断腿之痛，他不消沉吗？但他们却在消沉中奋起，将消沉化为奋斗的正能量，于是才有了《离骚》、有了《史记》，才有了著名的军事家孙膑！
而职场中的我们，也没有谁能始终保持着高昂的工作激情，更没有谁能在职场竞争中次次胜利。但是，我们绝不能长时间地意志消沉，让消沉毁了我们的工作和生活。而是要像这些历史名人一样，在1分钟，将消沉化为奋斗的正能量！
三年前，王颖辞职了，因为她不喜欢原来的工作，也因为要结婚生子。如今，孩子已经3岁，她要重新投入职场。于是，她开始求职应聘，可是求职简历寄出去几十封，全部石沉大海。因为，她不打算再从事之前的行业，而其他的任何一个行业她都没有工作经验。
这样的情况让王颖万分沮丧，难道自己真成了一个废人了吗？自己还年轻，竟然连份工作都找不到？这两个问题把韩颖打倒了，她整日呆坐家中，越来越消沉。
但是，她又想起她的理想，她想成为一名好编辑，理想还没有实现，她没有理由消沉！于是，她振作起来，重新修改简历，整理她的文章，继续发简历。两个月后，她终于被一家少儿杂志社聘为编辑。
重回职场的她特别珍惜这份来之不易的工作，她工作特别努力认真。每个周末，别人休息两天，她至少有一天在工作；平时，只要有时间，她就看书学习，钻研业务。对工作的热情投入使她在两年后荣升为杂志社的主编，她的成长速度令同事们咂舌。
但她自己知道，这一切都得益于在消沉的那一刻，她立刻将消沉化为了奋斗的正能量！
听了韩颖的故事，你觉得消沉可怕吗？一点都不可怕！将消沉化为正能量难吗？一点都不难！因为，有消沉才有觉醒，有觉醒才有行动，有行动就有正能量的爆发！
我们都是凡人，遇到困境一时消沉很正常，但我们不能自甘平庸，不能在消沉中失去奋进的力量。在工作中取得成就的确值得我们称赞，但更值得我们称赞的是在困境中奋起的勇气、化消沉为正能量的能力！
也许你会说，我也想奋起，也想化消沉为正能量，但我不知道该如何做。看完下面这两条建议，相信就在1分钟，消沉已经逝去，正能量已经在你的体内积聚：
1、有理想就能化消沉为正能量
