内、外八字脚的常规矫正方法如下。
①首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如，原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。
②掌握跑的正确技术动作，并在老师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。
③因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如，做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。
④因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。
总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。
前脚掌内、外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度，为轻度内八字，5度以上是中度内八字，10度以上是重度内八字。
