产妇产后衣着应整洁、舒适、冷暖适宜，不要穿紧身衣裤，也不要束胸，以免影响血液循环或乳汁分泌。夏季注意凉爽、排汗，冬季注意保暖。过分“捂”的不良习俗是不科学的。如果捂得太严，会使汗液不能蒸发，影响体内散热，造成体温升高。尤其在炎热的夏天，捂得太严会造成中暑。
可以选择适当的收腹带来收紧腹部，以防腹壁下垂，但不可过紧，以免影响腹腔脏器的生理功能。
产妇应选择舒适透气的布鞋或软底鞋，不要穿高跟鞋，因为高跟鞋可使身体重心改变，加重肌肉的负担，易引起腰酸腿疼。即使在家里或夏天也不要赤脚，应穿棉线或毛袜，防止脚底痛。
产妇的生理状况较为特殊，毛孔呈开放状态，易出汗，又要喂养小宝宝，因此，内衣裤应选择吸汗、透气性好、无刺激性的纯棉布料，宜宽大舒适，不要过于紧身，避免选用化纤类内衣，每日应更换内衣裤。
胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环。对产妇来讲，不仅能使乳汁量增多，而且，还可避免乳汁郁积而得乳腺炎。胸罩能保护乳头免受擦伤和碰痛，避免乳房下垂，减轻乳房在运动和奔跑时的震动。
应根据乳房大小调换胸罩的大小和杯罩形状，并保持吊带有一定拉力，将乳房向上托起。产后乳腺管呈开放状，为了避免堵塞乳腺管，影响宝宝健康，胸罩应选择透气性好的纯棉布料，可以穿着在胸前有开口的喂奶衫或专为哺乳期设计的胸罩。
保持良好的个人卫生习惯是产妇避免产褥期感染的重要措施：
1.要勤洗澡，勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。
2.产妇使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒。
3.如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。
4.要破除产后不刷牙、不洗澡、不梳头等旧风俗习惯。一个月不刷牙，牙齿肯定要得病。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动，应请医生检查是否需要补钙。
5.洗澡尽量用淋浴。会阴伤口处不要用肥皂。刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境，不要让空调和电风扇直接对着吹，不要用吹风机吹干头发。剖宫产的产妇可在2周后开始洗澡。
月子里可以照常刷牙，以保护牙齿健康。有人认为月子里不能刷牙，这是不对的。产妇在月子中须进食大量的糖类、高蛋白类食物，进食的次数也会增加，如果不刷牙，最容易坏齿，引起口臭和口腔溃疡。漱口刷牙能清除食物残渣及其他酸性物质，保护牙齿和口腔。
产妇应该每天早晚各刷一次牙，刷牙时要用温水，牙刷不要太硬。刷牙时，不能横刷，要竖刷，即上牙应从上往下刷，下牙从下往上刷，而且里外都要刷到。
饭后要漱口。中医学主张产后用手指漱口。方法是：将右手食指洗净，或用干净纱布裹住食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷一样来回上下揩拭，然后按摩牙龈数遍。在月子中，这样漱口能防止牙龈炎、牙龈出血、牙齿松动等。也可采取盐水漱口、药液漱口等办法，如用陈皮6克，细辛1克，用沸水浸泡，待温后去渣含漱。
产后洗澡应注意什么
传统观念认为，产妇分娩时失血，分娩后大量出汗，气血两虚，产后洗澡容易感受外邪，因此不主张洗澡。其实这种认识是不符合卫生要求的。
