（1）经常偏嚼，势必造成一侧咀嚼肌发达，另一侧咀嚼肌相对萎缩。从面形外观上看，咀嚼一侧肌肉就显得结实丰满，另一侧肌肉就表现为瘦弱塌陷，严重时可造成面部发育不对称的鼻歪，以致影响美观。
（2）偏嚼时只有一侧牙齿发挥咀嚼切割作用，食物在口腔内不易得到充分的咀嚼，囫囵吞下后，容易加重胃肠道的负担，造成胃肠功能紊乱，甚至发生胃病。
（3）经常偏嚼，常使用的一侧牙齿就会负担过重，牙面容易磨损，引起牙质过敏或牙髓炎。不常用的一侧牙齿，则因缺少适当的食物摩擦，牙周组织比较薄弱，容易积存牙垢，引起龋齿和牙周病。
（4）如果只用一侧牙齿咀嚼食物，可使相应一侧颞颌关节负担过重，影响颞颌关节结构的稳定性，易引起颞下颌关节功能紊乱。表现为说话、咀嚼或张口的时关节酸痛，并常常发生“咯咯”响声，影响儿童的生活和健康。
总之，女孩子偏嚼危害很多，每个青少年都应从小培养自己良好的进食卫生习惯，做到用两侧牙齿均衡咀嚼食物，若发现自己有偏嚼行为，应立即加以纠正，以防后患。
十七、牛奶不耐受的原因
牛奶味美可口，营养丰富。它既是体弱多病者的营养滋补品，又是母乳不足婴儿的主食。青少年正处于长身体的时期，父母常常也会给你们的早餐增加一瓶牛奶或课间加餐喝牛奶。但是，有些青少年喝了牛奶后总觉得有点不舒服，肚子发胀，排气（屁）很多；也有的甚至发生腹痛和腹泻，停吃牛奶几天后就消失了。医学上把这种吃了牛奶或牛奶制品而出现的上述症状的叫做牛奶不耐受症，又叫乳糖酶缺乏症。
为什么喝牛奶后会发生牛奶不耐受症呢？原来，牛奶中含有较多乳糖，乳糖是一种双糖，它在小肠里需经乳糖酶的分解才能成为两个单糖，即一个分子的葡萄和一个分子的半乳糖，最后被人体吸收利用。如果一个缺乏乳糖酶的人进食牛奶后，牛奶中的乳糖不能被分解、吸收、而被肠内细菌发酵，产生乳酸和其他有机酸、二氧化碳、氢气、并随肠腔内的水分下行，就会造成腹胀腹痛和腹泻等一系列胃肠道不适的症状。
有关资料表明，东方人中85％～100％的人有不同程度的乳糖酶缺乏症，地中海周围的居民为40％～90％，非洲人为70％～90％，而欧美人中仅占5％～20％。乳糖酶缺乏症是一种遗传性疾病，一般要到10～20岁时才出现症状。乳糖酶缺乏虽可引起消化道症状，但并不会损伤人体，症状也轻重不一。有些人喝一杯牛奶并无任何不适的感觉，要喝到第2～3杯时才出现症状。因此缺乏乳糖酶的女孩并不是不可喝牛奶，但最好不要空腹饮用，一次量也不宜太多。酸牛奶进入人体后，被体温加热到37℃，酸牛奶中的乳酸杆菌所含的乳糖酸就被激活，它会帮助人体对酸牛奶中所含的乳糖进行消化吸收。
由于乳糖酸缺乏症是一种遗传性疾病，目前还没有办法纠正这一缺陷。
§§§第二节身心保健
一、女性青春期保健女性青春期生理保健主要是注意乳房护理和月经卫生两个方面。
（一）乳房保健青春期乳房的发育标志着少女开始成熟，隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美，并为日后哺乳婴儿准备了条件。因此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的重要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩，乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题。下面是保健医生的建议。
1.少女不应束胸处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成****内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
2.配戴合适的胸罩乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大。一般情况下，可用软尺从乳房上缘经****量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。戴胸罩有以下好处：第一，显示出女性的体形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促进心血流循环畅通，有利乳房发育；第五，减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受损伤；第六，保护****不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。
总之，胸罩不仅仅是一种装饰品，而且是妇女必备的一种保健用品。由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。
千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯，无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。
3.乳房包块的自查青春期少女真正有乳房包块的现象并不多见，自己感到有乳房包块时不一定是包块。因为乳房主要由乳腺组成，有结节感，要经医师检查才能确定包块。女性应该每月自查一次乳房，自查的最佳时间是月经过后。自查乳房时应当全身放松。检查分两部分，一是要查看乳房外观有无变化，二是触摸乳房是否有包块，并且挤压****看有无分泌物出现。经常自查乳房是终生受益的好习惯，可及时发现乳腺有无疾病。
4.乳房的卫生青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、****痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔****，以免造成破口而发生感染。
要经常清洗****、****、乳房。因为****上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。
5.乳房发育不良若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均、乳房不发育、乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满；二是在医师指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型、性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。
