在人际交流中，肢体语言具有特殊的表达功能，起着非常重要的作用。为了使谈吐更加动人，你有必要设计好自己的肢体语言，让适当的肢体语言帮助你更加顺畅地完成语言表达和人际沟通。
一般来说，适当的肢体语言必须符合以下几个要求。
（1）自然。自然是对肢体语言第一位的要求。在说话的时候，有的人动作生硬、刻板，好像木偶一般；有的人则刻意表演，动作和姿态看起来总是非常做作，说话就像“背台词”一样。这些表现都让人觉得别扭、不真实、缺乏诚意。孙中山曾经告诫人们，“处处出于自然”，即使“有时词者严重”，也“不可故作惊人模样”，这样才能博得人们的信赖。因此有人说，宁要自然的雅拙，不要做作的乖巧。这不是没有道理的。
（2）简洁明了。肢体语言要大众化，举手投足应该符合一般的生活习惯，易于被人们看懂和接受。肢体语言要简洁明了，不要搞得繁琐复杂。如果龇牙咧嘴、手舞足蹈地像在表演戏剧一样，不仅会喧宾夺主，妨碍有声语言的正常表达，也会让听的人眼花缭乱、不知所云。所以，一定要注意克服不良的习惯动作，去掉无意义的多余手势。
（3）适度适宜。所谓适度，即肢体语言要适量，不要用得过多，最低限度是不能影响听者对你说话的注意力。在谈话时，有的人做的动作比说的话还多，那就不是说话，而是表演了。所谓适宜，就是要求动作必须与说话的内容、情绪、气氛协调一致，不要故作姿态、故弄玄虚甚至手口不一。据说，在一次招待会上，美国前总统尼克松举起双手招呼记者们站起来，嘴上却说“大家请坐”，弄得记者们大惑不解。于是，尼克松这次说话时动作与内容的不协调成了轶闻。
（4）富有变化。说话时，适当的重复动作是必要的，重复动作是为了重现或强调原来的情绪。但不要老是重复一种肢体语言，如果在说话时从始至终保持一种表情、一种手势，就会让听者觉得单调乏味、呆钝死板。因此，要善于随着内容、情绪的变化适当地变换动作和姿态，才能展现出个人的活泼、朝气和魅力。
但是，肢体语言毕竟只是完成表达任务的手段，而不是说话所追求的最终目标。对于谈吐来说，肢体语言并没有独立价值，而只有辅助价值，在谈话过程中处于从属地位。正是这种从属地位决定了肢体语言的设计和运用必须由表达的内容、情绪、对象等因素的特点来决定。肢体语言的设计必须遵循以下几个基本原则：
（1）肢体语言要服从内容表达的需要
这是肢体语言设计的根本宗旨。美国历史上有个叫雷布斯的政治家，在伦敦做《关于劳工问题》的演说时，他突然中途停了下来，取出怀表，站在那里望着听众足足有一分多钟。听众们都觉得非常奇怪：这是怎么回事？发生了什么事？难道他忘记了演讲词？就在大家猜疑的时候，他突然大声说道：“诸位，刚才大家感到局促不安的72秒钟的时间，也就是一个普通工人砌一块砖头所需要的时间。”这时，大家恍然大悟。雷布斯设计的中途停顿的动作，既新颖别致，又生动深刻地表达了他在“劳工问题”上的思想和见解。
（2）肢体语言要服从对象、场合的需要
无论表情、动作、姿态、衣饰都必须考虑和适应特定的对象和场合。跟情人约会与会见同事时的衣着打扮和神态应该是有区别的；参加喜庆活动与参加悼念活动时的举止、仪态也应该截然不同。
（3）肢体语言要服从情绪表达的需要
任何表情动作都是人的内在情绪和情感的体现。肢体语言的设计必须切合感情的脉搏，服从情绪的支配，该哭则哭，该笑则笑，该怒则怒，该怨则怨。所有表情动作应该随着说话时情感的起伏自然而然地发出，切不可故作姿态、装模作样。
（4）肢体语言要服从审美的需要
体态动作直接作用于人们的视觉器官，美的肢体语言让人赏心悦目，丑的肢体语言则令人反感厌恶。这就要求人们无论在何时何地，不管是坐着还是站着，都要使自己的一举一动、一颦一笑符合大众审美的要求。在设计自己的肢体语言的时候，还要注意体现出性别特征和个性特征。一般来说，男性应该展现出阳刚之美，女性则应该展现出阴柔之美。男人要有男人的气质和风度：刚劲、强健、粗犷、潇洒；女人要有女人的柔情和风姿：温柔、细腻、娴静、典雅。不男不女的外表、轻佻的姿态、猥亵的神色、放荡的举止、下流的动作、低级粗俗的打扮等，都是审美的死敌。切记，你的谈吐举止都必须服从审美的需要。
设计好你的肢体语言，就能在与人交谈时使用适当的肢体语言，这样不仅能为你的谈吐锦上添花，还能在言谈举止间释放你的个性和人格魅力。