产后皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，乳房还会淌乳汁，阴道不断有恶露排出，尤其是夏天，短时间内就会出现难闻的气味。不仅产妇本人感到不适，细菌也会趁虚而入，所以需要比平时更讲卫生，保持全身清洁，预防乳腺炎和子宫内膜炎。与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者皮肤清洁，会阴部或其他部位感染炎症的几率明显降低。如果产妇身体健康，分娩顺利，完全休息好后，应该和正常人一样生活，完全可以照常洗澡。勤洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经的疲劳。淋浴对乳腺分泌乳汁也有一定的促进作用，可以提高乳汁的质量，而且婴儿患鹅口疮的发生率也比较低。
产妇气血虚弱，表收不固，抵抗力差，易受邪气侵害，所以产后洗澡应特别注意寒温得当，严防风、寒、暑、热乘虚而入。产妇产后洗澡应该做到“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。在冬天洗澡时，浴室宜暖，浴水须热，但不要大汗淋漓，汗出太多会伤阴耗气，易致头昏、胸闷、恶心、欲吐等。在夏天洗澡时，浴室空气要流通，水温应接近体温，在37℃左右，不可贪凉用冷水，图一时之欢而后患无穷。产后触冷会导致月经不调、身痛等病。
产妇宜采用淋浴，不宜盆浴，以免污水进入阴道，从而引起感染。每次洗澡时间不要太长，以15~20分钟为宜。洗澡后，应及时将身体和头发擦干，穿好衣服以后再走出浴室。最好将头发用干毛巾包起来，不要使头部受风着凉，否则，头部的血管遇冷会骤然收缩，有可能引起头痛。
沐浴后，若头发未干，不要立即就睡，否则，湿邪侵袭而致头痛。饥饿时和饱食后不宜洗澡，洗澡后应吃点东西，以补充耗损的气血。
产褥期注意事项
产后10日内，应每天观察产妇的体温、脉搏、呼吸和血压。
产后24小时内，应卧床休息，及早下地。保证充分的睡眠时间。但不要做重体力劳动，以免发生子宫脱垂。
产后第一天可吃一些清淡、易消化的食物，第二天以后可多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。
产后尿量增多，应及时排小便，以免胀大的膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应排大便。如有便秘，可用开塞露、肥皂水灌肠等进行处理。每日可用温开水或消毒液冲洗阴部2~3次，保持会阴部清洁干燥。
产后一般在4~5日拆除会阴缝线。
宫底高度逐日复原，产后10日应在腹部摸不到子宫，剖宫产产妇复原较慢，应适当用宫缩剂，恶露若有臭味，则应进行抗炎治疗。
经过分娩的过程，产妇消耗了大量的体力和精力。因此，当婴儿出生后，母亲就会大松一口气，紧接着疲劳就会袭来，很想痛痛快快地睡一觉。但医生主张，产后不宜立即熟睡，应先闭目养神，半坐卧，用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部停留，旋转按揉片刻，再按揉小腹，时间比脐部稍长。如此反复10余次，可有利于恶露下行，避免或减轻产后腹痛和产后出血，帮助子宫尽快恢复。闭目数小时后就可熟睡，此时周围环境应保持安静。家人应悉心护理和照顾产妇。
受传统观念影响，很多妇女认为产褥期必须静养，过早下床活动就会伤身体，其实，产后进行适当的活动，身体才能较快恢复。只要产妇身体条件许可，产后24小时应下地活动。如觉体力较差，下床前先在床上坐一会儿，有一个适应的过程。若不觉得头晕、眼花，可由护士或家属协助下床活动，以后可逐渐增加活动量，在走廊、卧室中慢慢行走，循序渐进地做几节产后保健操，活动活动身体，这样有利于加速血液循环、组织代谢和体力恢复。
