关元穴和气海穴都是任脉上的大穴，最能够生发阳气；足三里穴是胃经上的大穴，最有名的长寿穴之一；三阴交穴是肝、肾、脾三经的交会穴，是每个女性都有必要掌握的穴位。坚持按摩四穴，能改善气色，调节人的精神状态。
中医说“人过四十，阴气衰半”，这是不可违背的自然规律，意思就是人到了四十岁，肾气就会衰弱。其实，按照现在的观点看，这个过程可能还要提前，也就是说，可能过了三十岁的你，就要注意面对这样一个健康上的挑战了。但是这绝不意味着面对自然规律，我们就束手无策了。事实上，同样的年龄，不同的人会有不同的面貌和身体状态，尤其是女性，过了30岁，见面第一件事就是比一比谁看起来更年轻，更漂亮。
一次同学聚会，两位多年不见的女同学久别重逢，当一起拍照时，两个人不同的精神状态就被记录在相片里了。她们年龄相当，但其中一位头发脱落得很严重，眼睑也浮肿得厉害，脸色暗淡，还笼罩着一团黑气，身体发福，完全没有40岁女性应该具有的风韵，只剩沧桑。而另一位看起来犹如三十出头，神采飞扬。一对比，立见差距，让人不禁感慨。
闲聊中得知，那位神采暗淡的同学这些年一直过得不如意，自己下岗在家，靠老公微薄的薪水养家，孩子还要上学，日子过得紧巴巴地，时不时地担心这担心那，所以脸色一直很难看，身体也不好，动不动这儿痛那儿痛的。我给她检查，发现她严重的肾阳虚，据她说，自己非常怕冷。年轻的时候都没事，现在年纪大了，反而时不时的手脚长冻疮。近几年，因为身体不好也时常吃些中药，但都于事无补，精神越发委靡不振。听到这里，我基本上知道是怎么回事了。生活状况的不如意一直让她难以释怀，情绪总处于一种低沉的状态，再加上对生活的担忧时时萦绕心头，导致严重的脾肾阳虚。脾胃乃气血生化之源，脾虚，吃的东西消化不了，会进一步影响肾气的生发。恐伤肾，担忧、恐惧的情绪排解不掉，对肾气造成了极大的伤害。双重压力之下，肾气必然会急剧衰退，肾气就好像是滋养花朵的源泉，源泉截流了，花儿还能明媚几时？所以说，她身体上会出现这么多的症状，实在是情理之中。
于是，她的同学给她推荐了一套按摩方法来健脾补肾，这四个穴位就是：腹部肚脐下方约1、5寸处的气海穴，肚脐下方约3寸处的关元穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）、胫骨后缘处的三阴交穴。
上述提到的这几个都是大名鼎鼎的重要穴位。关元穴和气海穴都是任脉上的大穴，最能够生发阳气，宋代医学家窦材在《扁鹊心书》中说：“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣”。大家都知道，任脉是主治女性疾病的，但凡女性疾病，针刺或者艾灸，关元穴和气海穴都是必不可少的穴位。
足三里穴和三阴交穴就更不用说了，前者是胃经上的大穴，最有名的长寿穴之一。而三阴交是肝、肾、脾三经的交会穴，是每个女性都有必要掌握的穴位。下面，我们可以看看一个按摩医师对一个病人按摩穴位后情况的描述：
她针灸了大概一个星期，整个人的状态就有明显改善。首先，脸上的黑气消退了，面色多了几丝红润，她自己也说晚上睡觉踏实了。最神奇的是，她的心情开朗了许多，以前压在心头的烦恼事好像都跑开了。后来我就让她自己按摩，因为这样可以在家方便的进行。虽然，按摩的效果相对于针灸来说，稍逊几分，而且也比较费力，但是，只要坚持下去，作用也绝对不可小觑。大概两个月后再见到她，她的脸色红润了，人也苗条了很多，脸上有一种愉悦的神采，让人感到一种生命的喜悦。用她的话来说：以前总觉得自己活得不开心不顺心，肩上的担子那么重，每天睁开眼睛就要像陀螺一样不停地转，看谁都不顺眼，整天唉声叹气。现在想想，老公事业停滞，孩子气死沉沉，自己也有很大一部分责任。每天沉着一张脸，家里的气氛不愉快，自然影响家人的情绪。人生苦短，怎么样都是活着，担忧了几十年，不也生活了几十年吗？与其徒劳地想着将来，不如开心、健康、美丽地活在当下。
对于女性而言，脾胃和任脉都是需要重点刺激的地方。当然，最重要的还是内心的安宁和快乐。看了上面这个事例，相信你也心有所悟。
是啊，如果每位女性都能一开始就有上面这位女士后来的心态，会有多少家庭少了争吵和敌对，而多出几分温馨与和睦？所以，在此希望所有的女性都能记住这四个穴位，时不时地加以按摩（气力不够的时候也可让老公帮忙），保证心气的平和，身体的健康，脸色的红润。
