很多人命运坎坷，离群索居、漂泊异乡等等都是他们曾体会过的寂寞。先天独特的个性，再加上环境的压抑，教育的影响，风俗习惯的潜移默化和经历的磨难，会使人得不到世人的理解，也将产生难以排遣的寂寞感。我们大多数人容易将寂寞看成是一种压力，使自己处于一种不良的心态中。
换个角度看，寂寞的体验未尝不是一种有益的心态。人原本就是个体，应该具备独处的能力，并且要善于享受寂寞。寂寞并不可怕，它就像个沉默寡言的朋友，虽然不会对你谆谆诱导，但会引领你认清生活的本质及生命的原貌。
然而，不少人却害怕寂寞，而借热闹来躲避它，麻痹自己。PUB里，歌手在台上驱赶寂寞，顾客在声色中收集虚假的活力；KTV里，经营者将寂寞摒于门外，点唱者则放声高歌：我怕寂寞，寂寞别来烦我。
中国古时总有人一生惧怕寂寞，临终了还想不开，不仅丧礼办得热闹，还要活人陪葬。古代的富贵人家和某些部落的族人就都是这样。然而，这样真的能驱逐寂寞吗？若那些人泉下有知，真的能因此而不寂寞吗？
你看游山玩水的旅人寂寞吗？你看埋首研究的专家寂寞吗？你看专心练琴的钢琴师寂寞吗？别急着评断！因为你不是他们。须知，寂寞不是外在的面貌，而是内心的精神。
有一名离婚的中年男子，每逢节假日便泡在保龄球馆或舞厅。其实他并不爱打保龄球或跳舞。他需要的是人群，是热闹的气氛，他以为这样就不会寂寞。殊不知，如此更加深了他内心的寂寞。因而，每次疯狂过后回到家，就更寂寞难耐，感觉简直要被寂寞掐死了。
寂寞，是一种内心感受。当你想要躲避它时，就表示你已经深深感受到它的存在。而越是躲避，感受就越深；越是躲避也就越寂寞。寂寞有时也像醋心极重的精灵，你越不欢迎它，它越会使坏作恶。
其实寂寞是很珍贵的。面对寂寞不用逃避，要去拥抱它、享受它。难得寂寞与我相伴，伴随我无忧无虑，不用担心上司变化无常的脸孔，不用面对同事尔虞我诈的争斗。在家打开电脑散散心，再为自己泡杯香茶，听听悠扬的乐曲，让自己尽情享受这份恬静的寂寞，与世无争、宠辱皆忘，尘世间争名夺利的是是非非，大喜大悲的恩恩怨怨，像云烟一样灰飞烟灭。几十年的劳累而得到今天的寂寞，会使你说不出的轻松与舒畅，真正体验到寂寞的享受。
所以，寂寞并不可怕，只要学会积极地利用它、享受它，所有的烦恼就会在寂寞中烟消云散。
胡乱猜疑只会给自己找麻烦
胡乱猜疑是一种很不好的习惯，不幸的是很多人都很擅长。胡乱猜疑只会给自己带来麻烦。
不少疑神疑鬼的人总是把别人身上患的病联系到自己身上。别人得什么病，从他身上就能找到什么病。这些人平日过分关注自己身体上的微小变化，对医学知识又一知半解，稍有不适就惊恐不安。疑神疑鬼的“病人”，在经过认真体验并确诊无器质性病变后，应解除精神负担，积极参加各种活动，做到起居有节，使生活规律化，这样“心病”自然会不药而愈。
一天，麦克觉得自己好像生病了，就去图书馆借了一本医学手册，看该怎样治自己的病。他一口气读了许多内容，还不满足，又继续读了下去。当麦克读完介绍霍乱的内容时，惊恐地发现自己患霍乱已经几个月了。他被吓住了，呆痴痴地坐了好几分钟。后来，麦克很想知道自己还患有什么病，就依次读完了整本医学手册。这下明白了，除了膝盖积水症外，自己身上什么病都有。
麦克非常紧张，在屋子里来回踱步，自言自语道：“医学院的学生们用不着去医院实习了，我这个人就是一个各种病例都齐备的医院。他们只要对我进行诊断治疗，然后就可以得到毕业证书了。”
麦克迫不及待地想要弄清楚自己到底还能活多久，于是，就搞了一次自我诊断，先动手找脉搏。一开始他怀疑自己连脉搏也没有了，后来才突然发现，一分钟跳140次。接着，又去找自己的心脏，但无论如何也找不到，他感到万分恐惧。