及早下床活动可以使产妇的体力和精神得到较快恢复，并且随着活动量的加大，产妇可以增进食欲，有助于乳汁分泌，促进肠道蠕动，使大小便通畅，有利于防止便秘、尿潴留和肠粘连的发生，这对剖宫产的产妇是很重要的。及早下地活动还可以促进心搏和加快的血液循环，有利于子宫复旧和恶露的排出。产后血流缓慢，容易形成血栓。及早下地活动可以促进血液循环与组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及经剖宫产的产妇尤为重要。肌肉的功能用进废退，产妇及早进行活动，可以加强腹壁肌肉的收缩力，使分娩后腹壁松弛的情况得到及时改善，有助于产妇早日恢复苗条的身材，防止发生生育性肥胖。活动不及时容易导致恶露排出不畅，子宫复旧不良，长时间卧床还会造成产妇下肢静脉血栓。所以，医生鼓励产妇产后要及早下地活动，下地活动不是指进行大运动量的体育活动，更不是过早地从事体力劳动。活动的时间不要太长，以免过度疲劳。要根据身体情况，因人而异。
产褥期间谨防中暑
产褥中暑是指产妇在高温、闷热的环境中，体内余热不能及时散发，导致中枢性体温调节功能障碍，而发生的急性病，重者可致死亡。特别在温度高、通风不良的环境产妇特别容易中暑。产妇中暑时首先出现心悸、恶心、四肢无力、头痛、头晕、口渴多汗、胸闷等，继之体温升高，皮肤干燥无汗，脉搏和呼吸增快，胸闷烦躁，口渴，进一步高热，体温可达40℃~42℃，继而尿少、神志不清、谵妄、狂躁、昏睡、昏迷、抽搐，严重时引起死亡。检查可发现颜面潮红，脉细数，瞳孔缩小，呼吸短促，皮肤灼热，干燥无汗。
事实上，产妇的生活环境应该与普通人是一样的。选择朝向好、通风好的房间，炎热的季节注意室内空气流通，让室内温度维持在28℃左右。空调要间断开启，不要连续运转，而且，要经常开窗通风。产妇应每天用温水洗澡，经常洗头。夏季产妇衣服要宽大，凉爽，舒适，透气，利于散热。多喝开水，可以吃生津解暑的食物，如西瓜、西红柿、黄瓜等，少吃过于油腻的食品。产妇还要注意休息，保证足够的睡眠，以加快恢复、增强体质，提高对环境的适应能力。做到以上这些，就可以预防产褥中暑。
产妇一旦出现中暑症状，轻者可以立即将其移到通风良好的地方休息，用冷水、酒精擦浴，尽快降低病人的体温，按摩四肢促进血液循环，多喝些盐水，可口服仁丹、十滴水或藿香正气丸。中暑严重者应立即送医院治疗。
产后谨防静脉栓塞
静脉栓塞是孕产妇最容易发生的疾病之一，而且，以下肢发生静脉栓塞最为常见，还可发生于门腔静脉、肠系膜静脉、肾静脉、卵巢静脉及肺静脉等。深静脉栓塞是围产期的一种严重并发症，应引起警惕。
孕产妇容易发生静脉栓塞的主要原因有两方面：一是血液的凝血因素多了，而溶解血块的因素少了。二是静脉血管血流速度变慢，深部静脉受压，血流瘀滞，再加上产妇活动少，静脉中处于高凝状态的血液容易凝结成块（即血栓），从而阻塞血管（即栓塞）。
所以，对孕产妇来说，预防深静脉栓塞最好的办法是多活动。在妊娠末期，不要因为行动不便而停止活动，应坚持散步或做适量家务。产后第一周是栓塞的多发期，产妇应早下床，并做适量运动，即使是手术后，也应尽量在床上做翻身、伸屈肢体等运动。只要深部静脉血管内的血能不停地流动，血栓就难以形成了。
当然，产前产后还要严密观察，一旦出现发热，必须警惕是否发生静脉炎。如果是，就要用抗菌素进行治疗。如果发现下肢肿胀、疼痛、发凉、青紫等情况，要及时就医，如早期采用抗凝药物治疗，则无需开刀。如果延误了诊治，就需手术取出血块。因此，对孕产妇来说，及早注意预防静脉栓塞为上策。
剖宫产后的自我护理
刮宫产是在产妇小腹部做二条长10厘米的切口，打开腹腔，切开子宫，取出胎儿，然后层层缝合。剖宫手术伤口很大，创面广，是产科最大的手术，有很多并发症和后遗症，产科医生在不得已的情况下才会施行此项手术。剖宫产常见的并发症有发热、子宫出血、尿潴留、肠粘连，最严重的并发症有肺栓塞、羊水栓塞，可导致猝死，远期后遗症有慢性输卵管炎、宫外孕、子宫内膜异位症等。预防并发症一方面靠医生；另一方面需要病人的配合。所以术后加强自我保健与护理，对于顺利康复是很重要的。
