巴尔扎克曾经说过：“世上所有德性高尚的圣人，都能忍受凡人的刻薄和侮辱。”大凡成功的人，都很大度，能容人所不能容，忍人所不能忍，只有这样才能为人所不能为。
关于海格力斯效应，是由这样一个故事得名的：
希腊故事中，有一位大力士，他的名字叫海格力斯。有一天，他走在崎岖不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子样的东西，挡了他的路。于是，海格力斯便踩了那个大袋子一脚。让海格力斯非常吃惊的是，那个袋子发生了神奇的变化，它不但没有被海格力斯有力的一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍地增大。这更加激怒了英雄海格力斯。他立即拿起了一根大木棒砸那个袋子，可没想到的是，这一次，这个大袋子飞快地膨胀起来，居然膨胀到把路也堵死了。
海格力斯不知如何是好的时候，一位圣者走到海格力斯跟前，对他说：“朋友，这个袋子叫做仇恨袋，如果你恨他，它会更加报复你，膨胀起来与你敌对到底。但是你不惹它，它就会恢复如初。
海格力斯效应告诉我们：不要让仇恨蒙蔽了你的双眼，不要让仇恨奴役了你的心。在生活中，当自己与别人出现矛盾时，不要让自己生活在仇恨里，因为宽恕别人也是宽恕自己。用别人的错误来惩罚自己，既浪费感情和精力，也让自己的世界阴云密布。人生最大的不幸，是不知道原谅别人而让自己痛苦。
一个人在他23岁时被人陷害，在牢房里关了9年，后来冤案告破，他终于走出了监狱。出狱后，他开始了常年如一日地反复控诉、咒骂。73岁那年，在贫病交加中，他终于卧床不起。
弥留之际，牧师来到他的床边：“可怜的孩子，去天堂之前，忏悔你在人世间的一切罪恶吧。”
牧师的话音刚落，病床上的他声嘶力竭地叫喊起来：“我没有什么需要忏悔，我需要的是诅咒，诅咒那些施予我不幸命运的人！”
牧师问他：“你因受冤屈在监狱里呆了多少年？离开监狱后又生活了多少年？”他恶狠狠地将数字告诉了牧师。
牧师长叹了一声：“可怜的人，你真是世上最不幸的人，对你的不幸，我真的感到万分同情和悲痛！他人囚禁了你区区9年，而当你走出监牢本应永久自由的时候，你却用心底里的仇恨、抱怨、诅咒囚禁了自己整整41年！”
许多心理学专家研究证实：报复心理非常有碍健康，高血压、心脏病、胃溃疡等疾病就是长期积怨和过度紧张造成的。富兰克林说：“对于所受的伤害，宽容比复仇更高大得多。”最幸福的人生，就是能宽容与悲悯一切重生的人生。包容以宽阔、真诚、无私、忍耐、涵养为配方，以快乐为药引，用爱之水煎熬。服此良药，能医治好狭隘、忧郁、痛苦之病症，帮助你用健康的身心创造幸福的人生。
美洲的格林夫妇带着两个儿子来到意大利，不幸遭劫匪袭击，7岁的长子尼古拉死于枪击。就在医生证实尼古拉的大脑确实已经死亡的10个小时内，孩子的父亲格林做出了惊人的决定，同意将儿子的器官捐出。
4个小时后，尼古拉的心脏移植给了一个患先天性心肌畸形的14岁孩子；一对肾脏分别使两个患先天性肾功能不全的孩子有了活下去的希望；一个19岁的濒危少女，获得了尼古拉的肝脏；尼古拉的眼角膜使2个意大利人重见光明，就连尼古拉的胰脏，也被提取出来，用于治疗糖尿病……尼古拉的脏器分别移植给了亟需救治的6个意大利人。
当电视台的记者采访格林夫妇，问他们为什么要这样做时，格林回答：“我不恨这个国家，不恨意大利人。我只是希望凶手知道他们做了些什么。”格林先生说这番话时，嘴角的一丝微笑掩饰不住内心的悲痛。而他的妻子玛格丽特的庄重、坚定、安详的面容，他们4岁幼子脸上小大人般的表情，令所有的意大利人灵魂震撼——他们失去了挚爱的亲人，但事件发生后他们所表现出来的慷慨大度，令人肃然起敬。
一只脚踩扁了紫罗兰，它却把花香味留在了踩扁了它的脚跟上，这就是宽恕。宽恕那些伤害过我们的人，宽恕那些诽谤过我们的人，宽恕那些给我们设过陷阱、下过圈套的人。以怨报怨，只会让仇恨无限扩大，弄得两败俱伤，追悔莫及。人生短暂，不要让怨恨的情绪蒙蔽了心灵，妨碍我们去享受美好的人生。用微笑面对仇恨，你会发现，事情原来很简单：宽恕了别人，就是宽恕了自己。
