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第6章 不管外界如何浮躁,心灵是需要安静的(3)

她们期望自己是一个叛逆的、敢想敢做的女人,但却一直也不敢付诸行动。这会令她们怅然若失,把一些想法压抑在心中,产生躁动的感觉,想要做些什么来熄灭这股火,却始终找不到方法,令心灵感到无奈与空虚。

这些东西根植在心底,可能不为我们所查觉,只是朦朦胧胧地有些感觉,却总说不清楚具体怎么回事。

这种感觉也许会让你感到不舒服,但却是个好现象,证明你已经开始觉醒,意识到心灵空虚,你所要做的,只是再向前走一步,去做些什么改变这种情况,让心灵变得充实。

如何使心灵变得充实

心存善念,行善举。

乍一看之下心存善念仿佛与充实没有太大的关系,其实不然。

对于普通人来说,一天的大部分时间都要工作或是照顾家庭,必须生活在金钱与情感的世界中。但除了衣食住行,我们必须要有一些善念及一些善举。

当我们去帮助别人、珍惜每一份缘分、懂得把握已拥有的幸福时,心中就会得到安宁与祥和。

这种感觉是金钱买不到的,比拥有物质或是爱情更为充实。

坚定目标。

当人生有了目标时,你会发现所有的事都在悄悄地发生着变化。你不会再觉得无所适事,更不会心生茫然之感。你会脚踏实地地向着目标迈进,而没有什么时间感到空虚。

拥有一颗平常心。

有些女人对生活有着远大的理想,希望过上想象中的日子,但如果这种理想一时难以达到,便有些灰心,做事也不积极,心态也不乐观。时间一久,便会感到百无聊籁,不知道做些什么。

我们要拥有一颗平常心,做人处事要平和,把一切事情都看得平常化,不要过分追求某一种东西,这样才能求得心灵上的宁静,使身心都处在愉快、充实的状态中。

不要让自己闲太久,也不要忙太久。

任何人都不能长期无事可做,也不能长期忙忙碌碌。闲得太久会让你越来越没有目标,而忙得太久会让你失去了方向。

凡事都要适可而止,太闲了就找些自己爱好的事做,看看书、充充电或是学一些技能;忙得太久了就要放下手头的工作,偷得浮生半日闲,好好轻松一下,让疲惫、紧张的心情得到缓解。

嘘,安静一点,听心说说悄悄话

很多女人喜欢说话,把所有大事小情挂在嘴上,跟别人唠唠叨叨,分享自己的感受。她们与恋人谈情说爱、与朋友互诉衷肠、与父母拉拉家常、与同事讨论工作方式、与网友彻夜不眠地网聊……女人是以这种方式来维持社交圈子并保持良好的人际关系的。

然而在我们天南海北地畅所欲言时,有没有想过找一个安静的时间,和自己的心灵说说悄悄话呢?

我有一个同事,她特别热衷于写博客,但奇怪的是,她的博客文章没有一个人能看得懂,倒不是说她文笔不好,而是写得东一句西一句,既没有主语,也看不出是什么事情。

于是我问她:“你每天都在写博客,可是谁也看不懂啊,你都写了些什么呢?”

她笑笑说:“没必要让别人看懂啊,因为我是写给自己看的。”

“写给自己看?那有什么意思?既然是晒博客,当然要别人分享你的心情。”我不理解。

“有的人写博客是为了和其他朋友分享自己的遭遇,但我却不是。”她摇摇头说:“我写博客其实就是为了和自己说说话,把一些事写一遍,就好像在自言自语,也不用写得特别清楚,反正自己能懂就行。我喜欢这种和自己对话的感觉,尤其是当遇到不开心的事时,这样‘说’上一遍,就能发泄一下,重振信心,而不会有消极的情绪。”

听到同事的解释我才明白,原来她写博客是为了和自己说话。这是对心灵和慰藉,也是使心灵获得力量的好方法。

不久后我又从网上看到一篇科学新闻,说心理学家证明,每天和自己说上三五分钟话,可以有效地治疗失眠症和抑郁症。看来想要让自己获得身心健康,从容不迫地面对人生,一定要多多爱护心灵,经常与它说说悄悄话。

有些女人遇到挫折或是不知道如何处理一件事情时,首先会找朋友倾诉,这当然可以,只不过若是控制不好,很容易使自己变得令人厌烦的祥林嫂,而且即使别人给你一些建议,你也不能客观清楚地分析这对你是否真的适用。