1.采取正确体位：进行剖宫产后的产妇应采取正确体位，去枕平卧6小时，后采取侧卧或半卧位，使身体和床呈20—30度角。
2.坚持补液，防止血液浓缩，血栓形成：所输液体有葡萄糖、抗生素等，可防止感染、发热，促进伤口愈合。
3.合理安排产妇产后的饮食：术后6小时可进食炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天可吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。应注意补充富含蛋白质的食物，以利于切口愈合。还可选食一些有辅助治疗功效的药膳，以改善症状，促进机体恢复，增加乳汁的分泌。
4.及早下床活动：麻醉消失后，产妇可做些上下肢收放动作，术后24小时应该练习翻身、坐起，并慢慢下床活动。这样可促进血液流动，防止血栓形成，促进肠蠕动，可防肠粘连。
5.注意阴道出血：如超过月经量，要通知医生，及时采取止血措施。当心晚期产后出血，剖宫产者子宫有伤口，易造成致死性大出血，产后晚期出血亦较多见，回家后如恶露明显增多，如月经样，应及时就医。最好直接去原分娩医院诊治，因其对产妇情况较了解，处理方便。
剖宫产后100天，若无阴道流血，可恢复性生活，但应及时采取避孕措施。因为一旦受孕做人工流产时，特别危险，容易造成子宫穿孔。
6.防止腹部伤口裂开，咳嗽、恶心、呕吐时应压住伤口两侧，防止缝线断裂而导致伤口裂开。
7.及时排尿：手术留置的导尿管在手术后第二天补液结束后即可拔除，拔除后3~4小时应及时排尿。
8.注意体温：停用抗生素后可能会出现低热，这常是生殖道炎症的早期表现。如超过37.4℃，则不宜出院。无低热出院者，回家1周内，最好每天下午测体温一次，以便及早发现低热，及时处理。
产后要谨防产褥感染
产褥感染是由于致病细菌侵入产道而引发的感染，这是产妇在产褥期易患的比较严重的疾病。
正常妇女的阴道、宫颈内存在着大量的细菌，但多数不致病。产后由于机体抵抗力下降，而且子宫腔内胎盘附着部位遗留下一个很大的创伤面，子宫颈、阴道和外阴筋膜可能遭到不同程度的损伤，这些创伤都给致病细菌提供了侵入的机会。
细菌侵入后，轻者会阴、阴道、宫颈伤口感染，局部出现红肿、化脓，压痛明显，重者引起子宫内膜炎、子宫肌炎、盆腔炎、腹膜炎、败血症等。患产褥期感染的产妇在产后48小时会出现寒战、发热，伴有下腹痛，恶露有臭味，量多，腹部压痛，反跳痛。
致病菌可能是在妊娠期就已经存在于产妇体内，也可能是在临产前、临产时或产后从外界侵入的。致病菌可能的来源如下：
1.妊娠末期有阴道炎症，分泌大量带有刺激性的白带，临产前不久曾有过性生活或洗过盆浴。
2.胎膜早破，阴道和宫颈内的细菌可经过胎膜破口处侵入盆腔引起感染。
3.接生人员未经正规训练，双手或接生器械消毒不严格。
4.产程过长，肛门检查或阴道检查次数过多。
5.产妇的衣服被褥不卫生，或用未经消毒的纸或布做会阴垫。
6.产妇的呼吸道、胃肠道、泌尿系或皮肤上的细菌，可通过血液或双手的散播侵入阴道。
7.同产妇接触的人上呼吸道内有细菌，通过谈话、咳嗽、喷嚏传播给产妇。
8.产妇产后出血过多，抵抗力下降，如果休息不好，营养跟不上，极易发生感染。
产褥感染的病情轻重根据致病菌的强弱和机体抵抗力的不同而不同，发病前可有倦怠、无力、食欲不振、寒战等症状。轻微的产褥感染常常是在会阴、阴道伤口处发生感染，局部出现红肿、化脓、压痛明显等症状，拆线以后刀口裂开。如果感染发生在子宫，则可形成子宫内膜炎、子宫肌炎、脓肿。发烧、腹痛、体温升高是产褥感染的一个重要症状。
