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第19章 婴幼儿补锌食谱

黄鱼小馅饼

材料 黄鱼肉100克,鸡蛋1个,牛奶3大匙,盐、淀粉各适量。

1.将黄鱼肉洗净,剁成泥。

2.将鱼泥放入碗内,加入牛奶、鸡蛋、盐、淀粉,搅成稠糊状有黏性的鱼肉馅,待用。

3.将平锅置火上,放入油,把鱼肉馅制成小圆饼入锅,煎至两面呈金黄色即可喂食。

软煎鸡肝

材料 鸡肝100克,面粉少许,鸡蛋清、盐、植物油各适量。

1.将鸡肝洗净,摘去胆囊,切成圆片,撒上盐、面粉,蘸满蛋清液。

2.锅置火上,放油烧热,下入鸡肝,煎至两面呈金黄色即可喂食。

鳕鱼蔬菜丸

材料 鳕鱼泥4大匙,菠菜末1大匙,肉汤1/2小碗,酱油、植物油、淀粉、葱末各少许。

1.把鳕鱼泥末和菠菜末混合,加酱油、植物油、淀粉调匀,做成数个小丸子。

2.锅内放油烧热,放入葱末爆香,倒入肉汤,加入丸子,用小火炖到熟透即可。

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