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第22章 战胜网瘾(1)

1.什么是“网瘾”

“网瘾”一词,近几年越来越触目惊心地出现在我们的视线内,对青少年学生健康成长和求学上进的影响极大。

首先我们应该明确什么是“网瘾”,是不是只要上网时间过长就患上了“网瘾”。

网络成瘾的判定标准常用的有三个:一是连续一个月以上每天上网玩游戏4~6个小时,严重影响了工作和学习;二是认为上网能得到快乐;三是不上网就会出现躯体症状,如头痛、出汗、烦躁不安等,一坐到电脑前,上述症状就会立刻消失。

2.“网瘾”的具体表现

一是沉迷网络的人,心理和行为受上网这一活动支配,上网占用的时间和精力越来越大,上网成为主要的心理需要,甚至导致生物钟的紊乱,如晨昏颠倒。有的学生经常“包宿”(通宵上网),晚上上网,白天上课时睡觉,无法上网时,对上网强烈渴求,烦躁、不安,对现实中的人和事毫无兴趣,想方设法寻找机会上网;有的学生经常以各种理由请假,甚至无视学校纪律,逃课去上网,严重者甚至不告而别、离家出走。

二是现实中表现出与亲人朋友的情感淡漠。沉迷网络者和网友如胶似漆,对自己的父母、亲人则比较冷漠,也无话可谈。情绪低落时也不会向家人和朋友表露,认为现实中没有人了解和理解自己,把情绪隐藏起来,从网友那里却能够得到极大的情感支持和满足,乐于在网上倾吐和宣泄,寻求情感支持。由于家长和老师限制自己的上网行为,还常常与父母和老师发生争吵和冲突。

其实,沉迷网络的人更期望得到周围人的认可和接纳,内心非常渴望获得真挚的朋友和珍贵的友情,但在现实生活中,与人交往方面却遇到了较多的麻烦和困难,产生了很多交往问题甚至冲突,往往遇到更多人际交往问题。他们在网上能够获得许多网友的接纳和认可,甚至为很多人欢迎和喜爱,网上社交的游刃有余与现实生活的不断遭受挫折,两者的反差必然导致更多的重复上网行为。他们把自己的人际交往转入虚拟的网络空间,现实的人际关系逐渐疏远或恶化,对周围的人和环境,能逃避的尽量逃避,有时因缺乏现实交往能力而导致更多与人对抗的关系。一些原本性格内向、不善言谈的人,长时间沉迷网络使得语言表达能力下降,出现人际交往障碍。

三是自控力差,意志薄弱。沉迷网络者大多能够意识到过度上网会给自己带来很多危害,甚至也不断受到家庭和学校的规劝和惩罚,常常有悔改之心,企图缩短上网时间,但一旦有时间、有机会上网时,又难以克制自己,缺乏意志力,多次尝试远离网络而结局总是失败后,便放弃了主观努力,为了缓解这时内心的强烈不安和矛盾冲突,反而更加剧了上网的渴望——逃到网络中去,以逃避现实的痛苦挣扎。

3.形成“网瘾”的原因

(1)网络本身的特性

①网络的可匿名性。一方面可以起到自我保护的作用:不需要真实姓名、年龄、身份,也就没有真实的顾虑和风险。另一方面,网上的资料或信息可以随意更改,上网的人可以任意自我修饰。比如,现实中个子很矮的人,可以在资料上填身高为1.8米,高大威武,弥补现实中不可改变的缺憾。

由于匿名,真实生活中不能说的话,不能做的事,在网上都能够尽情宣泄(只要不违法),又不会产生现实的麻烦。比如,对某个同学或老师不满,在现实中不能随意表达,而在网上就可以大谈特谈,不用担心造成什么后果。

