星期六清晨，在送女儿学奥数的间隙，冯老师信步来到正在扩建的凤凰山公园。深秋的早晨，已经颇有寒意，但人们晨练的场面却如火如荼。有跳舞的，有唱京剧的，有练太极的，有扭大秧歌的，而他的目光却被几个精神矍铄的老人所吸引。只见他们围成一圈，毽子在里面上下翻飞，直看得他眼花缭乱，甚至感觉技痒。正巧这时踺子被踢歪，径直朝他飞来。说时迟，那时快，他果断抬起右脚，来了一个“乌龙摆尾”，毽子又稳稳地向他们飞了过去。
一阵赞叹声随之而来：“呵，小伙子，你真棒！”冯老师听了，不禁心中感慨——自己早已经过了小伙子的年龄，已经人到中年了。正是踢毽运动让他的精力永远旺盛，让他的心态永远年轻。
想当年，由于长期低头伏案，疏于活动，颈椎病便找上了他。每当工作时间一长，头部就会有发木发胀发痛的感觉，每当转动头部的时候，就会清晰地听到“咯吱咯吱”的声音，每天晚上睡觉都不枕枕头，但是收效不大。他查了资料，了解到踢毽子是预防和治疗颈椎病的好方式。因为随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的锻炼，可以有效避免椎关节的僵化，加强肌肉和韧带的强度，增强关节的稳定性，从而达到预防和治疗颈椎病的效果。另外，踢毽子时上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人易患的肩周炎，也有较好的防治作用。
从那时起，踢毽子便成了冯老师生活中不可或缺的一部分。在学校，每天都有他和学生、他和老师们踢毽子的身影。甚至他的这一爱好还传给了同样是老师的妻子，每逢休息日，他们都要踢上一次。自从与踢毽子结缘，已经5年了，颈椎病已经逐渐远离了他。现在，踢毽子这项活动已经在他所在的学校蓬勃开展起来，成了老师们一个传统体育项目。
毽子虽小，但魅力十足。从事这项体育运动要求你心到、眼到、脚到；反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。大家围在一起踢毽子的时候是一天中最快乐的时光。只见你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈。那一刻真的感到，我们的青春、我们的激情都随着这小小的毽子在飞！
★专家健康锦囊
踢毽子应选择地面松软、平坦的场地进行。
提倡左右脚交换踢，以达到全面锻炼的目的。
踢毽子主要是下肢活动，上肢活动量较小。因此在踢毽子的同时，应结合辅助性的锻炼，使上下肢得到全面锻炼。