麦克不知道自己是怎么来到医生家的。一进医生的家门，他就说道：“医生，我不给你讲我有哪些病，只说一下没有什么病——我的命不会长了——我只是没有害膝盖积水症。”
医生给他做了诊断，坐在桌边，在纸上写了些什么就递给了他。他顾不上看处方就塞进口袋，立刻去取药。赶到药店，他匆匆把处方递给药剂师，药剂师看了一眼，笑着退给他说：“这是药店，不是饭店。”
麦克很惊奇地望了药剂师一眼，拿回处方一看，自己也忍不住笑了，原来上面写的是：“煎牛排一份，啤酒一瓶，6小时一次。10英里路程，每天早上一次。”
生活中，几乎到处都有像麦克这样疑神疑鬼、老是担心自己得了什么病的人。其实大可不必如此神经兮兮的。我们一定要保持心态的平和，尽量享受生活中的每一天，不要没病找病。实在不放心，可以向医生倾诉自己的疑虑。要相信医生的各种检查，相信医生的解释和劝告。但不必做过多的检查，以免加重疑病心理。要意识到自己患的不是躯体上的疾病，而是一种心理障碍。
猜疑是在对人、对事等不了解或不甚了解的情况下形成的种种假设和推测，是一个思维判断的过程，并不一定是事实。当认识到自己判断错误以后，猜疑也随之消失，则属于正常现象。如果猜疑缺乏事实根据，实践也证明对事物的判断是错误的，或推理不合乎逻辑，而仍然坚持各种不合理的假想和推测，就属于心理障碍了。若是对许多人、许多事均持猜疑态度，而变成多疑，就是一种心理疾患了。
胡乱猜疑只会给自己带来不必要的麻烦。喜欢疑神疑鬼的人应该尝试改变一下生活方式，积极工作，培养广泛的兴趣爱好，做一些有趣的事情。多参加一些有趣的文体活动，加强身体素质和坚定性格的锻炼，能够使疾病获得一定的改善。还要树立正确的人生观、价值观、世界观，正确对待自己的身体和心理。
经常生气只会伤心又伤身
在日常生活和工作中，遇到困难是难免的。如果遇到不开心的事只会生气发脾气，那就会伤心又伤身，于人于己都无益。
卡耐基曾经说：“如果一个人有着快乐的思想，那么他就会快乐；如果一个人有凄惨的思想，那么他就会凄惨。”客观的环境并不是决定快乐和不快乐的主要因素，只有个人主观意识的影响才能起到重要的作用。
积极投身于工作和学习，集中所有的精力和智慧把今天的事做好，有助于思想的平静；转移注意力，让那些具有意义的活动把自己的脑子占满，不良的情绪也就再也进不来了。
从生理上讲，动怒是伤身的行为，会严重地影响寿元；从心理上看，动怒会对人生、家庭、社会带来不良影响。因此，就算我们不能永远保持心情愉快，笑口常开，起码也要保持心平气和、不动怒才行。
有一个女孩子从小到大一直和父亲进行着无穷无尽的争执。有一天，父女又吵得面红耳赤，怒目相对。
女孩气得像火山，都要炸了。可是这时候，风大，把窗子吹开来，正好反射出她的脸。女孩子突然吓了一跳，那玻璃窗下的脸，不就是老爸的脸吗？脸色涨得红红的，眼睛瞪得鼓鼓的，那鼻子，那脸庞，都跟自己对面的老头一个样子。
女孩突然不再气了。她发现她正在欺负一个老人，父亲也正在欺负自己.自己的脾气，就像父亲的脾气；父母生了自己，就好像用他的左手，打了他的右手，父亲真可怜。
女孩子开始同情父亲，脸上的表情缓和了。奇妙的是，对面那个表情也缓和了，他们好像一面镜子，一起动作。
从此，女孩和爸爸一不高兴，就会照镜子，对着镜子里的自己发脾气，然后他们就都不气了。
生气伤身，爱生气的人很难健康，更难长寿。但在日常生活中，人们遇到不痛快的事免不了会生气，甚至发点脾气。喜怒哀乐，也是人之常情，无可厚非。但如不适当地控制自己的情绪，盛怒之下，容易做出傻事、蠢事，过后连自己都后悔。