也有些女人选择用痛哭的方式处理压力,缓解情绪,但除了会把眼睛哭得像烂桃子一样,什么问题也解决不了。

还有些女人脾气暴躁,经常与人吵架,遇事就摔摔打打,这些更是解决不了问题,还会严重损害自己的形象。

只有和心灵说说悄悄话才是上上之选,你可以大声呐喊也可以和风细雨地诉说,还可以写博客。

这种方法不必担心别人会厌烦,不必担心哪句话说得不好会伤害别人,也不必绞尽脑汁地去措辞,更不必担心别人会把自己所说的话泄露出去。

最主要的是,与心灵说话可以让自己冷静下来,客观地看待所发生的事情,尽量排除主观因素的干扰,使自己找到最佳的处理方法。

也许在最开始和心灵说话时会感到别扭,但不要羞涩,你可以试着从一两句开始说,慢慢地你会发现,在这个过程中,心灵会感到温暖,坏情绪得到了缓解。

每天当自己一个人寂寞时,请让自己和心说话。虽然它不能给你语言上的回应,回答你的话语,但它会让你感受自己的存在,感到被关心、被重视。

虽然它不能安慰你,但却能让你感受到有人正在倾听你的烦恼与苦闷,并试图把你从其中拉出来。

虽然它不能明确地告诉你解决问题的方法,但却可以给你一点萤火,照亮前方的黑暗,让你不会迷失,不会绝望,并依靠自己的力量面对困难,面对生活。

什么时候该和心灵说悄悄话

在情绪低落的时候。

女人难免碰到心情不好的时候,每当此时便会格外低落和消极,甚至认为自己是最差劲的,什么都做不好,没有人喜欢自己。

这样的坏情绪对人的影响很大,如果不及时缓解,会令你对生活完全丧失信心。

在临睡前要对自己说:

“今天虽然做错了事,但没关系,下次就会好的。”

“领导又骂我了,不过那是我经验不够,以后一定会注意的。”

“今天过得真糟糕,不过不要紧,睡个好觉,明天一切都会好的。”

“你很好,只是有些紧张才会出错,多煅炼一定行!”

……

这些话可以给心灵良性暗示,有帮于驱散烦恼,恢复信心。等到第二天醒来时会发现,低落的情绪已经不再困扰你了,希望的阳光高高地挂在天空上!

在面对荣耀的时候。

女人是虚荣的,尤其是面对荣耀时,更容易得意忘形,头脑发热,变得很不清醒。如果在这个时候你不能和心灵说话,便会让它渐渐迷失,忘记了真实的自己。

因此,越是处在荣耀中越要对自己说:

“你的确做了一件漂亮的事,但这只是个起点,并不是终点。”

“别人虽然夸你,但并不代表你没有缺点,要继续完善自己。”

“可不要飘飘然哦,也许别人不知道你的缺点,但你可不能装作没有哦。”

在心灵浮躁的时候。

在这个物质欲望浓重的社会,我们的心灵很容易变得浮躁,对任何事都没有耐心,做事不认真,总是得过且过。

在这样的时候一定要让心灵冷却下来,哪怕给它泼一盆冷水也在所不惜:

“别人可以浮躁但你不行,只管去努力,不要管别人说什么。”

“你一无所有,只有脚踏实地。”

“要冷静,不要胡思乱想,如果想得太多,便什么也得不到。”

……

当你对心灵说这样的话时,便会让它冷静下来,专心去做某一件事。

在遇到犹豫的时候。

有些女人做事爱犹豫,总是举棋不定,既想要这个又想要那个。这种时候便要对心灵说:

“鱼与熊掌不可兼得,要想得到一些,必须舍弃一些,选择对自己更加重要的吧!”

“你已经问了很多人的意见,现在是自己做出判断的时候了,你可以的!”

“最想要什么,就去选择,哪怕是错的也不是世界末日!”

“如果再犹豫不决,你便会失去全部!”

……

这些话语可以使心灵增强方向感,迅速而理智地做出判断,不会在犹豫不决中丧失机会。

在寂寞侵袭的时候。

女人在人生的某个阶段会与爱情无缘,被孤独与寂寞侵袭,很可能会胡乱找个男友来慰藉寂寞的心灵,但这会妨碍你等待真爱,在不适合自己的感情中耗费精力。

在真爱还没有到来之前,要学会对心灵说“我爱你”,这可以使心灵感到温暖,不再寂寞。

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