在上海生活了九年的王静，第一次跟随父母回老家昆明过春节。但刚一下飞机，王静就感觉到一阵气短和心慌，她告诉父母，父母以为是旅途劳累，让她躺在车中休息一会儿。到家后，奶奶亲切地过来看多年未见的孙女，发现王静脸色不对，涨红得厉害，于是就问是怎么回事。王静说自己难受，感觉心脏突突地跳，而且还出了一身冷汗。
奶奶急忙对王静的爸爸说，赶紧送医院，这孩子第一次来，估计有点高原反应。于是爸爸妈妈赶紧把王静送到了医院……
海拔在3000米以上的地区被称为高原地区，其特点为气压低，空气含氧量也低。生长在平原的孩子一下进入高原地区容易发生高原反应，会产生胸闷、气短、头痛、呼吸困难等缺氧症状，严重者还有呕吐、失眠、口唇轻度发紫、面部浮肿、全身肌肉痛等症状。
所以在进入高原地区时，应提前做好预防工作。患有感冒者应等病愈后再上高原。在上高原前最好进行体能训练，如慢跑、游泳等有氧运动。从低海拔地区到高海拔地区要阶梯上升，逐步适应。比如旅游，行程安排要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方。必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气装备及预防药物。
刚进入高原，要多食蔬菜，大量饮水，多吃水果等富含维他命的物质。饮食尽可能吃高糖的食品，多摄入液体能量，如果汁、牛奶。不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。
初到高原，不可急速行走，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。高原温差特别大，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
其实发生高原反应也很正常，不必恐慌，能够正确地保护自己，1到3天后一般症状都可以减缓或消除。如果反应不强烈，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后症状会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗。如果反应更为严重，就要到医院进行治疗。