生气愤怒是人们一定时间内的非正常心理反应，在某些场合和某些时候适当地把它表露出来是有好处的。否则，愤怒郁积在心里就会导致心理失调。我们要控制的是过度的愤怒，它是有害身心的。
很多时候，生气是用别人的过错来惩罚自己的愚蠢行为。生气是一个人对自己施加的一种酷刑。这种酷刑使自己越来越快地衰老，严重地损害了自己的健康。很多人遇到一点儿不顺心的事情就火冒三丈，怒不可遏，结果非但不利于解决问题，反而伤了感情。与此同时，生气产生的不良情绪还会严重损害身心健康。
研究表明，平静的心态有利于健康。平静的心态，是靠人的修养和长时间的呵护而逐渐形成的。如果你对自己的健康状况不满意，那么不妨试着保持一种积极的心态，因为它能够促进人的心理健康和生理健康，延年益寿；反之，消极的心态会破坏人的心理健康和生理健康，缩短人的寿命。生活中，如果能够做到不生气，多锻炼，情绪稳定，精神愉快，就能够形成好的心态。保持一颗平静的心，才能做到情绪长久稳定。在人生旅途中，不管遇到什么事，都要沉住气，多想想事情的来龙去脉，不要还没来得及思索解决之法，就激动得不能自已。
美国前总统罗斯福在一次被盗之后说出了这样的话：“第一，那个来偷东西的贼没有伤害我的生命；第二，那贼只是偷走了我的部分东西；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他而不是我。”
这位总统总是善于从不幸之中发现一些大幸，不为眼前的烦恼所困扰，不胡乱发脾气。这样的人活得才有意思，活得也更有精神。如果你想要拥有一个美好的人生，你就要面对现实，适应所有的变化，遇事从大处着眼，永远使自己处于一种乐观的状态。
因此遇到烦心事不要急着生气，生气伤身又伤心，没有必要。控制自己的情绪，保持良好心态，才是善待自己的聪明之举。
远离浮躁的情绪，保持平和的心态
很多人都会浮躁，或是迫于压力，或是过于疲惫。浮躁会让人失去控制，有害身心。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。掀开浮躁的蒙蔽，快乐幸福就在眼前。
生活和工作中，我们常常心不在焉，我们常常坐卧不宁，我们常常没有耐心做完一件事，我们常常计较自己的得失，我们常常感到身心疲惫……我们到底是怎么了？原因很简单——我们太浮躁了。浮躁，按照字面理解，它是轻浮急躁之意。我们的人生因浮躁而虚浮乃至肤浅、平庸。浮躁是人类所面临的普遍状态。
为什么我们的心境会反复振荡于得意、狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间？我们为什么会如此浮躁？浮躁是因为我们缺乏幸福感，缺乏快乐，太过于计较得失。其实说白了，浮躁就是失衡的心态在作祟。当太闲太忙、缺乏信仰、压力太大、急于成功、过分追求完美等问题出现并不能得到满意的解决时，便会滋生浮躁的情绪。
浮躁既是一种不理智的情绪，又是一种不健康的心态，还是一种不良的精神面貌。而这种情绪、心态和精神面貌，在不少人身上或多或少地存在着，又影响着人们，带有一定的普遍性。
从前，有一个年轻人很想学武术。于是，他就找到一位当时武术界最有名的老武师拜师学艺。老武师把一套拳法传授于他，并叮嘱他要刻苦练习。一天，年轻人问老武师：“我照这样学习，需要多久才能够成功呢？”老武师说：“10个月。”年轻人又问：“我晚上不去睡觉来练习，需要多久才能够成功？”老武师答：“10年。”年轻人吃了一惊，继续问道：“如果我白天黑夜都用来练拳，吃饭走路也想着练拳，又需要多久才能成功？”老武师微微笑道：“那你今生与武术无缘了。”年轻人愕然……