孩子们在网上往往能够交到一大堆朋友,弥补了他们现实生活中的交友不畅,在一定程度上也达到了情绪宣泄和交流的目的。

②虚拟的网络空间能够让孩子逃避现实,获得心理满足和成就感。比如,在网络游戏中互相交流、团结协作、竞争等,其中的友好、轻松、快乐、刺激等感受,在现实中很难经常体验;考试成绩差、遇到挫折时,到网上聊天或者玩游戏,往往能够缓解心理压力、抒发郁闷情绪、获得他人同情和安慰。现实中得不到或者很少能够感受到的成就感、被理解的感觉,在网上都能够轻易获得,满足自我实现的心理需要,很多孩子当然乐在其中,流连忘返。

③网络世界自由、多变、丰富,是吸引青少年的主要原因。在现实中,孩子们往往只是生活在家庭和学校之中,每天最主要的事情就是学习、考试,常常感受到的是枯燥和乏味,而网络的世界却可以让孩子不受时间和空间的限制,任意进出各个网站,并且浏览到无限的信息和资料,满足了孩子们的好奇心和求知欲,让孩子们在网络上的信息世界自由翱翔。

同时,青少年对很多事情还处于懵懂阶段,对异性和性充满了好奇,而现实中缺少对性的了解,身边的人们避讳谈论这个话题,这更激发了他们的逆反心理和好奇心,网络在这方面的开放和自由,为青少年提供了便利的渠道,浏览图片,阅读相关资料和信息,甚至迷恋网络色情,满足了他们对异性的好奇和性的需要,更加容易使孩子沉溺其中难以自拔。

(2)不良环境

①家庭环境的不和谐。研究发现,90%有网瘾状况的青少年来自紧张的家庭环境。如果父母关系不好,经常吵架,互不关心,甚至“离婚”一词经常挂在嘴边,孩子为了逃避这样的环境,更容易沉迷到网络之中。

②亲子关系紧张。当孩子觉得无法跟父母沟通,不被父母支持理解,无法接受父母的教养方式时,会倍感压力,同时又无力反抗这样的现实,心中累积了很多郁闷,这时网络往往就成为他们排遣郁闷的一个极好的渠道。因此,青少年上网,很多时候是一种逃避,是他们缓和焦虑的一种手段,是他们对现实的无望和对家庭教育和社会教育反抗失败的一种补偿。

③学习上遭受挫折。有些孩子从小成绩一直名列前茅,受到家长、老师和周围人的赞许和羡慕,而一旦出现竞争加剧,成绩下滑,就严重打击了孩子的自信,令其遭受挫折,如果父母亲不能及时为孩子提供情绪上的辅导、协助和支持,孩子的自信就会一落千丈,而一旦进入网络世界,很容易寻找到成就感,网络成瘾的可能性就大大增强了。有这样一个案例:一个17岁的高中生,从小学到初中,成绩一直名列前茅,但升入高中后,难以适应巨大的竞争压力,成绩也流于中等,他很苦闷,内心承受了很大的压力。偶然之中,他进入网络世界,豁然发现有“另一片天空”使他找到了成就感和满足感。凭借自己的聪明,他可以在四五千人上线的网络游戏中排名第一、第二,表现非常优异。对这个同学来说,在课堂中无法得到的成就感却在网络中轻而易举找到了,可以说,他逃避到了另一个虚拟的世界中找到了理想中强大的自我,他离不开网络了。

④人际交往遇到问题。对于青少年来说,人际交往是生活的重心之一,赢得同伴的接纳和赞许是很重要的心理需求。一些孩子因为性格内向孤僻、外型不够时尚漂亮等因素,无法在现实生活中与同学良好相处,甚至受到某些同学玩笑式的嘲讽:你太差劲了,看你那样,你根本不行……网络世界中恰恰相反,可以隐藏、修饰自己的不足和缺点,把最好的一面展示出来,从而获得大量的“友情”。

(3)社会状况

2006年,心理学专家高文斌博士根据研究,认为网络成瘾现象跟当代社会状况有很大关系,当代中国青少年的成长环境存在着三个缺失:

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