（二）月经期保健
少女对首次****渗血往往会感到惊恐不安；当了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处理月经束手无策。
因此，在少女初潮前有必要学习月经期的卫生知识。
月经是女性子宫内膜剥脱，经血从****排出的过程。
在月经期，由于子宫内膜脱落，就形成了一个创面，****内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡。同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官。少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，应指导少女在月经期注意以下几方面保健。
1.经期用品的卫生要用消毒的卫生巾、卫生纸。月经带要保持干净，勤洗勤换，洗后置于太阳下晒干。月经带在夏天中午曝晒一小时，可杀死90％的细菌，其他季节则需晒2～4小时。月经带晒干后用干净布包好备用。现在城市的女孩一般用卫生巾，也可用消毒棉花、毛巾等做成月经垫。月经垫一定要经常更换，保持清洁卫生。
2.保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水渗进****。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。
大、小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把****周围的细菌带到外阴处。
3.保持乐观和稳定的情绪在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来又影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经期的不适感觉，也能防止月经失调。
4.适当控制运动量月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
5.注意保暖月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暧。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
6.注意饮食卫生，加强营养月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
7.做好月经周期的记录通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
（三）痛经部分
女性在月经前或月经期会感到下腹部阵发性疼痛，难以忍受。有时，痛疼还会放射到会阴部或者腰部，常伴有恶心、呕吐、尿频、腹泻或者便秘等其他不适。腹痛剧烈时还会出现面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。这在医学上称为“痛经”。痛经可持续几小时或1～2天，一般在经血畅流后疼痛也就缓解了。
目前，13～19岁的少女发生痛经的相当普遍，近年来似乎还有上升的趋势。青春期少女的痛经绝大多数是功能性的痛经，也就是说痛经并不是由于生殖系统器质性病变引起的。痛经一般与下述因素有关。
1.精神因素疼痛是本人的主观感觉，各人的痛感差别很大。对于痛经，有的人完全能够忍受，有的人因精神紧张、感觉过敏会痛得难以忍受。很多有痛经的少女往往受社会上的某些人，特别是自己的母亲或者同伴的影响，对月经缺乏正确认识，把月经视为“倒霉”，认为来月经是很痛的，非常难忍。因此，在月经来潮前精神就十分紧张、恐惧，痛经发作时只能卧床休息，痛经如同患病一样。这种精神因素是痛经的主要原因。
2.体质因素一些少女因患贫血或其他各种疾病，机体抵抗力下降，引起痛经。
3.不注意经期卫生月经期剧烈活动，受寒，不注意饮食，情绪不佳，焦虑，抑郁等诱发痛经。
4.子宫发育不良如子宫肌肉和纤维组织比例失调，致使子宫产生不协调收缩而产生痛经。有些少女的子宫颈口或子宫颈管狭窄，子宫过度倾屈，以致月经血流不通畅，刺激子宫剧烈收缩而发生痛经。
5.子宫内膜整块排出月经期子宫内膜一般成碎片随经血排出。有些少女来月经时子宫内膜成块状脱落，因而经血行流不畅，刺激子宫收缩加剧，发生痛经。一般是在月经第3～4天时痛疼剧烈，伴有膜状物排出。膜状物排出后，疼痛也立即消失。
6.前列腺素前列腺素可能刺激子宫肌层和血管强烈收缩，引起子宫局部缺血和经血不能顺利排出而发生痛经。
7.邻近器官病变生殖道邻近器官发生病变，如膀胱炎、结肠炎和慢性阑尾炎，因盆腔充血，也会发生疼痛。
明白了痛经产生的原因就可以预防和治疗。痛经严重而不能缓解的少女，应立即去医院，在医师指导下可用药物治疗。但绝大多数的少女痛经可以不治自愈。
（四）闭经
闭经就是月经不按日子来潮，可分为四种情况。一是妇女婚后怀孕或哺乳期不会来月经，称为“生理性闭经”；二是年满18岁仍没有来过月经的，称“原发性闭经”；三是过去已来过月经，现已超过经期还不来月经的，称“继发性闭经”；四是******闭锁，月经不能排出的，称“假性闭经”。
闭经的原因很多，常见的有六种。①精神因素，如考试前的紧张、焦虑、生气、恐惧、抑郁都可导致闭经；②环境变迁，如南方同学到北方上学或北方同学去南方念书，农村同学到城市上大学，环境变化，水土不服；③寒冷刺激，如月经期淋雨受凉，游泳，吃生冷饮品；④营养不良；⑤全身消耗性疾病如结核病等；⑥内分泌疾病，如多囊卵巢综合症、肾上腺性腺综合症等。
除怀孕和哺乳期外，闭经是一种病状。青春期少女一旦出现闭经，不管是哪种原因引起，都应立即到医院就诊，力求找出原因，进行治疗。
（五）白带
进入青春期的女性，雌性激素增加使子宫颈分泌液增多，此时****有类似蛋清样的粘液出现，称白带。它使****湿润，具酸性，可抑制病菌生长。在月经前后，因盆腔充血，****粘膜渗出物增多，白带亦增多，只要没有其他症状和不适，属正常现象。有些少女，内裤上带有黄色污迹，并有臭味，这可能是青春期代谢旺盛，大****皮肤下的大汗腺分泌汗液所致，也属正常现象。平时需要用温水清洗外阴部，以减少病菌的滋长和入侵。
