在节奏加快、工作压力日益增大的现代社会生活中。很多女性随着年龄的增长，激素水平不断下降，处于内分泌失调、植物神经功能紊乱的亚健康状态。如不加以调适，就会影响身心健康。
女性保养大家都很熟悉，但要讲清楚它准确涵义，却不太容易。何谓保养，就是顺应自然，改善自身的性和命的质量，达到健康长寿的目的。
美国学者朗诺·克兹博士在一份研究报告中指出，21—22岁是人类处于青春发育阶段的巅峰时期，也是分泌系统功能达到顶峰的时期。之后，性激素分泌将以每10年下降15%的速度逐年减少，以致身体所有器官的功能下降。30岁之前，性激素分泌的微量减少不足以影响到其他器官的生理机能。30岁以后，体内性激素的减少就会引起其他器官的功能减退。50岁时，性激素水平已经减少了大约有40%。60岁时，性激素水平只有年轻人的1/4左右。到80岁时，就只剩1/5了。
现在，广大女性对身体健康与保养的认识有了很大的提高，从而更加关注自己的生命，对自己身体的内容和质量也有了更高的要求。为了提高现代女性自我保健能力，我们根据广大女性在健康与保养方面的不同需求，针对现代人经常遇到的、急需了解和解决的问题编写了《女性健康与保养》这本书。
本书紧紧围绕女性健康与保养这一中心，从生理与心理知识、休闲养生、运动养生、饮食养生与治疗、常见疾病防治、生活禁忌等几个方面入手。选择了现代女性在生活中最常遇到、与女性身体健康有直接关系和密切影响的保养方法、生活注意事项与生活禁忌等，进行了通俗易懂、言简意赅的阐述与解答。
本书旨在帮助广大女性树立正确的养生保健观念，对健康知识有科学而全面的认识；了解科学的营养、合理的运动和生活方式对身心健康的影响。告诉女性如何预防和应对疾病的困扰，以及生活中各个方面的健康策略。从而帮助女性增强自我保健意识，养成良好的生活习惯，切实有效地提高生活质量与生命质量，让他们在拥有健康身体的同时，也能拥有健康的心理。
本书面向广大的现代女性，用深入浅出、简明扼要的方法对女性健康与保养知识进行了全面且系统的阐述，具有很强的科学性和实用性，是广大现代女性及其家庭的良师益友，也是基层妇女保健工作者的参考书。
愿《女性健康与保养》一书能帮助广大女性朋友学会进行自我护理与保健，掌握常见疾病的基本医学知识，力争做到自我诊断与护理，从而解除自身在生活中对身体健康的疑问和烦恼，排除生理和心理上的不适，达到身心健康的目的，做一个健康、幸福的现代女性。