故事里的年轻人练拳急于求成，反而延缓了成功的速度，这就是浮躁的负面影响。无论是治学为人，还是做事、管理，如果沾染了浮躁的气息，不但出不了成果，解绝不了问题，还会陷入盲目的境地，导致新问题的发生。
浮躁的情绪要不得，它是获取幸福生活和成功路上的毒瘤，必须剔除。一个人只有静下心来踏踏实实做事，才不会被浮躁所左右。下面是一些在你出现浮躁的情绪时，可以用来调整情绪的方法：
一、运动。
运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用，从而使人精神振奋。
二、游玩。
情绪忧伤苦闷时，不妨涉足户外，置身于春光明媚、青山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。
三、赏乐。
音乐可促进大脑产生更多的类似镇静剂的内啡吠的化学物质，以镇静安神。情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，以达到你希望获得的心情。例如，忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，便能收到明显的效果。
四、观花。
花草的颜色与气味有调节心情的作用。青、蓝、绿色明快而幽静，可减轻人的紧张与焦虑；烦躁、愤怒时不宜看红色；沮丧、悲伤时应避免紫、黑色；另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
五、阅读。
阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。
六、逗笑。
这是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。
七、慢呼吸。
放慢呼吸频率，深吸气并尽量延长屏气的时间。
八、倾诉。
如果明确是什么事致使你心情浮躁时，可以对自己进行一下安慰：凡事想开点；也可以把不开心的事情讲给同事听，释放内心压力。
九、散步。
如果条件允许，到办公室外散散步。
十、打招呼。
进办公室前放松脸部肌肉，面带微笑，立即开口向同事问好，即使不想也要强迫自己这样做。
十一、转移。
将注意力集中在周围的具体事物上，比如路上行人的面孔、办公桌上的文具等，试着观察一下细节。考虑你今天即将开始的工作，先做什么后做什么，转移对情绪的注意力。
十二、回忆。
回忆你处理类似局面的成功经历，或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。
十三、倒数数。
从20起倒数，或者闭上眼睛想象一棵枝繁叶茂的大树。
当今世界千变万化，人人都有过浮躁的心态，这也许只是一个念头而已。一念之后，人们还是该做什么就做什么，不会迷失了方向。然而，当浮躁使人失去对自我的准确定位时，往往是各种心理疾病的根源，是成功、幸福和快乐的绊脚石，是人生的大敌。无论是做企业还是做人都不可浮躁，如果一个企业浮躁，往往会导致无节制地扩展或盲目发展，最终会失败；如果一个人浮躁，容易变得焦虑不安或急功近利，最终迷失自我。
因此浮躁的情绪一旦滋生，就要尽快排解掉，才不会对自己和他人产生危害。
闲人烦事多——不要让自己过于空闲
在这个竞争激烈的社会里，生活过于轻闲的人不可能在社会中成为一个成功者。成功只会垂青那些辛勤劳动的人们。
