神经衰弱是一种常见的神经官能症，指由于精神忧虑、长期繁重的脑力劳动以及睡眠不足等原因引起的精神活动能力减弱。比起男性，女性更容易患神经衰弱。
营养不良会引起神经衰弱吗
人体要维持正常生理功能，就需要一定量的蛋白质、糖类、维生素和矿物质等营养物质。但是，营养不良与神经衰弱之间并没有必然的因果关系。
有研究证明，神经衰弱患者与健康人的脑内并无营养物质方面的差异。营养不良可导致身体衰弱，而衰弱的身体给疾病以可乘之机，神经衰弱也不例外。但由于营养不良而引起的神经衰弱却很少见。相反，神经衰弱患者中绝大多数人的营养并不差，有的还很好。
而出现神经衰弱的原因，当然与营养不良有一定关系，但除了营养不良之外，还必须加上其他原因，诸如社会心理因素等，这项才是导致神经衰弱的更主要原因。
防治神经衰弱5法
防治神经衰弱，最重要的就是尽量避免或减少不良精神因素对患者的刺激，并提高人体对外来有害因素的抵制和适应能力。具体做法如下：
1.培养良好的兴趣。良好的兴趣能使人保持良好的情绪，可提高工作效率，减少工作和生活中的烦恼，有效预防神经衰弱症的发生。
2.科学用脑。连续用脑2个小时后应进行一些体力活动，至少也应换做不同的脑力工作。
3.生活工作有规律。学会科学合理地安排工作和休息时间，没有特殊情况不要随意改变。
4.注意锻炼。要安排适当的时间进行锻炼，以提高机体的免疫能力，减少患病的概率。
5.科学饮食。饮食要做到多样化，避免偏食，以保证各种营养需求。
食疗妙方
天麻炖鸡
原料：母鸡1只（1500克左右），天麻15克，鸡汤500毫升，葱末、姜末、植物油、盐各适量。
做法：将天麻洗净，切片，蒸10分钟后取出；母鸡处理净，切成小块，入热油锅中略炸一下，捞出；锅中留底油，下入葱末、姜末炒香后，放入鸡汤、盐和鸡块，用大火煮沸后转小火煮40分钟，再放入天麻片煮5分钟即可。
功用解析：此方适用于神经衰弱、头痛眩晕、失眠健忘、乏力、懒言等症。
莲子百合瘦肉汤
原料：莲子、鲜百合各50克，猪瘦肉250克，盐适量。
做法：猪瘦肉洗净，切成块；莲子泡发；鲜百合洗净，掰成小瓣；将猪肉、莲子、百合一起放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸后转小火，煲至猪肉熟烂，加盐调味即可。
功用解析：此方可健脾益气、养阴润肺、清心安神，适用于神经衰弱引起的失眠多梦症。
人参猪脑五味汤
原料：猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，姜4片，盐适量。
做法：把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、姜片分别洗净，一起放入炖盅内，加沸水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入盐调味即可。
功用解析：适用于神经衰弱、记忆力减退。
糯米百合红糖粥
原料：鲜百合50克、糯米100克、红糖适量。
做法：糯米淘洗干净；鲜百合洗净，掰成小瓣；将糯米放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮，煮至糯米发涨时下入鲜百合，继续煮至米烂粥成，再放入红糖即可。
功用解析：适用于神经衰弱症。
桂圆红枣粥
原料：桂圆15克、红枣5～10颗、大米100克、白糖适量。
做法：大米淘洗干净；桂圆去皮与核；红枣洗净，去核；把原料全放入砂锅，加清水大火煮沸，转小火慢煮至粥成，加白糖调味即可。
功用解析：适用于心血不足、神经衰弱等。
乌灵参炖鸡
原料：鸡1只，乌灵参100克，葱段、姜片、料酒、盐各适量。
做法：乌灵参浸泡4～8小时，切片，放入鸡腹内；将鸡放入砂锅，加水盖过鸡体，放葱段、姜片、料酒，烧沸后改小火慢炖，加盐即可。
功用解析：本品补气健脾、养心安神，对神经衰弱引起的失眠有很好效果。
家庭理疗妙方
点揉安眠穴
位置：耳后高骨的外后缘。左右各有一穴。
按摩方法：双手拇指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
理疗功效：治疗神经衰弱、失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕、耳鸣等症。
点揉内关穴
位置：手臂内侧中间，腕横纹上3横指宽处。
按摩方法：用拇指稍用力点揉穴位1分钟，两手交替按摩，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
理疗功效：治疗神经衰弱、失眠、心悸、心绞痛、胃痛、呕吐、呃逆、胸闷、胸胁痛、偏头痛等。
按揉三阴交穴
位置：小腿内侧，胫骨后缘，内踝尖直上4横指即是。
按摩方法：用拇指端着力，顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
理疗功效：治疗神经衰弱、月经不调、痛经、失眠等。
灸神门穴
位置：神门穴位于腕横纹尺侧凹陷处，左右各有一穴。
施灸方法：此穴可以自行施灸，宜采用温和灸的方法。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
理疗功效：养心安神，调理神经衰弱。
灸百会穴
位置：百会穴位于头顶的正中央，左右两耳的连接线与眉间的中心线交会处。
施灸方法：被施灸者取坐位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。最好在早晨施灸。
理疗功效：通畅脑气，宁静心神，可治疗神经衰弱、失眠等症。
灸三阴交穴
位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（约4横指宽），胫骨后缘处。
施灸方法：温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，在距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。
理疗功效：滋阴降火，治疗神经衰弱、烦躁、郁郁不乐等症状。
